Farum Gymnastikforening
2018-2019

Børnegymnastik 3-5 år (BØR35)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde og hulahopringe og have fart over feltet på varierende redskabsbaner. Vi kommer til at have fokus på udvikling gennem bevægelse og sjove gymnastiklege.

Dette er et hold uden forældre.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Line Krog rose, Malou Valentine Wilhelmsen,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Line Krog rose, Malou Valentine Wilhelmsen,
03.09.2018 01.04.2019 975 kr.
Børnegymnastik 4-5 år (BØR45)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F09
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bruun Nielsen,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen,
01.04.2019 17.06.2019 350 kr.
Børnegymnastik 4-6 år (BØR46)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser.

Vi kommer til at have fokus på udvikling gennem bevægelse og sjove gymnastiklege. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde og hulahopringe og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Dette er et hold uden forældre.

 


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Malou Valentine Wilhelmsen,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Malou Valentine Wilhelmsen,
03.09.2018 01.04.2019 975 kr.
011
Onsdag kl. 16:15 - 17:05
Instruktør: Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Amalie Winge-petersen, Malou Valentine Wilhelmsen,
Afkrydser: Amalie Winge-petersen, Malou Valentine Wilhelmsen,
05.09.2018 01.04.2019 975 kr.
012
Onsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Amalie Winge-petersen, Malou Valentine Wilhelmsen,
Afkrydser: Amalie Winge-petersen, Malou Valentine Wilhelmsen,
05.09.2018 01.04.2019 975 kr.
Børnegymnastik 5-6 år (BØR56)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F10
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen,
01.04.2019 17.06.2019 350 kr.
Coretræning Mænd og Kvinder (CoreT)

M/K Core*- og funktioneltræning

Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver
udfordret med styrkeøvelser. Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi
er i godt humør, mens vi træner. Vi arbejder med hele kroppen bl.a. kroppens kernemuskler (så vi
styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder), ledmobilisering (så vi holder leddene smidige)
og afslutter med udstrækning og afslapning. Samtidig går vi også op i hygge, og for dem – der har
lyst – er der fælleshygge i forbindelse med jul og sæsonafslutning.

En stærk core bidrager til din almene sundhed, og minimerer risikoen for at få ondt i ryggen eller
komme til skade ved f.eks. rengøring, havearbejde, snerydning o.lign.
Ved funktionel træning, arbejder vi arbejder med sammensatte og naturlige bevægelser (bøje,
strække, dreje, række, trække, løfte) i modsætning til isoleret træning, hvor man arbejder med en
enkelt muskel/muskelgruppe ad gangen i simple bevægelser.

Formålet med træningen er at forbedre kropsholdningen og muskelfunktionen, så rygproblemer
forebygges eller afhjælpes samt forbedre koordinationen mellem kropsdelene, så man bevæger sig
mere hensigtsmæssigt.
 
Vi holder først efterårsferie i uge 43.
 
Coretræning mænd og kvinder mandag kl. 19.30-20.50 undervises igen i år af Dorthe Østergaard. 
I træningen vil jeg bruge min erfaring fra min egen træning og krop gennem årene, men også det
jeg har lært på uddannelsen i DGI Sundhedstræning, Ryg. 

*core-musklerne er kroppens kernemuskulatur, f.eks. de store rygmuskler og mavemusklerne. Alle
bevægelser udgår fra core og er de muskler, der holder sammen på hele kroppen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
074
Mandag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
03.09.2018 01.04.2019 1250 kr.
Dans og rytme (DANRY)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes HIP-HOP, Zumbatomic og MTV. Det er på den måde, at vi for forbedret vores koordinationsevne samtidig med kropsbevidsthed. Udover at få det sjovt får vi også en god kondition. Alle kan være med – vi tilpasser nemlig niveauet til dig.  Vil du være med til vores fest, så tilmeld dig dette hold,  hvis du er en pige mellem 6-8 eller 8-12 år i forårssæsonen. I vintersæsonen er aldersgrænserne anderledes og der vil også være et TeenDance hold for de lidt ældre.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F33
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Hjælpeinstruktør: Amalie Holst, Sasha Rose Bruun,
Afkrydser: Amalie Holst, Sasha Rose Bruun,
04.04.2019 13.06.2019 375 kr.
033
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Hjælpeinstruktør: Amalie Holst, Sasha Rose Bruun,
Afkrydser: Amalie Holst, Sasha Rose Bruun,
06.09.2018 01.04.2019 975 kr.
DGI Landsdelshold 17+ (DGIAs)

DGI Nordsjælland Aspirant 17+ er et opvisningshold for dig, der som minimum fylder 17 år i sæsonen 2018-2019. Det er et mix-hold bestående af et springhold og et rytmehold, som naturligvis også skal lave en eller flere fællesserier for sammen at skabe et fedt opvisningsshow. Holdet er et samarbejde mellem DGI Nordsjælland og Farum Gymnastikforening og vil repræsenter DGI Nordsjælland til opvisninger og stævner landet over. 

 

Hver træning vil være seriøs og fokuseret, med stor vægt på gymnastik kvalitet, bevægelsesglæde, sammenhold og store smil. Alt dette imens vi sammen udvikler et fedt opvisningsprogram! 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
061
Søndag kl. 18:00 - 20:00
Instruktør: Camilla Dueholm, Frederik Bülow, Freja Willads Haack, Kasper Foss Hansen,
Afkrydser: Camilla Dueholm, Frederik Bülow, Freja Willads Haack,
02.09.2018 09.06.2019 4100 kr.
DGI SMART Hjernegymnastik (HJT)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
75a
Tirsdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
30.12.2018 07.05.2019 550 kr.
075
Tirsdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
04.09.2018 01.01.2019 375 kr.
77a
Tirsdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
30.12.2018 07.05.2019 550 kr.
077
Tirsdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
04.09.2018 01.01.2019 375 kr.
86a
Fredag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
30.12.2018 24.05.2019 550 kr.
Drengespring (DSP)

Springgymnastik for drenge. Vi laver opvarmning og derefter skal vi lave forskellige spring på måtte, airtrack og i trampolin. Det er for begyndere og letøvede, det vi kalder niveau I og II. Hvis du vil se hvilke specifikke spring vi kommer til at træne, så læs mere under menupunktet hold og tryk på overskriften Springgymnastik 5-20 år..
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F50
Torsdag kl. 16:00 - 17:10
Instruktør: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Noah Sindlev, Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
11.04.2019 20.06.2019 400 kr.
050
Torsdag kl. 16:00 - 17:10
Instruktør: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Noah Sindlev, Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
06.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
Fit for life (FfL)

Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? og have det skal være sjovt og afvekslende?
Så er dette holdet for dig!  Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.
 
Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.
Vi træner med lange elastikker, små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer. - Alle kan være med!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
079
Tirsdag kl. 18:10 - 19:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
04.09.2018 01.04.2019 1200 kr.
Fit for Life - Outdoor (FLF)

Vi flytter Fit for Life udendørs – alle kan være med! Og det må godt være sjovt J


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F79
Tirsdag kl. 17:30 - 18:30
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
02.04.2019 11.06.2019 450 kr.
forældre/voksen og barn  (FB)

På forældre/voksen-børneholdene skal vi:

-          gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
-
          øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.(motorik)
-
          klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
-
          være vilde og stille
-
          have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen.

Vi har 5 hold i foreningen, der opdelt efter alder. Vær opmærksom på, at søndagsholdene kun kører fra september til december.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Kirsten Klint Asserhave,
01.09.2018 01.04.2019 775 kr.
004V
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Kirsten Klint Asserhave,
01.09.2018 01.04.2019 175 kr.
005v
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Kirsten Klint Asserhave,
01.09.2018 01.04.2019 175 kr.
005
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Kirsten Klint Asserhave,
01.09.2018 01.04.2019 775 kr.
006
Søndag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Emilie Jørgensen,
Afkrydser: Emilie Jørgensen,
02.09.2018 01.01.2019 320 kr.
006V
Søndag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Emilie Jørgensen,
Afkrydser: Emilie Jørgensen,
02.09.2018 01.01.2019 130 kr.
001
Søndag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jonas Klinting,
Afkrydser: Jonas Klinting,
30.12.2018 07.04.2019 350 kr.
001v
Søndag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jonas Klinting,
Afkrydser: Jonas Klinting,
30.12.2018 01.04.2019 200 kr.
007V
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Emilie Jørgensen,
Afkrydser: Emilie Jørgensen,
02.09.2018 01.01.2019 130 kr.
F01V
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jonas Klinting,
Afkrydser: Jonas Klinting,
07.04.2019 16.06.2019 100 kr.
F01
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jonas Klinting,
Afkrydser: Jonas Klinting,
07.04.2019 16.06.2019 200 kr.
002v
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jonas Klinting,
Afkrydser: Jonas Klinting,
30.12.2018 01.04.2019 200 kr.
002
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jonas Klinting,
Afkrydser: Jonas Klinting,
30.12.2018 01.04.2019 350 kr.
007
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Emilie Jørgensen,
Afkrydser: Emilie Jørgensen,
02.09.2018 01.01.2019 320 kr.
Grand Prix - Junior 14-16 år - (GPoc)

Team Octavia er et Grand Prix/AGG konkurrence hold, bestående af piger fra årgang 2004-2002. Holdet blev etableret sommer 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer samt internationale AGG konkurrencer, heriblandt et europamesterskab og et verdensmesterskab.

Holdet har 4 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografier (fri & redskab:tøndebånd), som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Holdet har i sæson 2017/18 placeret sig blandt Danmark top 3 i både AGG Junior og Grand Prix Senior. Holdet vil i år blive i juniorrækken og håber, at kunne stille op i Grand Prix Junior med både en fri og en redskabsserie.

Motto: Vi kæmper til vi kan!

00 Søndersø Spejlsal

Der er faste ekstra omkostninger for nye gymnaster på 800 kr. for træningsdragt + dragtleje (alle gymnaster) på 50-150kr pr. konkur

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
039
Mandag kl. 18:30 - 21:30
Onsdag kl. 19:00 - 20:30
Torsdag kl. 19:00 - 21:30
Søndag kl. 14:00 - 17:00
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Caroline Pichat,
13.08.2018 19.06.2019 9000 kr.
Grand Prix - Senior 16+ (GPse)

Senior Grand Prix starter op igen i sæsonen 2018-19. Holdet er for piger, 16 år og op, der tidligere har gået til Grand Prix/ AGG. 

                

Det er et ambitiøst hold som skal deltage i både Grand prix og AGG konkurrencer. Afhængig af holdets sammensætning og pigernes ambitioner, vil vi forsøge at blive udtaget til at deltage ved konkurrencer i udlandet. 

 

Holdet kræver et seriøst fokus og dedikation. Der lægges vægt på gymnastiks kvalitet - god fysisk- og teknisk grundtræning, kropsbevidsthed og udtryk. Der arbejdes kontinuerligt med hård fysisk træning, hvor kondition, styrke og smidighed opbygges og komplimenterer hinanden sammen med teknisk træning i form af balance, krop, spring og håndredskab. Disse elementer bruges i holdets to koreografier (fri & redskab:tøndebånd), som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
040
Torsdag kl. 19:30 - 22:00
Søndag kl. 11:00 - 14:00
Instruktør: Freja Willads Haack,
Afkrydser: Freja Willads Haack,
13.08.2018 19.06.2019 6000 kr.
Grand Prix mikro 6-8 år Team O (GPmc)

Team Ovia er et Grand Prix konkurrence hold for piger fra årgang 2011-2012.

Holdet blev etableret i sommer 2017 og deltager i 4 Grand Prix konkurrencer samt 1 AGG konkurrence.

Holdet har 2 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, samt 1 weekendstræning om måneden. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Der er faste ekstra omkostninger for alle gymnaster på 800 kr. for træningsdragt + dragtleje på ca. 50-100kr. pr. konkurrence.

