Farum Gymnastikforening
2021-2022

Ballroom Fitness (BallF)

Ballroom Fitness er pardans uden partner. Du lærer de traditionelle grundtrin i dansene, som man ser i vild med dans: Cha cha cha, Vals, Quick step, Tango. Samba, jive m.m.

Det foregår som en motionstime og uafhængigt af en dansepartner.

Det er for alle aldre og vi træner i fitness tøj og sko, altså ikke noget med balkjoler og høje hæle 🙂 Alle kan deltage om man er ny, lidt øvet eller øvet

Vi skal have det sjovt og danse til lækker musik, så vi kan få humøret op og få en masse grin, imens vi træner diverse muskel grupper

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ballroom Fitness 086
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Annika Nielsen, Karina Pedersen,
09.09.2021 01.04.2022 1310 kr.
Børnegymnastik 3-5 - Onsdag (Bgym2)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Onsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Caroline De Marco , Loke KjÌr Haraldsted,
HjÌlpeinstruktør: Rebecca Balsløw, Tilde Worthington,
MinihjĂŚlper: Naja Kamstrup, Sara Elin,
08.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
Børnegymnastik 4-6 - Mandag (Bgym1)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
008
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Catrina Petersen, Freja Okholm,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Silje Wederkinck Madsen,
MinihjÌlper: Clara Sønderby Hansen,
06.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
Børnegymnastik 4-6 - Torsdag (Bgym3)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Torsdag kl. 16:30 - 17:20
Instruktør: Rosa Rashid,
HjÌlpeinstruktør: Filippa Odgaard Lassen, Magne Thøgersen Elbirk, Ronja Pi Blomqvist,
09.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
CoretrĂŚning MĂŚnd & Kvinder (CorMK)

Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi er i godt humør, mens vi træner. Vi arbej-der med kroppens kernemuskler, vi styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder. Vi træner også ledmo-bilisering og afslutter med udstrækning og afslapning.

Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver udfordret med styr-keøvelser. Vi går også op i at have det sjovt, mens vi træner og der er også plads til hygge på holdet f.eks. op til jul.

Vi laver funktionel træning, hvor vi arbejder med sammensatte og naturlige bevægelser (bøje, strække, dreje, række, trække, løfte) i modsætning til isoleret træning, hvor man arbejder med en enkelt mu-skel/muskelgruppe ad gangen i simple bevægelser.

Formålet med træningen er at forbedre kropsholdningen og muskelfunktionen, så rygproblemer forebygges eller afhjælpes samt forbedre koordinationen mellem kropsdelene, så man bevæger sig mere hensigtsmæssigt.

*core-musklerne er kroppens kernemuskalatur, f.eks. de store rygmuskler og mavemusklerne. Alle bevægel-ser udgår fra core og er de muskler, der holder sammen på hele kroppen.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
074
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Instruktør: Dorthe Østergaard,
06.09.2021 01.04.2022 1310 kr.
Dans & Rytme 10-13 ĂĽr (D&R3)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes rytme, hip-hop og MTV. Der vil blive lært nogle små koreografier, som skal vises til forårsopvisningen. Alle kan være med!
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
035
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Julie Jacobsen,
HjÌlpeinstruktør: Ronja Pi Blomqvist,
09.09.2021 01.04.2022 1200 kr.
Dans & Rytme 6-9 ĂĽr (D&R1)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes rytme, hip-hop og MTV. Der vil blive lært nogle små koreografier, som skal vises til forårsopvisningen. Alle kan være med! 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
033
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Emma Calundan,
HjÌlpeinstruktør: Sia Schjøtz,
MinihjĂŚlper: Clara Bremberg ViedĂŠl,
13.09.2021 04.04.2022 1200 kr.
Dans & Rytme 8-11 ĂĽr (D&R2)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes rytme, hip-hop og MTV. Der vil blive lært nogle små koreografier, som skal vises til forårsopvisningen. Alle kan være med!
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
034
Mandag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Emma Calundan,
HjÌlpeinstruktør: Sia Schjøtz,
13.09.2021 04.04.2022 1200 kr.
DGI NordsjĂŚl. Junior 14-17 ĂĽr (DGIJU)

DGI Nordsjælland Junior er et opvisningshold for dig, der som minimum fylder 14 år inden udgangen af juni 2022. Bliver du 18 år i slutningen af sæsonen, er du også meget velkommen. Du kommer til at være en del af et hold, hvor der er mulighed for at fokusere på det du bliver mest glad af at lave. Alle har mulighed for at springe, men du vælger fra starten af sæsonen, om du ønsker at have fokus på spring eller rytme.

