Holdet er for dig som ønsker at blive en bedre løber, lære løbeteknik og undgå skader, med hjælp fra gymnastikkens verden.
På dette hold er der fokus på gymnastik grundtræning og funktionelle øvelser som du kan overføre direkte til mere og bedre løb.
Vi arbejder med hele kroppen, især følgende:
- Løbeteknikker, landing, afsæt
- Gå- og løbebevægelser. Stærkere knæ, hofte, ankler
- Mobilitet og styrke i yderpositioner
- Lænd og rygsøjle, core. Drejninger, kontrol og styrke
- Hele kroppen, funktionel mobilitet og styrke
Du får en bedre forståelse for dit løb, teknikker, dine styrker og svagheder, hvad du skal arbejde med.