 

 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F36
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Louise Walsøe Torup, Mathilde Albæk Jessen, Xenia Wenøe,
Afkrydser: Caroline Pichat, Mathilde Albæk Jessen,
01.05.2019 26.06.2019 650 kr.
036
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:45 - 18:45
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Louise Walsøe Torup, Mathilde Albæk Jessen, Xenia Wenøe,
Afkrydser: Caroline Pichat, Mathilde Albæk Jessen,
22.08.2018 28.04.2019 3800 kr.
GrandPrix Mini 10-12 år - Team (GPen)

Team Enya er et hold bestående af piger fra årgang 2007-2008. Holdet træner 3-4 gange om ugen, hvor der til hver træning vil være fokus på både grundtræning og serie. I grundtræningen vil vi beskæftige os med ballet, smidighed, styrke, akrobatik og springtræning, da dette er vigtige elementer i koreografierne, som pigerne skal konkurrere med.

  Holdet blev dannet i sensommeren 2015, hvilket betyder, at sæson 2018/2019 er holdets 4. sæson sammen. Holdet har igennem de seneste 3 år fået mulighed for at deltage i mange sjove og spændende arrangementer, fået fantastiske oplevelser og opnået flotte resultater. Heriblandt kan nævnes: guld til Sjællandsmesterskaberne I Grand Prix 1. division i 2017 og 2018 Guld til Danmarksmesterskaberne i Grand Prix i 1. division i 2018 Sølv til DM i æstetisk gymnastik i 2017 og 2018. Derudover er pigerne blevet udtaget til at deltage i internationale konkurrencer de sidste 2 år og har derfor både været i Bulgarien, Finland og Estland. Pigerne er i 2018 for 3. år i træk blevet udtaget af GymDanmark til at opvise på Plænen i Tivoli. Holdet stiller i sæson 2018/2019 op i minirækken 10-12 år med to serier - en fri serie og en redskabsserie (vimpel). Målet for holdet er at placere i top 3 til alle nationale Grand Prix og AGG konkurrencer. Holdets motto er: "Hvem kan, Enya kan".
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037
Mandag kl. 16:00 - 19:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 14:30 - 17:30
Instruktør: Cæcilie Esberg, Julie Søndergaard,
Hjælpeinstruktør: Cæcilie Esberg,
Afkrydser: Cæcilie Esberg, Julie Søndergaard,
13.08.2018 20.06.2019 8800 kr.
F37
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Instruktør: Cæcilie Esberg, Julie Søndergaard,
Hjælpeinstruktør: Cæcilie Esberg,
Afkrydser: Cæcilie Esberg, Julie Søndergaard,
23.05.2019 20.06.2019 400 kr.
GrandPrix pige 12-14 år- Team  (GPma)

Team Maliva er et grandprix hold for piger i alderen 12-14 år. I den nye konkurrencesæson stiller de op i pigerækken (12-14 år) og skal hermed konkurrerer med 2 serier, en fri- og en redskabsserie. 

 

På Team Maliva øver vi os blandt andet i split, spagat, spring, balancer, rytmiske sekvenser, som alt sammen er med til at danne rammen i vores serier.

 

Team Maliva består af både erfarne og nyere gymnaster, og der er altid plads til piger, som gerne vil være seriøse omkring deres gymnastik og som er villige til at træne dedikeret, samtidig med at der lægges stor vægt på, at have det sjovt til træning og at have et godt sammenhold blandt pigerne på holdet.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F38
Mandag kl. 16:30 - 19:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 14:15 - 16:45
Instruktør: Nikita Helweg Jensen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Esberg,
Afkrydser: Amalie Esberg, Nikita Helweg Jensen,
06.05.2019 19.06.2019 600 kr.
038
Mandag kl. 16:30 - 19:00
Onsdag kl. 16:15 - 18:45
Søndag kl. 14:15 - 16:45
Instruktør: Freja Willads Haack,
Hjælpeinstruktør: Amalie Esberg,
Afkrydser: Amalie Esberg, Freja Willads Haack,
29.08.2018 19.06.2019 6750 kr.
HIT Fit Dance (HIFID)

Nu kommer den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid..!
Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Vi har taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock´n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60-ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil. Pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne..!
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super svedig og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top..!!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
078a
Tirsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
30.12.2018 01.04.2019 550 kr.
078
Tirsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
04.09.2018 01.01.2019 650 kr.
Idrætsgymnastik - Aspiranthold (KIGT)

Aspirantholdet er for piger der er glade for at lave gymnastik og gerne vil noget mere end blot træning 1 gang om ugen. Her kan både være nye piger, men også piger, der er blevet henvist hertil fra breddeholdene. Pigerne skal besidde lysten og modet til at lære nye ting samt udholdenhed og gode koordinationsevner.

Træningen vil primært bestå af grundtræning i de basale redskaber, så de er klar, når de skal fortsætte i gymnastikkens verden. De vil også blive introduceret for de redskaber, der bruges indenfor KIG (bom, barre, hest, gulv). Når trænerne vurdere det vil det også være muligt at deltage i konkurrencer. Dette hold kræver, at der bliver investeret i vores KIG hold dragt.

Træningen foregår mandag og onsdag i Farum Arena hal 4 fra kl. 16.00-18.00.
 
Du kan læse meget mere om Kvindelig Idrætsgymnastik her.
Kontakt Lisbeth Blom for at høre mere om KIG: 21 36 51 00  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F57
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal,
01.04.2019 17.06.2019 650 kr.
057
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal,
03.09.2018 01.04.2019 2400 kr.
Idrætsgymnastik drenge 7-12 år (OLdre)

Kunne du tænke dig at prøve at dyrke OL-gymnastik, så er dette hold lige noget for dig. OL gymnastik har du måske set, når du har set gymnastik i TV.

Vi skal lære at lave opvarmning og oparbejde kropskontrol og motoriske færdigheder. Vi skal laver massevis af håndstand, vejrmøller, araber og flik samt begyndende spring fra trampolin. Vi skal også øve os i at opnå fortrolighed med redskaber som bom, barre, gulv, hest.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F56
Mandag kl. 17:15 - 18:15
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
01.04.2019 17.06.2019 400 kr.
056
Mandag kl. 18:10 - 19:00
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
03.09.2018 01.04.2019 1325 kr.
M/K stærke og seje (M/K)

Seje Mænd og stærke Kvinder

En times glad og frisk motion. Vi arbejder med kondition, styrke- og smidighedstræning efterfulgt af en grundig udstrækning og evt. afspænding. Vi arbejder hele kroppen igennem, laver små aerobicserier, interval træning, bruger forskellige små redskaber, kort sagt "sved på panden". Vi afslutter med volleyball.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
080
Tirsdag kl. 19:15 - 20:40
Instruktør: Anna Bertelsen,
Afkrydser: Anna Bertelsen,
04.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
Mixspring for drenge og piger (mixsp)

Under holdbeskrivelserne vil I kunne se, hvad der forventes af gymnasten.
 