TILMELDING TIL PRØVETRÆNINGER (du skal tilmeldes begge dage) - vent med tilmelding til selve holdet til efter prøvetræning.

Søndag den  29/8-2021 kl 17.30-20.00

Søndag den 5/9-2021 kl. 17.30-20.00

Læs den fulde information om holdet her

Springerne og rytmerne skal lave en eller flere fællesserier for sammen at skabe sammenhold og et fedt opvisningsshow. DGI Nordsjælland Junior er et landsdelshold, der repræsenterer Farum Gymnastikforening og DGI Nordsjælland til opvisninger og stævner landet over.


For at komme på DGI Nordsjællands juniorhold skal du være aktiv i en forening, hvilket betyder, at du enten går på et andet hold eller er instruktør/hjælpeinstruktør. Hvis du ikke kan opfylde dette, vil der også være mulighed for at være en del af Ungeudvalget i Farum Gymnastikforening.

Det er en fordel, at du har gymnastikerfaring. Men det er også vigtigt for os at skabe et stort hold. Du skal på den ene eller anden måde kunne bidrage til holdet (socialt, hygge, aktiv), hvilket er ligeså vigtigt som, at du har et højt gymnastisk niveau.

 

 


Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
060
Søndag kl. 16:45 - 18:45
Instruktør: Julie Bast Nielsen, Malthe Poulsen, Michelle Louise Blom, Oliver Giner,
12.09.2021 01.04.2022 3300 kr.
Drengespring 5-7 ĂĽr (Dspri)

Springgymnastik for drenge.
Opvarmning til musik eller i form af små lege. Derefter vil vi øve spring som kolbøtter, vejrmøller, araberspring, kraftspring, saltoer, flik, overslag osv. Vi tilpasser selvfølgelig niveauet, så alle har det sjovt! 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Drengespring 5-7 ĂĽr 045
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Catrina Petersen, Freja Okholm,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Silje Wederkinck Madsen,
MinihjÌlper: Clara Sønderby Hansen,
06.09.2021 01.04.2022 1200 kr.
Fit for life (Fit1)

Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? og have det skal være sjovt og afvekslende?
Så er dette holdet for dig! Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.
Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.
Vi træner med lange elastikker, små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer. - Alle kan være med!
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
079
Tirsdag kl. 17:30 - 18:45
Instruktør: Helle Torp,
07.09.2021 01.04.2022 1365 kr.
Funktionel trĂŚning (FUT)

 

Funktionel træning med Maria Randrup er et nyt hold. Træningen er tilrettelagt så alle kan være med uanet niveau.

Træningen er en blanding af styrke- og konditionstræning og vil være forskellig fra gang til gang. Kom og vær med og få styrket alle kroppens muskler mens du brænder ekstra kalorier af.

 

 


Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
075
Tirsdag kl. 19:15 - 20:15
Instruktør: Maria Randrup,
07.09.2021 01.04.2022 1260 kr.
Grand Prix – Senior I (GPsen)

Team Octavia er et Grand Prix- & AGG konkurrencehold, bestående af piger fra årgang 2005+. Holdet blev etableret i sommeren 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer samt internationale AGG konkurrencer, heriblandt 1 europamesterskab og 2 verdensmesterskab.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets fri koreografi, som holdet i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Holdet har i de seneste år været blandt den danske elite i både AGG Junior og Grand Prix Senior og Danmarkmestre i Grand Prix 2019.og i 2021 blev de Danmarksmestre i AGG

 Motto: Vi kæmper til vi kan!


 Kontakt instruktør ved interesse for holdet mathilde_pichat@hotmail.com
 
Læs mere om Grand Prix: Klik her  
 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
041
Mandag kl. 19:00 - 22:00
Torsdag kl. 18:30 - 21:30
Søndag kl. 15:00 - 18:00
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
09.08.2021 26.06.2022 8750 kr.
Grand Prix Junior Enya  (GPpi1)

 

Enya er Farum Gymnastikforenings  Juniorhold for piger fra årgang 2006-2008. Holdet er for erfarne gymnaster med glæde for AGG, glimmer og et stærkt fællesskab.

Holdet har 4 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.


Vores Grand Prix Pre Junior har de seneste år konkurreret i Grand Prix og AGG, og har gjort sig positivt bemærket med gode resultater og topplaceringer i Danmark. Holdet beskrives derfor som et konkurrencehold, som træner henimod at være det bedste i Danmark. Holdet kombinerer fokus, disciplin og udvikling med glæde og smil.


