- Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?
- Har du lyst til at styrke kroppens muskulatur?
- Har du lyst til at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller trænings-pause
Holdet er både for dig, der har rygproblemer og for dig, som trænger til at komme i gang med at træne og for dig som gerne vil holde dig FIT.
Vi vil fokusere på muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding. Ønsker du at gå på dette hold, skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.
Konceptet – vi træner efter – bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.
Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være med til så mange træningsgange som muligt – og du kan med fordel træne videre hjemme.
Vi åbner holdet som et udendørs hold, men går selvfølgelig indenfor i hallerne, hvis restriktionerne tillader dette.
Ved dårligt vejr aflyses træningen, og der gives ikke kontingent retur.