Hold 45 - Mixspring 6-9 år (begynder+letøvede) Hold 48 - Mixspring 7-9 år (begynder+letøvede): 

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 46 - Mixspring fra 7-10 år:

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 47 - 8-16 år Mixspring øvede:

Holdet er for både drenge og piger som har gået til gymnastik før. Vi forventer at gymnasten har et grundniveau hvor gymnasten kan stå på hænder fritstående i min. 10 sek., lave araber flik med en enkelt modtager, kan lave salto i trampolin og laver overslag over pegasus med lidt hjælp.

Vi vil primært springe på pro-track og i trampolin men resten af redskabsrummet vil også blive brugt.

Udover at blive dygtigere til gymnastik, er det også vigtigt, at vi har det godt og sjovt sammen på holdet.

På forårsholdet vil det også indgå lidt rytmetræning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
045
Tirsdag kl. 16:00 - 17:10
Instruktør: Christian Abildgaard,
Hjælpeinstruktør: Emilie Boe-Hansen, Magnus Lindberg, Rose Marie Rasmussen,
Afkrydser: Christian Abildgaard, Emilie Boe-Hansen, Magnus Lindberg,
04.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
046
Tirsdag kl. 18:00 - 19:10
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Christian Abildgaard, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Emilie Boe-Hansen,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Christian Abildgaard, Emilie Boe-Hansen,
04.09.2018 01.04.2019 1850 kr.
047
Tirsdag kl. 19:20 - 20:30
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Christian Abildgaard, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Emilie Boe-Hansen,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Christian Abildgaard, Emilie Boe-Hansen,
04.09.2018 01.04.2019 1850 kr.
Motionsgymnastik (MOT)

Bevæg dig glad!

Motion og bevægelse øger dit velbefindende. Dette hold vil lave øvelser, der stimulerer kredsløb og vejrtrækning, styrker ledene og får kroppen til at føles lettere. Dvs. du lærer at bruge dine muskler på de rigtige steder. Afspænding indgår hver gang som en naturlig del/afslutning af programmet. Vi slutter altid af med lidt socialt samvær.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
76a
Tirsdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
30.12.2018 07.05.2019 575 kr.
076
Tirsdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
04.09.2018 01.01.2019 625 kr.
084
Torsdag kl. 12:30 - 13:45
Instruktør: Annie Steensen,
Afkrydser: Annie Steensen,
06.09.2018 11.04.2019 950 kr.
Parkour  (PAR)

Parkour træning i FGF (Alle hold er for piger og drenge)

Generelt for parkourholdene i FGF gælder det, at det ikke kun er ren Parkour, men at vi også bruger tid på Freerunning og Calisthenics.  Holdningen vil være præget af lysten til at bevæge sig, lege og have det sjovt i fællesskab, men med respekt for at vi er der for at lære noget.
 
Læs mere om Parkour i FGF her.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
023
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
04.09.2018 01.04.2019 1400 kr.
F23
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
02.04.2019 11.06.2019 450 kr.
F24
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
02.04.2019 11.06.2019 450 kr.
024
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Claus Meinhardt, Tobias Dahlfelt,
04.09.2018 01.04.2019 1400 kr.
021
Lørdag kl. 12:00 - 12:50
Instruktør: Claus Meinhardt, Jesper Raaberg,
Hjælpeinstruktør: Victor Mou,
Afkrydser: Claus Meinhardt, Jesper Raaberg, Victor Mou,
01.09.2018 01.04.2019 1400 kr.
Pigespring 6-8 år (pisp1)

Holdet er for piger 6-  8 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F51
Torsdag kl. 17:15 - 18:25
Instruktør: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Noah Sindlev, Tobias Dahlfelt,
Minihjælper: Liv Roed Rasmussen,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
11.04.2019 20.06.2019 400 kr.
051
Torsdag kl. 17:15 - 18:25
Instruktør: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Noah Sindlev, Tobias Dahlfelt,
Minihjælper: Liv Roed Rasmussen,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
06.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
Pigespring 8-12 år (pisp3)

Holdet er for piger8 - 12 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
049
Onsdag kl. 18:10 - 19:10
Instruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Noah Sindlev,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen,
05.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
Pigespring 9-12 år (Pigsp)

Holdet er for piger 9- 12 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F49
Onsdag kl. 18:10 - 19:10
Instruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Noah Sindlev,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen,
03.04.2019 12.06.2019 400 kr.
052
Torsdag kl. 18:30 - 19:40
Instruktør: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Noah Sindlev, Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Tobias Dahlfelt,
06.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
Pilates (PIL)

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, leddene åbnes og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed, smidighed og styrke. Der er fokus på ­præcision i bevægelserne, mere end på hvor mange gange de gentages.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
070
Mandag kl. 10:00 - 11:15
Instruktør: Anna Bertelsen,
Afkrydser: Anna Bertelsen,
03.09.2018 29.04.2019 1700 kr.
Pilates - fortsætter (piø)

Pilates - fortsætter. På dette hold skal du være bekendt med grundteknikkerne i Pilates. Vores fremragende instruktør Helle ville guide dig igennem teknikken til mange af de fantastisk gode Pilates øvelser som styrker hele kroppen. Deltagerne på holdet får også mulighed for at komme med forslag til øvelser, de ønsker at have med.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F71
Mandag kl. 18:05 - 19:20
Instruktør: Helle Nathan,
Afkrydser: Helle Nathan,
08.04.2019 17.06.2019 500 kr.
071
Mandag kl. 18:05 - 19:20
Instruktør: Helle Nathan,
Afkrydser: Helle Nathan,
03.09.2018 01.04.2019 1500 kr.
Q30 Opvisningshold 30+, letøve (Opvis)

Opvisningsholdet Q30+ er for dig der ønsker at fordybe dig i rytmisk gymnastik. Holdet kører på tredje sæson med stor succes og tilslutning. 