Årgang 2006-2008 
 
Læs mere om Grand Prix: Klik her  
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
039
Mandag kl. 18:30 - 21:30
Onsdag kl. 18:00 - 21:00
Torsdag kl. 18:00 - 21:00
Søndag kl. 09:00 - 12:00
Instruktør: Julie Søndergaard, Maria Dßnnweber Melchert, Martine Lolk, Zarah Højme Bonvang,
09.08.2021 26.06.2022 11600 kr.
Grand Prix Junior Enya-Liva (GPp2)

 Holdet er for gymnaster med glæde for AGG, glimmer og et stærkt fællesskab. 

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.
Holdet stiller i sæson 21/22 med en Short program serie, og en Grandprix serie.


Årgang 2006-2008
 
Læs mere om Grand Prix: Klik her  
 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
040
Tirsdag kl. 16:00 - 19:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 11:00 - 14:00
Instruktør: Amalie Esberg, Annika Ørnebjerg Jensen,
10.08.2021 26.06.2022 8275 kr.
Grand Prix Mikro Apollo (GPmi)

Grand Prix Mikro er vores mikrohold for piger 6-10 år. Træningen har fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie. Træningerne vil bestå af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, gulvspring, akrobatisk momenter og smidighed. 

Mikro stiller op til konkurrence men får ikke placeringer. 

Så dette hold forbereder på mini rækken hvor der gives placeringer

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Læs mere om Grand Prix: Klik her 

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Grand Prix Mikro Apollo 037
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Amalie Esberg,
HjÌlpeinstruktør: Isabella Cotterill, Mie Grøn Therp,
25.08.2021 01.04.2022 2100 kr.
Grand Prix Mini Ovia (GPmin)

Grand Prix Mini 10-12 år er voresminihold, for gymnaster fra årgang 2012-2011. 

Vores Grand Prix Mini hold har de seneste år konkurreret i Grand Prix og AGG, og har gjort sig positivt bemærket med gode resultater og topplaceringer i Danmark. Holdet beskrives derfor som et konkurrencehold, som træner henimod at være det bedste i Danmark. Holdet kombinerer fokus, disciplin og udvikling med sjov og smil.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (tøndebånd) samt AGG-konkurrencer.

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!
 
Årgang 2011-2012 
 
Læs mere om Grand Prix: Klik her  
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
038
Mandag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 12:00 - 15:00
Instruktør: Louise Walsøe Torup, Maria Dßnnweber Melchert,
HjÌlpeinstruktør: Hannah Schnettler, Mathilde AlbÌk Jessen,
11.08.2021 26.06.2022 8750 kr.
Hyggespring 14+ (HS14)

Dette hold er til alle som er 14+ år gammel og gerne vil have én hyggelig spring træning om ugen. Der er ikke noget krav om niveau, og der er heller ikke nogle plan om enten konkurrence eller opvisning. Det er også helt fint hvis du går på et andet hold imens, og du bare gerne vil have en ekstra fast spring træning om ugen.

Hvis du har spørgsmål kan du kontakte træneren Mikkel Juul på tlf. 61 28 88 24

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
059
Onsdag kl. 19:45 - 21:30
Instruktør: Mikkel Juul Vilhelmsen,
08.09.2021 01.04.2022 1600 kr.
M/K stĂŚrke og seje (M/Kss)

Seje Mænd og stærke Kvinder

En times glad og frisk motion. Vi arbejder med kondition, styrke- og smidighedstræning efterfulgt af en grundig udstrækning og evt. afspænding. Vi arbejder hele kroppen igennem, laver små aerobicserier, interval træning, bruger forskellige små redskaber, kort sagt "sved på panden". Vi afslutter med volleyball.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
080
Tirsdag kl. 19:15 - 20:40
Instruktør: Anna Bertelsen,
07.09.2021 01.04.2022 1630 kr.
Mixspring 10-15 ĂĽr  (Mix2)

 

Mixspring er for både drenge og piger i alderen 10-15 år.

 

Du er velkommen om gymnastik er nyt for dig eller du er mega erfaren supergymnast. Trænerteamet har lang erfaring med springgymnastik og kan udfordre gymnaster på alle niveauer.
Vi vil springe på pro-track og mini- trampolin samt resten af de fede redskaber i redskabsrummet vil selvfølgelig også blive brugt.
Voksensnak om holdet: Gymnasterne forbedrer de spring de allerede har lært og inspireres til nye spring og herigennem videreudvikler deres kropsforståelse samt motorik.
Undervisningen er planlagt hver gang med et hovedfokus som gymnasterne trænes i på forskellige måder.

