Denne træning er allround gymnastik. Vi arbejder med kredsløbstræning, kondition og muskeltræning – både styrke, udholdenhed og smidighed. Der vil på dette hold være lidt danseprægede kombinationer, der slutter i højt tempo, så pulsen kommer helt op. Muskeltræningen foregår som effekttræning – dvs. øvelserne udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Et dynamisk hold med en god energi.

HUSK – det er ikke nødvendigt at hoppe og springe for at få pulsen op!