 

På Q30 knokler vi og hygger os - vi er seriøse og vi griner. Vi arbejder med fysisk grundtræningi form af kondition, styrke og mobilitet, øget kropsbevidsthed samt går i dybden med rytmisk grundteknik som sving, bølger, balance og spring over gulv. Gennem sæsonen arbejder med bevægelse til musik og sammensætter rytmiske serier med og uden håndredskab. 

 

Vi deltager i 3-4 opvisninger i løbet af foråret, og ønsker at præsentere et flot program. Derfor er kontinuerligt fremmøde vigtigt. 

 

Det er en fordel at have erfaring inden for rytmisk gymnastik, men ikke et krav. I sæsonen 2017-2018 var der flere, der ikke havde gået til gymnastik før eller kom i gang igen efter mange års pause. 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F63
Onsdag kl. 19:25 - 21:30
Instruktør: Freja Willads Haack,
Afkrydser: Freja Willads Haack,
03.04.2019 12.06.2019 450 kr.
063
Onsdag kl. 19:30 - 21:30
Instruktør: Freja Willads Haack,
Afkrydser: Freja Willads Haack,
12.09.2018 01.04.2019 1800 kr.
Rigtige mænd/coretræning (rm)

Motion for den voksne mand, der ønsker at forbedre fysikken/kroppen på en sjov og effektiv måde. Find glæden ved at få godt gang i kredsløb og vejrtrækning, samt genoptræning af bugmuskler, overarme og ben.

Grundtræning er enten holdet for dig som ønsker at supplere din nuværende træningsform, eller som bare ønsker at komme i gang. Træningen vil tage udgangspunkt i den enkelte deltagers forudsætninger, og der vil være tale om funktionel træning, med egen kropsvægt som primær belastning. Vi vil bl.a. arbejde med cirkeltræning hvor teknik og korrekt udførsel har første prioritet.

På holdet vil vi udfordre og presse hinanden, således vi får mest muligt ud af en sjov og intens aften sammen.

Træningen vil have særligt fokus på at styrke deltagerens kropskerne, og derved give deltageren en stærkere ryg og bedre kropsholdning i hverdagen.

Vi ses til træning….

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
083
Onsdag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Nicholas Trier Lind ,
05.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
Ropeskipping (ROB)

 
Rope Skipping Begynder og letøvet:

Dette hold er for dig, der ikke har prøvet kræfter med sjipning før. Vi starter helt fra bunden af med at lære, hvordan man hopper almindeligt i et sjippetov og arbejder derefter videre med en masse seje tricks. Derudover lærer vi, hvordan man hopper to-i-et tov, Double Dutch, i et meget langt tov og meget mere. Så hvis du har lyst til at prøve kræfter med sjipning og have det rigtig sjovt samtidig, så er dette holdet for dig!

Aldersgruppen er omkring 7-16 år, men er ikke fast.  

Rope Skipping Aspirant (øvede):

Dette hold er for dig, der har gået til sjipning før og ønsker noget mere udfordring. Du skal kunne diverse basisting, som at hoppe almindeligt i både Single Rope og Double Dutch og kunne lave et par tricks deri.  Du skal derudover også være klar til at arbejde lidt mere seriøst med sjipningen, da sværhedsgraden stiger i takt med, at det er et øvet hold. Så hvis du har mod og lyst til at udfordre dine sjippetekniske evner og derudover have det rigtig sjov både med de andre på holdet og med sjipning, er dette hold lige noget for dig!

Aldersgruppen er omkring 8-16 år, men er ikke fast.  

Rope Skipping Konkurrence:

På konkurrenceholdet i sjipning kombinerer vi spas og løjer med seriøs træning. Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med, at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vi har et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvilket har resulteret i medaljer i tidligere sæsoner. Vi træner 2 gange om ugen tirsdag kl. 18-20 i drengesalen på Marie Kruses Skole og søndag fra 9.30-12.00 i Bybækhallen.

Konkurrenceholdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvilket vil sige, at du skal i kontakt med holdets træner, Emilie Lykke, ved ønske om tilmelding til dette hold. I kontingentet er inkluderet et tov og konkurrencelicens.
 
Vi forventer, at der som udgangspunkt er fremmøde til alle træninger samt konkurrencer i løbet af året. Konkurrencedatoerne i den kommende sæson er som følger:
6. oktober 2018 DM Master (for gengangere)
19. januar 2018 JM for hold
3. februar 2019 for hold
6. april 2019 DM for hold 

Så hvis du har lysten og evnerne til at prøve sjipning som konkurrencesport af, så tag og skriv til Emilie (42248512 eller eclykke@gmail.com), så skal hun nok guide dig i den rigtige retning. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
016
Tirsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Emilie Lykke,
Hjælpeinstruktør: Sofie Magnussen,
Afkrydser: Emilie Lykke,
04.09.2018 01.04.2019 2075 kr.
017
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Søndag kl. 10:00 - 12:30
Instruktør: Emilie Lykke, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen,
Afkrydser: Emilie Lykke,
21.08.2018 18.06.2019 5200 kr.
F15
Onsdag kl. 17:20 - 18:20
Hjælpeinstruktør: Freja okholm, Sofie Magnussen,
Afkrydser: Freja okholm,
03.04.2019 12.06.2019 350 kr.
015
Onsdag kl. 17:20 - 18:20
Hjælpeinstruktør: Freja okholm, Sofie Magnussen,
Afkrydser: Freja okholm,
05.09.2018 01.04.2019 1125 kr.
Ropeskipping Aspirant (ROBas)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F16
Tirsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Emilie Lykke,
Hjælpeinstruktør: Sofie Magnussen,
Afkrydser: Emilie Lykke,
02.04.2019 18.06.2019 600 kr.
Ryg- og Coretræning (Ryg)

Ryg- og Coretræning

 

  • Har du ondt i ryggen?
  • Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?
  • Har du behov at styrke kroppens muskulatur?
  • Har du brug for at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller træningspause?
Har du brug for en instruktør som forstår, at træne kroppen og ryggen på en hensigtsmæssig måde, og som forstår at tage højde for netop dit udgangspunkt?