 

 

 

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
047
Tirsdag kl. 19:20 - 20:30
Instruktør: Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Sven Falck,
HjÌlpeinstruktør: Rebecca Balsløw, Ronja Pi Blomqvist,
07.09.2021 01.04.2022 1625 kr.
Mixspring 8-10 ĂĽr (Mix1)

Mixspring er for både drenge og piger i alderen 8-10 år som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten.

Det skal være sjovt at lave gymnastik - Det synes trænerne også.

Voksensnak om holdet: Gymnasterne lærer en masse spring og får en langt bedre kropsforståelse samt udviklet motorik. Undervisningen er planlagt hver gang med et hovedfokus som gymnasterne trænes i på forskellige måder.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
046
Tirsdag kl. 18:00 - 19:10
Instruktør: Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Sven Falck,
HjÌlpeinstruktør: Anna Nørgaard Jacobsen, Natalie Ritz Chapman, Rebecca Balsløw, Sophie Christensen,
07.09.2021 01.04.2022 1625 kr.
Motionsgymnastik - Torsdag (MgymT)

Kære gymnaster

Gymnastikken består af blandede øvelser, der sikrer at vi hver gang får arbejdet kroppen igennem.
Hver time består af opvarmning, træning, udstrækning og afspænding.
Under træningen fokuseres på en af de forskellige træningsformer.
Der arbejdes med blandede øvelser fra blandt andet Pilates, Yoga og SMART-træning.
Herunder træner vi både balance og hjerne.
Jeg lægger vægt på at træningen foregår i en god og rar atmosfære og hvor der er plads til at vi også kan få rørt lattermusklerne sammen.

Jeg glæder mig til vi mødes.
De bedste hilsener
Dorrit

Der er undervisning hver anden gang, men holdet er velkommen til at mødes hver uge. Der vil være undervisning i lige uger i 2021 og ulige uger i 2022. Sidste gang inden juleferien er torsdag den 16. december 2021 og første gang i det nye år er torsdag den 6. januar 2022.  

 

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Motionsgymnastik 084
Torsdag kl. 12:30 - 13:45
Instruktør: Dorrit Bork Olsen,
09.09.2021 01.04.2022 575 kr.
Parkour 10-15 ĂĽr (Park2)

Holdet er for piger og drenge fra 10-15 år. Parkour handler grundlæggende om at bevæge sig fra punkt A til B på både den hurtigste og mest effektive måde. I praksis bliver det effektive krydret med legende bevægelser i form af hop, kravl, spring og løb, hvor kun kreativiteten og personligt udtryk sætter grænserne.

På grund af parkours frie og ustrukturerede natur, vil fokus på holdende være præget af lysten til at bevæge sig, lege og at overkomme udfordringer i fællesskab, men med respekt for, at vi er der for at lære noget! Der vil være fokus på differentiering af udfordringerne på alle holdene, så selv nybegynderne og de mere garvede kan arbejde sammen, samtidig med at begge grupper bliver udfordret.
Parkour er en fysisk disciplin som er meget individuel. Der vil derfor være forskel på hvor langt man kan hoppe, hvor mentalt robust man er, eller hvilke bevægelses kompetencer man har med sig i rygsækken. Kom og vær med – det bliver super fedt og vi står klar med et stærkt og rutineret instruktørteam.

 

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
024
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Isabel Andrews, Loke KjÌr Haraldsted, Sven Falck,
HjÌlpeinstruktør: Casper Holm, Halfdan Gravgaard,
07.09.2021 01.04.2022 1575 kr.
Parkour 8-10 ĂĽr  (Park1)

Holdet er for piger og drenge fra 8-10 år.

Parkour handler grundlæggende om at bevæge sig fra punkt A til B på både den hurtigste og mest effektive måde. I praksis bliver det effektive krydret med legende bevægelser i form af hop, kravl, spring og løb, hvor kun kreativiteten og personligt udtryk sætter grænserne.
På grund af parkours frie og ustrukturerede natur, vil fokus på holdende være præget af lysten til at bevæge sig, lege og at overkomme udfordringer i fællesskab, men med respekt for, at vi er der for at lære noget! Der vil være fokus på differentiering af udfordringerne på alle holdene, så selv nybegynderne og de mere garvede kan arbejde sammen, samtidig med at begge grupper bliver udfordret.

Parkour er en fysisk disciplin som er meget individuel. Der vil derfor være forskel på hvor langt man kan hoppe, hvor mentalt robust man er, eller hvilke bevægelses kompetencer man har med sig i rygsækken. Kom og vær med – det bliver super fedt og vi står klar med et stærkt og rutineret instruktørteam.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
023
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Isabel Andrews, Loke KjÌr Haraldsted, Sven Falck,
HjÌlpeinstruktør: Casper Holm, Halfdan Gravgaard,
07.09.2021 01.04.2022 1575 kr.
Pigespring 5-7 ĂĽr  (PiSp1)

Holdet er for piger, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
050
Onsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Caroline De Marco , Loke KjÌr Haraldsted, Luna Pamsgaard,
HjÌlpeinstruktør: Emilie Bruhn-Andersen, Emilie Gatzwiller, Rebecca Balsløw,
MinihjĂŚlper: Naja Kamstrup, Sara Elin,
08.09.2021 01.04.2022 1200 kr.
Pigespring 7-9 ĂĽr (PiSp2)

Holdet er for piger, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
051
Onsdag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Caroline De Marco , Loke KjÌr Haraldsted, Luna Pamsgaard,
HjÌlpeinstruktør: Emilie Bruhn-Andersen, Emilie Gatzwiller, Rebecca Balsløw,
08.09.2021 01.04.2022 1200 kr.
Pigespring 8-10 ĂĽr (PiSp3)

Holdet er for piger, nybegyndere, letøvede og øvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
052
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Annesofie Elsass,
HjÌlpeinstruktør: Bastian Sønder Hansen, Eva Petersen, Hannibal Engelund, Josefine Taule Andersen,
06.09.2021 01.04.2022 1250 kr.
Pigespring 9-13 ĂĽr (PiSp4)

Holdet er for piger, letøvede og øvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
053
Mandag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Annesofie Elsass, Catrina Petersen, Freja Okholm, Johan Beck Røepstorff,
06.09.2021 01.04.2022 1250 kr.
Pilates  (Pil1)

Dette hold er særligt beregnet for dem, der lider af ondt i ryggen, har svage hofte- eller knæled o.l.. Her kan man forebygge skader ved at dyrke en unik form for gymnastik som hedder pilates. Formålet er at styrke kroppens indre muskulatur ved at bruge en speciel form for åndedrætsketnik med instruktørens vejledning.

Øvelserne bliver fortrinsvis udført på måtter i liggende stilling og tilpasset den enkeltes niveau. Udover at lindre smerter kan man også opnå en bedre balance i kroppen, forbedre sin holdning og figur.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
070
Mandag kl. 09:45 - 11:00
Instruktør: Anna Bertelsen,
06.09.2021 01.04.2022 1785 kr.
Pilates - fortsĂŚtter (PilF1)

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser.

De involverede muskler strækkes og styrkes, leddene åbnes og spændingen nedsættes.

Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed, smidighed og styrke.

Der er fokus på præcision i bevægelserne, mere end på hvor mange gange de gentages.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
071
Mandag kl. 18:05 - 19:20
Instruktør: Helle Nathan,
06.09.2021 01.04.2022 1470 kr.
Q30+ Opvisningshold (Q30+)

Opvisningsholdet Q30+ er for dig der ønsker at fordybe dig i rytmisk gymnastik. Holdet kører på 6 sæson med stor succes og tilslutning og med instruktør Kristina Mølkjær.

Kristina har undervist i rytmisk gymnastik i mere end 30 år - børn og voksne, begyndere og øvede, opvisningshold, rep.hold og Grand Prix konkurrencehold. "Min inspiration til træning og opvisning finder jeg i dansens verden - morderne dans, ballet og streetjazz, og låner gerne elementer fra Grand Prix gymnastikken. Gymnastik har altid været en stor og betydningsfuld del af mit liv og jeg elsker at dele glæden ved gymnastikken med andre :-)"

Q30 Opvisningsholdet 30+ er et rytmisk opvisningshold for dig, der er vild med gymnastik og dance. Du elsker udfordringer i træningen, sved på panden og fællesskabet. Du har derudover lyst til at være en del af en proces frem mod en opvisning, hvor det hele skal ende med at gå op i en højere enhed.

I træningen vil vi have fokus på fysisk grundtræning og kropsforståelse, og vi skal arbejde med rum, retning, planer, temposkift, stemninger og udtryk.

Det vil være en fordel at have erfaring inden for rytmisk gymnastik, men ikke et krav. Målet er, at alle oplever en gymnastisk udvikling, uanset hvilket niveau man starter på.

Holdet har 2-3 ekstra træninger og flere opvisninger, som der oplyses om ved sæsonstart.