 

- Så er dette holdet for dig!

 Holdet er både for dig, der har rygproblemer og for dig, som trænger til at komme i gang med at træne eller for dig som gerne vil holde dig FIT.
 
Vi vil fokusere på muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding. Ønsker du at gå på dette hold skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.

Konceptet, vi træner efter, bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.

På dette lille hold – max 15 deltagere - bliver du hjulpet til lave alle de rigtige øvelser i et
givende fælleskab med andre, og med god motivation og vejledning fra instruktøren. Det lave deltagerantal gør, at instruktøren kan fokusere på hver enkelt deltager.


Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være der til alle træninger – og du kan med fordel træne videre hjemme.

Træningssted
Træningen foregår på Stavnsholtskolen i Tumlesalen, Stavnsholtvej 43, 3520 Farum
Vi træner hver mandag fra d. 3. september fra kl. 18.00 - 19.15.

Træningsredskaber
Der vil være måtter til alle, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Det vil være godt, hvis medbringer et lille håndklæde/tæppe, da vi kan finde på at bruge det i øvelserne samt evt. en flaske vand. Hvis du ønsker at bruge fortøj, skal det helst være noget med en let bøjelig sål.

Har du spørgsmål, du ønsker besvaret, kan instruktør Dorthe Østergaard kontaktes på mail: d.c.oestergaard@gmail.com



 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
072a
Mandag kl. 18:00 - 19:15
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
03.09.2018 01.04.2019 1250 kr.
Rytmeboblerne (RytBo)

Dette hold er åbent for piger i alderen 4-6 år med stor glæde for bevægelse og dans. Til
træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave
smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk
hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til 2-
3 opvisninger i løbet af sæsonen. Hvis du er en lille danseabe, som er interesseret i at prøve en
mere disciplineret og målrettet sport, er dette hold lige noget for dig.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F30
Onsdag kl. 16:15 - 17:05
Instruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Mathilde Pichat, Mette-Marie Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Mette-Marie Sørensen,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Mette-Marie Sørensen,
03.04.2019 12.06.2019 375 kr.
030
Onsdag kl. 16:15 - 17:05
Instruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Mette-Marie Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Mette-Marie Sørensen,
Afkrydser: Annesofie Elsass, Cecilie Bruun Nielsen, Mette-Marie Sørensen,
05.09.2018 01.04.2019 1000 kr.
Rytmisk tekniktræning (RTT)


Rytmisk tekniktræning (Grundtræning)
1 1/2 times udfordrende rytmisk grundtræning. Vi arbejder med kondition, koordinering, styrke og smidighed i rytmisk flow. Gennem timen fokuseres særligt på en stærk core, som grundprincip for al teknik og god gymnastik. Der vil være forskelligt fokus fra gang til gang, såsom balance, drejninger, spring/ hop, smidighed, bølger/ sving og ballet.
Holdet er for alle, nye som garvede gymnaster, som gerne vil dybere ned i grundtræningen bag god rytme gymnastik.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
073
Mandag kl. 19:20 - 21:35
Instruktør: Freja Willads Haack,
Afkrydser: Freja Willads Haack,
03.09.2018 01.04.2019 1400 kr.
Sportsholdet (Sport)

Sportsholdet! 

Kom og vær med på holdet for piger og drenge i alderen 9-12 år, hvor vi elsker at have det sjovt sammen gennem sport og leg.

Er du i tvivl om hvad du skal gå til - eller har du bare lyst til at prøve forskellige sportsgrene, er dette holdet for dig! Du vil komme til at prøve kræfter med forskellige sportsgrene såsom gymnastik, parkour, badminton, volleyball og andre. Vi kommer til at have de forskellige discipliner ca 4 gange. 

Udover at du får mulighed for at prøve kræfter med forskellige discipliner, handler det på dette hold også om at have det sjovt, rart, om at blive fortrolig med sig selv og med kropslig udfoldelse. Her er vi sammen i et fællesskab fyldt af leg og bevægelse.

Det er ikke nødvendigt, at du har gået til noget før, men du er også velkommen, selvom du har gået til noget før. Det vigtige er, at du har lysten til at lære noget nyt.

Den første gang er fredag den 2. november kl. 16.15 - 17.45 i Farum Arena, hal 4, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum. I starter med parkour og Aila, som er instruktør i Farum Gymnastikforening tager med dit hold til alle sportsgrenene. Den sidste træning er i lige inden vinterferie dvs. i uge 6. 
 
Lørdag den 3. november 2018 tager I sammen til Spring-event i Søndersøhallen kl. 10-12. I mødes evt. kl. 9.30 og følges til hallen og tilbage. Der vil være andre arrangementer af social karakter, som aftales nærmere i løbet af perioden. 
 
Parkour (16.15-17.45) Træner: Marius Kure og Malthe Poulsen
Fredag 2. og 9. november, Farum Arena, hal 4, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum
Badminton (16.00-17.00) Træner: Wenyan Li
Fredag 16., 23., 30 nov. og 7. dec. Lyngholmsskolen, Hvilebækgårdsvej 1, 3520 Farum. 
Volleyball (17.00-18.30): Signe Lagoni
Torsdag 13. og 20. dec 2018, 3. og 10. januar 2019. Bybækhallen, Paltholmterrasserne 1, 3520 Farum.
Gymnastik (16.15-17.30) Træner: Aila Aurora Meier-Nielsen
Fredag 18. og 25. jan.,  1. og 8. feb. Kulturhusets gymnastiksal, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum.
 