Kontingentet inkluderer tilmeldingsgebyrer til opvisningerne. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj og et håndredskab.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
063
Torsdag kl. 19:00 - 21:00
Instruktør: Kristina MølkjÌr,
HjÌlpeinstruktør: Sofie Matilde MølkjÌr,
19.08.2021 01.04.2022 2500 kr.
Rope Skipping (Rope1)

Rope Skipping Begynder er for dig, der elsker at sjippe derhjemme eller i skolegården, og godt kunne tænke dig at prøve kræfter med sjipning som sport. Holdet er for både drenge og piger i alderen 6-14 år, og der er både plads til dem, der aldrig har prøvet sjipning før, men også dem, der har gået før. I løbet af sæsonen vil du lære seje tricks i dit eget tov, prøve kræfter med Double Dutch, hoppe to i et tov og meget meget mere. Udover at prøve forskellige Rope Skipping discipliner, vil vi også komme til at lege en masse sjove sjippelege. Én ting er sikkert der kommer sved på panden og massere grin på læberne.

 

Hvis dette lyder som noget for dig, så skynd dig at tilmeld dig!

Der følger et sjippetov med i prisen, som udleveres til første træning.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Rope Skipping 015
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Freja Okholm, Sofie Magnussen,
HjÌlpeinstruktør: Alma Hjulmand,
08.09.2021 01.04.2022 1225 kr.
Rope Skipping Aspirant (RopeA)

Rope Skipping Aspirant er for dig, der har gået til sjipning før og godt kunne tænke dig at blive udfordret. Aspirantholdet er holdet inden og under konkurrenceholdet, hvilket vil sige, at vi begynder at træne mere seriøst og fokuseret med sporten. Derfor har dette hold også to træninger om ugen. Den ene time om ugen vil blive sammen med vores konkurrencehold. Træningen bliver mere selvstændig, og vi vil begynde at arbejde mere på teknikken og de lidt sværere tricks. Dette betyder også, at der vil komme lidt højere forventninger til f.eks. engagement og fremmøde til træning. Så hvis du er klar på at udfordre dig selv og træne mere seriøst, men stadig har lyst til at have det sjov med sjipningen, så skynd dig at tilmeld dig dette hold.

Det anbefales, at man hiver fat i træner Sofie Magnussen (sofiemagnussen05@gmail.com), hvis man har interesse for dette hold, da vi på den måde kan finde ud af sammen, om dette hold er det rigtige for dig, eller om et af vores andre hold passer bedre.

 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Rope Skipping Aspirant 016
Onsdag kl. 17:30 - 19:00
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Freja Okholm, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen, Sofie Magnussen,
HjÌlpeinstruktør: Alma Hjulmand,
08.09.2021 01.04.2022 2590 kr.
Rope Skipping Konkurrence (RopKo)

På begynder-konkurrenceholdet i sjipning kombinerer vi spas og løjer med seriøs træning. Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med, at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vi har et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvilket har resulteret i medaljer i tidligere sæsoner. Vi træner 2 gange om ugen. 

Konkurrenceholdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvilket vil sige, at du skal i kontakt med holdets træner, Emilie Lykke, ved ønske om tilmelding til dette hold. I kontingentet er inkluderet et tov og konkurrencelicens.
Vi forventer, at der som udgangspunkt er fremmøde til alle træninger samt konkurrencer i løbet af året.

Så hvis du har lysten og evnerne til at prøve sjipning som konkurrencesport af, så tag og skriv til Emilie (42248512 eller eclykke@gmail.com), så skal hun nok guide dig i den rigtige retning.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
017
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Søndag kl. 10:00 - 13:00
Instruktør: Emilie Lykke, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen, Simon Meincke,
15.08.2021 19.06.2022 4500 kr.
Ryg- & CoretrĂŚning (Ryg)

  • Har du ondt i ryggen?
  • Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?
  • Har du lyst til at styrke kroppens muskulatur?
  • Har du lyst til at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller trænings-pause?
  • Vil du træne på et lille hold

Så er dette hold for dig! Holdet har max. 15 deltagere og bliver trænet af en instruktør, der forstår at træne krop og ryg på en hensigtsmæssig måde – og med sans for det individuelle udgangspunkt.
Holdet er både for dig, der har rygproblemer og for dig, som trænger til at komme i gang med at træne og for dig som gerne vil holde dig FIT.
Vi vil fokusere på muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding. Ønsker du at gå på dette hold, skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.
Konceptet – vi træner efter – bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.
Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være med til så mange træningsgange som muligt – og du kan med fordel træne videre hjemme.