Konktaktpersoner
Parkour og gymnastik: Lisbeth Blom, farumgf@gmail.com
Badminton: Klaus Olsen, fb.ungdom.formanden@gmail.com
Volley Ball: Signe Lagoni, signelagoni@outlook.com   
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
120
Fredag kl. 16:15 - 17:45
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen,
02.11.2018 01.04.2019 750 kr.
Spring Aspirant (Sasp)

Spring Aspiranthold er for springglade gymnaster, der gerne vil træne mere end 1 time om ugen og har et ønske om at træne hårdt og målrettet på at blive dygtige til spring. Opvarmning og derefter springniveau i henhold til Springstigen, som du kan læse mere om under menupunktet hold og tryk på overskriften Springgymnastik 5-20 år.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
093
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Amalie Albæk, Celina Robinson, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Frederik Bach Madsen, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Celina Robinson, Frederik Bach Madsen, Sofus Vedding Poulsen,
27.08.2018 01.04.2019 1800 kr.
Springhold 16+ (SPR16)

Springholdet 16+ er for piger og drenge, der har lyst til at blive ved med at springe, fordi I synes det er sjovt. Der er ikke krav om, at du har et højt niveau, men det er en fordel, hvis du har gået til spring, været på efterskole eller højskole og prøvet at springe.
 
Efter opvarmningen, er der spring på forskellige stationer - forøvelsesstationer, på bane, minitrampolin og stortrampoliner. Tobias Dyhrman, som er instruktør står for opvarmning og planlægning af træningen, er også springende træner, hvilket betyder, at nogle af deltagerne på holdet også får mulighed for at tage i mod, såfremt I har erfaring i modtagning. Træningen foregår sammen med Farum TeamGyms juniorhold (indtil kl. 21.15)  i springhallen i Søndersø i Værløse, hvor der er to hæve-sænke grave, to stortrampoliner og en pomfritgrav, samt et flot trægulv og med mulighed for at anvende TeamGym rytmegulvet.
 
Går du også på DGI Aspirantholdet om søndagen, får du 200 kr. i rabat på dette hold. Skriv i din tilmelding, at du går på DGI holdet og de 200 kr. vil blive refunderet.
 
23. marts 2019 tager holdet med til Farum Gymnastikforenings Forårsopvisning i Farum Arena.  
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
058
Onsdag kl. 20:00 - 22:00
Instruktør: Tobias Gram Dyhrman,
05.09.2018 24.04.2019 1600 kr.
Spring-rytme (TeamGym aspirant (SRasp)

Spring Rytme aspirantholdet giver dig mulighed for at træne 2 gange om ugen.
 
FOR-TRÆNINGER

Sæsonen 2017/18 starter med for-træninger i perioden: 13. august til 27. august 2017.

Alle gymnaster (såvel nuværende som nye) melder sig til fortræninger via EVENT Link på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter 2 ugers fælles fortræninger vil instruktørerne henvise gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Gymnasterne vil få at vide hvilket hold, der anbefales. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
091
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: Amalie Albæk, Celina Robinson, Gustav Vincent Gomes Ryom, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Caroline Lyngberg, Esben Eg Fogh, Frederik Bach Madsen, Gustav Vincent Gomes Ryom,
Afkrydser: Caroline Lyngberg, Celina Robinson, Esben Eg Fogh, Frederik Bach Madsen,
23.08.2018 01.04.2019 2200 kr.
092
Mandag kl. 17:30 - 18:50
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Amalie Albæk, Celina Robinson, Gustav Vincent Gomes Ryom, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Esben Eg Fogh, Gustav Vincent Gomes Ryom, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Celina Robinson, Esben Eg Fogh, Sofus Vedding Poulsen,
23.08.2018 01.04.2019 2400 kr.
090
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Søndag kl. 09:00 - 10:45
Instruktør: Michelle Louise Blom,
Hjælpeinstruktør: Andreas Lønborg,
Minihjælper: Mille Andrea Dalager, Rasmus Lønborg,
Afkrydser: Andreas Lønborg, Michelle Louise Blom,
23.08.2018 01.04.2019 2300 kr.
Team Octavia Forår (GPGRU)

Team Octavia Forårshold

Onsdag kl.19.00-20.30 Bybæksalen

Team Octavia har i konkurrencesæsonen 2018/2019 været blandt den danske top inden for AGG og GP. Holdet har deltaget til World Cup 1 og Verdensmesterskaberne. Holdet åbner op for deres grundtræning i foråret, hvor der arbejdes på kondition, styrke, udholdenhed, smidighed og AGG-teknik. Holdet er åbent for erfarene gymnaster, som ønsker grundtræning inden for AGG eller som ønsker at prøve holdet med henblik på fremtidig deltagen.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F39
Onsdag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Mathilde Pichat,
22.05.2019 26.06.2019 175 kr.
TeamGym - Junior  (TGJ)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 


  

Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
107
Mandag kl. 19:00 - 21:30
Onsdag kl. 18:45 - 21:15
Søndag kl. 15:30 - 17:55
Instruktør: Frederik Bülow, Kasper Foss Hansen, Mia Andersen, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom,
Afkrydser: Frederik Bülow, Sarah Elisabeth Blom,
22.08.2018 23.06.2019 6800 kr.
TeamGym - Micro (TGMic)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 


  

Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 10:45 - 13:00
Instruktør: Cecilia Gravgaard Sørensen, Cecilia Melberg, Michelle Louise Blom,
Hjælpeinstruktør: Andreas Lønborg, Cecilia Melberg, Isabella Bloch Jensen, Malou Prip Hansen, Sofie Elin,
Afkrydser: Andreas Lønborg, Cecilia Gravgaard Sørensen, Cecilia Melberg, Malou ,
22.08.2018 23.06.2019 5950 kr.
TeamGym - Mini (TGmin)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 


  

Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Onsdag kl. 16:15 - 18:45
Torsdag kl. 16:00 - 17:55
Søndag kl. 13:00 - 15:30
Instruktør: Caroline Buen Lindegren, Frederik Bülow, Julie Nørby Niclassen, Nanna Michelle Dalager, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Nanna Michelle Dalager, Nikolaj Illum Meltz,
Afkrydser: Caroline Buen Lindegren, Frederik Bülow,
22.08.2018 23.06.2019 6600 kr.
TeamGym Aspirant (TGasp)

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik med muligheden for at komme til konkurrence. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
 
Fortræninger for Spring-Rytme og TeamGym hold
Som noget nyt i Farum Gymnastikforening afholder vi fortræninger til TeamGym og Spring-Rytme (TeamGym) Aspirant for at sikre, at gymnasten kommer på et hold, der passer i alder og niveau. Det betyder, at man ikke kan tilmelde sig holdene uden at have været til fortræningerne, som foregår fra søndag den 13. august til søndag den 27. august, hvor gymnasterne får besked om hvilket hold de kan tilmelde sig.
Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. TeamGym er konkurrencehold for både piger og drenge, som går til konkurrencer i rytmeserie, banespring og trampet (mini trampolin). Se mere under Holdbeskrivelserne.
Fortræningerne for micro koster 100 kr. for 2 gange om ugen fra 13. august-27. august.
Micro piger og drenge årgang 2010-2013: Søndag kl. 11.00-13.00 i Springhallen i Søndersø og Torsdag kl. 16.00-17.30 i hal 4 i Farum Arena
Micro piger årgang 2008-2009: Søndag kl. 11.00-13.00 i Springhallen i Søndersø og Torsdag kl. 17.45-19.15 i hal 4 i Farum Arena
Micro drenge årgang 2008-2009: Søndag kl. 11.00-13.00 i Springhallen i Søndersø og Torsdag kl. 17.45-19.15 i hal 4 i Farum Arena
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F91
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: Amalie Albæk, Celina Robinson,
Hjælpeinstruktør: Esben Eg Fogh, Frederik Bach Madsen, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Celina Robinson, Esben Eg Fogh, Frederik Bach Madsen, Sofus Vedding Poulsen,
01.04.2019 17.06.2019 600 kr.
F90
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Instruktør: Anne Krog Jensen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Lyngberg, Line Krog rose,
Minihjælper: Mille Andrea Dalager, Rasmus Lønborg,
Afkrydser: Anne Krog Jensen, Caroline Lyngberg, Line Krog rose,
01.04.2019 17.06.2019 450 kr.
F93
Mandag kl. 17:30 - 18:50
Instruktør: Amalie Albæk, Celina Robinson,
Hjælpeinstruktør: Frederik Bach Madsen, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Celina Robinson, Frederik Bach Madsen, Sofus Vedding Poulsen,
01.04.2019 17.06.2019 450 kr.
F92
Mandag kl. 17:30 - 18:50
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Amalie Albæk, Celina Robinson, Gustav Vincent Gomes Ryom,
Hjælpeinstruktør: Andreas Lønborg, Caroline Lyngberg, Frederik Bach Madsen, Gustav Vincent Gomes Ryom, Sofus Vedding Poulsen,
Minihjælper: Mille Andrea Dalager,
Afkrydser: Andreas Lønborg, Caroline ,
01.04.2019 17.06.2019 600 kr.
Teendance (TDA)

Teendance er et nyt hold til dig mellem 10 og 15 år, som ikke kan stå stille, når der bliver sat fed musik på. Kom og dans med! Vi danser både efter koreografi og fri fantasi, og du er selv med til at udvikle trin og bevægelser. Det vigtigste er, at du har det sjovt og får sved på panden. Du behøver ikke have danset før.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F35
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Hjælpeinstruktør: Amalie Holst, Sasha Rose Bruun,
Afkrydser: Amalie Holst, Sasha Rose Bruun,
04.04.2019 13.06.2019 375 kr.
035
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Hjælpeinstruktør: Amalie Holst,
Afkrydser: Amalie Holst,
06.09.2018 01.04.2019 975 kr.
Yoga (YO)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
085
Torsdag kl. 18:35 - 19:25
Instruktør: Freja Willads Haack,
Afkrydser: Freja Willads Haack,
06.09.2018 01.04.2019 1300 kr.
ZUMBA ® (ZUM)

Zumba® Fitness er bedre end nogen anden træning, du nogensinde vil opleve!
Zumba® Fitness blev skabt i midten af 90''''''''erne af sydamerikaneren Alberto “Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale popstjerner.

En dag - i en undervisningstime - gik det op for Beto, at han havde glemt sin aerobicmusik, og den eneste mulighed var at snubbe ét af de bånd, han havde i bilen. Betos bånd bestod af hans foretrukne sange, den traditionelle latinamerikanske salsa- og merenguemusik, som han var vokset op med. Men det var en udfordring straks at skulle improvisere i en hel time med ikke-traditionel aerobicmusik. Beto voksede med udfordringen, og fra denne spontane improvisation skabte han et revolutionært fitnessprogram - Zumba
® Fitness! Klassen blev hurtigt én af de mest populære klasser i hans fitnessfaciliteter.

Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede, - og Zumba® Fitness blev skabt!

I dag findes der zumbaprogrammer i alle sværhedsgrader og til alle aldre fra 5-100 år)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F82
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Instruktør: Gitte Vinther,
Afkrydser: Gitte Vinther,
01.04.2019 24.06.2019 500 kr.
082
Onsdag kl. 19:20 - 20:20
Instruktør: Sarah Groot Shapel,
Afkrydser: Sarah Groot Shapel,
05.09.2018 01.04.2019 1400 kr.
Spring og Redskabsgymnastik (Red)

Spring og Redskabsgymnastik (Hed tidligere Idrætsgymnastik - OL mandags holdet)

Dette er holdet for friske piger i alderen 5-10 år, der både ønsker udfordringer inden for springgymnastikken, men også ønsker at prøve at svinge i en redskabsbarre og balancere på en bom.

Vi vil træne de grundlæggende motoriske øvelser, og vi vil træne spring som vejrmøller, kolbøtter og araber samt spring over hest.

Så har du lyst til at have det sjovt, men samtidig lære de grundlæggende øvelser inden for spring og rekskabsgymnastik er dette holdet for dig.

For de lidt øvede vil der være mulighed for at deltage ved konkurrence.

Er der nogen spørgsmål, må du endelig kontakte os.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F53
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Marta Mistewicz,
Minihjælper: Olgha Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Olgha Gaarsdal,
01.04.2019 17.06.2019 375 kr.
053
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Marta Mistewicz,
Minihjælper: Olgha Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Olgha Gaarsdal,
03.09.2018 01.04.2019 1200 kr.
054
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Marta Mistewicz,
Minihjælper: Olgha Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Olgha Gaarsdal,
03.09.2018 01.04.2019 1200 kr.
055
Onsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
Afkrydser: Dorthe Gaarsdal,
05.09.2018 01.04.2019 1200 kr.