 
Træningsredskaber
Holdet træner i Tumlesalen på Stavnsholtskolen, men på vejen skal du hente en træningsmåtte, der står på stativet ved hal 4 i Farum Arena. (Indgangen på siden). Der vil være måtter til alle, men du er også velkommen til at medbringe din egen.

Det vil være godt, hvis du medbringer et lille håndklæde/tæppe, da vi kan finde på at bruge det i øvelserne samt evt. en flaske vand. Hvis du ønsker at bruge fortøj, skal det helst være noget med en let bøjelig sål.
 
 
 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
072
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Dorthe Østergaard,
06.09.2021 01.04.2022 1365 kr.
Rytmeboblerne 4-6 ĂĽr - Mandag (RBobl)

Dette hold er åbent for piger med stor glæde for bevægelse og dans. Til træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til opvisninger i løbet af sæsonen.


 

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
030
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Emma Calundan,
HjÌlpeinstruktør: Helena Rosenberger, Sia Schjøtz,
13.09.2021 04.04.2022 1125 kr.
Rytmeboblerne 4-6 ĂĽr - Onsdag (Rbobl)

Dette hold er åbent for piger med stor glæde for bevægelse og dans. Til træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til opvisninger i løbet af sæsonen. 
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
031
Onsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Amalie Esberg,
HjÌlpeinstruktør: Isabella Cotterill, Malia Drachmann,
15.09.2021 06.04.2022 1125 kr.
TeamGym Aspirant - Drenge 6-8 (TGasp)

TeamGym Aspirant microdrenge 6-8 år

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TeamGym Aspirant - Drenge 6-8 ĂĽr 091
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: CÌcilie Esberg, João Tavares, Sarah Elisabeth Blom,
HjÌlpeinstruktør: Julie Hammer, Laurits Bro Hempel,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
06.09.2021 01.04.2022 3000 kr.
TeamGym Aspirant - Drenge 9-13 (TGasp)

TeamGym Aspirant minidrenge 9-13 år

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TeamGym Aspirant - Drenge 9-13 ĂĽr 093
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: CÌcilie Esberg, João Tavares, Sarah Elisabeth Blom,
HjÌlpeinstruktør: Julie Hammer, Laurits Bro Hempel,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
06.09.2021 01.04.2022 3000 kr.
TeamGym Aspirant - Piger 6-8 (TGasp)

TeamGym Aspirant micropiger 6-8 år
TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TeamGym Aspirant - Piger 6-8 ĂĽr 090
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: CÌcilie Esberg, João Tavares, Sarah Elisabeth Blom,
HjÌlpeinstruktør: Caroline Bach, Victoria Hilstrøm,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
06.09.2021 01.04.2022 3000 kr.
TeamGym Aspirant - Piger 9-13 (TGasp)

TeamGym Aspirant minipiger 9-13 år

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TeamGym Aspirant - Piger 9-13 ĂĽr 092
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: CÌcilie Esberg, João Tavares, Sarah Elisabeth Blom,
HjÌlpeinstruktør: Freja Hesthaven, Sophie Christensen,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
06.09.2021 01.04.2022 3000 kr.
TeamGym Micropiger Talent (TGmiP)

TeamGym Micropiger Talent

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Micropiger Talent er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på en efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Onsdag kl. 16:30 - 18:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Søndag kl. 09:30 - 11:45
Instruktør: Anne Krog Jensen, Asger Laust ElkjÌr, João Tavares, Line Krog Rose, Maj-Britt Falkenberg Garbers, Nynne Schultz, Signe Wirenfeldt Klausen,
HjÌlpeinstruktør: Piet Emil Tolstrup Jansen, Sophia Castellino,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
11.08.2021 15.06.2022 6125 kr.
TeamGym Minidrenge Talent (TGmd)

TeamGym Minidrenge 

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Minidrenge er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
106
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Søndag kl. 11:45 - 14:00
Instruktør: Andreas Juul Lønborg, Caroline Lindsted, João Tavares, Kristine Hilstrøm, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom,
HjÌlpeinstruktør: Kaya Balsby,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
11.08.2021 15.06.2022 6125 kr.
TeamGym Minipiger DK-serie (TGmp1)

TeamGym Minipiger Danmarksserien

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Minipige Danmarksserien er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Tirsdag kl. 16:00 - 18:15
Onsdag kl. 18:00 - 20:15
Søndag kl. 14:00 - 16:30
Instruktør: João Tavares, Katharina Balsløw, Michelle Louise Blom, Mikkel Juul Vilhelmsen, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom,
HjÌlpeinstruktør: Lola Gull- Maj Linusen,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
11.08.2021 15.06.2022 6800 kr.
TeamGym Minipiger Talent (TGmpT)

TeamGym Minipiger Talent

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Minipige Talent er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
104
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 18:00 - 20:00
Søndag kl. 11:45 - 14:00
Instruktør: Amanda Dam, Celina Robinson, João Tavares, Kristine Hilstrøm, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom, Signe Wirenfeldt Klausen,
HjÌlpeinstruktør: Caroline Lyngberg, Halfdan Skovdal,
Afkrydser: JoĂŁo Tavares,
11.08.2021 15.06.2022 6125 kr.
Tumbling & Tramp drenge 8-12 (Dspri)

Tumbling & tramp er det fedeste hold KUN FOR DRENGE i alderen 8-12 år.

Vi kommer til at lave lege og opvarmning til musik. Selve træningen kommer til at bestå af vilde spring som flik flak, salto og backflip, men også basis spring som vejrmølle, araberspring og kraftspring mv.

Drengene kommer til at blive udfordret på redskaber som air-track, mini-trampolin, pegasus og diverse skumredskaber.

Vi glæder os til fede træninger med god energi, høj musik og højt humør!!

Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Tumbling & Tramp drenge 044
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Annesofie Elsass, Johan Beck Røepstorff,
HjÌlpeinstruktør: Bastian Sønder Hansen, Hannibal Engelund,
06.09.2021 01.04.2022 1250 kr.
Vinyasa yoga (Yoga)

Dynamisk Vinyasa - Holdet er for dig der gerne vil opleve en dynamisk yogatræning, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen. Du får sved på panden, bliver fysisk udfordret og styrker din mobilitet samt fysiske formåen. Har du lyst til en styrkepræget træning, hvor du laver yoga i fællesskab med andre, så er denne yoga klasse noget for dig.
 
Yoga timen tager udgangspunkt i Vinyasa yoga, som er kendetegnet ved et naturligt flow igennem stillingerne. Opmærksomhed på dit åndedræt hjælper dig til at øge dit nærvær og koncentration i stillingerne. Der arbejdes i et dynamisk flow der får pulsen til at stige og giver sved på panden. Du får trænet core, koordination, fleksibilitet og balance samt din fysiske tilstedeværelse. Vi afslutter hver time med afspænding.
 
Alle er velkomne , mænd og kvinder – klassen er både for dig der har erfaring med yoga og for dig, der er ny til yoga.
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
085
Onsdag kl. 19:00 - 20:20
Instruktør: Anne Kristine Van der Zaag,
08.09.2021 01.04.2022 1470 kr.
Voksen & Barn 2-3 ĂĽr - Lørdag (V/B-1)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
001B
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Loke KjÌr Haraldsted, Thomas Nørgaard,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Merle Raaberg,
04.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
001V
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Loke KjÌr Haraldsted, Thomas Nørgaard,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Merle Raaberg,
04.09.2021 01.04.2022 310 kr.
Voksen & Barn 2-4 ĂĽr - Lørdag (V/B-4)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004B
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Rosa Rashid,
HjÌlpeinstruktør: Casper Holm, Magne Thøgersen Elbirk,
04.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
004V
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Rosa Rashid,
HjÌlpeinstruktør: Casper Holm, Magne Thøgersen Elbirk,
04.09.2021 01.04.2022 310 kr.
Voksen & Barn 3-4 ĂĽr - Lørdag (V/B-2)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
002B
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Loke KjÌr Haraldsted, Thomas Nørgaard,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Merle Raaberg,
04.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
002V
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Loke KjÌr Haraldsted, Thomas Nørgaard,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Merle Raaberg,
04.09.2021 01.04.2022 310 kr.
Voksen & Barn 3-6 ĂĽr - Lørdag (V/B-5)

 På Voksen & Børneholdene skal vi: 

  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)


Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
005B
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Rosa Rashid,
HjÌlpeinstruktør: Casper Holm, Magne Thøgersen Elbirk,
04.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
005V
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Rosa Rashid,
HjÌlpeinstruktør: Casper Holm, Magne Thøgersen Elbirk,
04.09.2021 01.04.2022 310 kr.
Voksen & Barn 4-6 ĂĽr - Lørdag (V/B-3)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid TrÌner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
003B
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Loke KjÌr Haraldsted, Thomas Nørgaard,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Merle Raaberg,
04.09.2021 01.04.2022 1150 kr.
003V
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Loke KjÌr Haraldsted, Thomas Nørgaard,
HjÌlpeinstruktør: August Klint Asserhave, Merle Raaberg,
04.09.2021 01.04.2022 310 kr.