Farum Gymnastikforening
2022-2023

Ballroom Fitness (BallF)

Ballroom Fitness er pardans uden partner. Du lærer de traditionelle grundtrin i dansene, som man ser i vild med dans: Cha cha cha, Vals, Quick step, Tango. Samba, jive m.m.

Det foregår som en motionstime og uafhængigt af en dansepartner.

Det er for alle aldre og vi træner i fitness tøj og sko, altså ikke noget med balkjoler og høje hæle.

 Alle kan deltage om man er ny, lidt øvet eller øvet

Vi skal have det sjovt og danse til lækker musik, så vi kan få humøret op og få en masse grin, imens vi træner diverse muskel grupper

denne ny sæson 22/23 vil vi udvide timen, så vi får mulighed for at få noget mere styrke ind i træningen, det kan træning med elastikker, mavn-balle-lår træning eller en ½ time med step aerobic, disse ekstra tiltag bliver dannet efter hvad du som bruger ønsker 

Vi glæder os meget til den nye sæson fra 1 september, torsdag kl 18-19.20





Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
086
Torsdag kl. 18:00 - 19:20
Instruktør: Annika Nielsen, Karina Pedersen,
01.09.2022 11.05.2023 950 kr.
Børnegymnastik 3-5 - Torsdag (Bgym2)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Emma Forfot Calundan, Julie Jacobsen,
Hjælpeinstruktør: Astrid Vigga Høffner, Clara Brown Bronér, Josefine Taule Andersen,
01.09.2022 11.05.2023 750 kr.
Børnegymnastik 4-6 - Mandag (Bgym1)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
008
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Katrine Kjær,
Hjælpeinstruktør: August Klint Asserhave, Casper Holm, Charlie- Emil Lund Byskov, Eva Petersen, Sander Rastén,
05.09.2022 15.05.2023 750 kr.
Børnegymnastik 4-6 - Torsdag (Bgym3)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Emma Forfot Calundan, Julie Jacobsen,
Hjælpeinstruktør: Josefine Gravgaard Sørensen, Josefine Taule Andersen,
01.09.2022 11.05.2023 750 kr.
Coretræning Mænd & Kvinder (CorMK)

Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi er i godt humør, mens vi træner. Vi arbej-der med kroppens kernemuskler, vi styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder. Vi træner også ledmo-bilisering og afslutter med udstrækning og afslapning.

Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver udfordret med styr-keøvelser. Vi går også op i at have det sjovt, mens vi træner og der er også plads til hygge på holdet f.eks. op til jul.

Vi laver funktionel træning, hvor vi arbejder med sammensatte og naturlige bevægelser (bøje, strække, dreje, række, trække, løfte) i modsætning til isoleret træning, hvor man arbejder med en enkelt mu-skel/muskelgruppe ad gangen i simple bevægelser.

Formålet med træningen er at forbedre kropsholdningen og muskelfunktionen, så rygproblemer forebygges eller afhjælpes samt forbedre koordinationen mellem kropsdelene, så man bevæger sig mere hensigtsmæssigt.

*core-musklerne er kroppens kernemuskalatur, f.eks. de store rygmuskler og mavemusklerne. Alle bevægel-ser udgår fra core og er de muskler, der holder sammen på hele kroppen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
074
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Instruktør: Dorthe Østergaard,
05.09.2022 15.05.2023 775 kr.
Dans & Rytme 10-13 år (D&R3)

På Dans og rytme vil der være fuldt med bevægelse og fest. Til træningerne vil der være fokus på forskellige dansestile som rytme, hip-hop og MTV. Der vil igennem sæsonen blive lagt fokus på at lære små koreografier som vil blive sat sammen til et opvisningsprogram, som skal bruges til foreningens forårsopvisning. 

Alle kan være med uanset køn og niveau.  


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
035
Torsdag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Julie Jacobsen,
Hjælpeinstruktør: Sophie Christensen,
01.09.2022 11.05.2023 750 kr.
Dans & Rytme 6-9 år (D&R1)

På Dans og rytme vil der være fuldt med bevægelse og fest. Til træningerne vil der være fokus på forskellige dansestile som rytme, hip-hop og MTV. Der vil igennem sæsonen blive lagt fokus på at lære små koreografier som vil blive sat sammen til et opvisningsprogram, som skal bruges til foreningens forårsopvisning.

Alle kan være med uanset køn og niveau.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
033
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Emma Forfot Calundan,
Hjælpeinstruktør: Anna Nørgaard Jacobsen, Clara Bremberg, Sia Schjøtz,
05.09.2022 15.05.2023 750 kr.
Dans & Rytme 7-11 år (D&R2)

På Dans og rytme vil der være fuldt med bevægelse og fest. Til træningerne vil der være fokus på forskellige dansestile som rytme, hip-hop og MTV. Der vil igennem sæsonen blive lagt fokus på at lære små koreografier som vil blive sat sammen til et opvisningsprogram, som skal bruges til foreningens forårsopvisning.

Alle kan være med uanset køn og niveau.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
034
Mandag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Emma Forfot Calundan,
Hjælpeinstruktør: Clara Bremberg, Sia Schjøtz,
05.09.2022 15.05.2023 750 kr.
DGI Nordsjæl. Ynglinge (DGIJU)

 

Træningstid- og sted: Søndage kl. 17.30-19.45 i Søndersøhallen, Værløse 

Fortræning: Søndag d. 4. september kl. 17.30-19.45 i Søndersøhallen, Værløse Tilmeld her

Udtagelse: Søndag d. 11. september kl. 17.30-19.45 i Søndersøhallen, Værløse Tilmeld her

 

Læs den fulde information om holdet her

DGI Nordsjællands Ynglinge hold er for dig, som er mellem 14 og 20 år, som har mod på udfordringer, og gerne vil udvikle dig og udforske gymnastikken. 

Det sociale vægtes højt på holdet, så der bliver skabt et trygt læringsmiljø til både træninger, opvisninger og sociale arrangementer. Det forventes, at du deltager aktivt til træningerne, prioriterer opvisningerne højt samt tager ansvar for egen læring. 

Du skal være aktiv gymnast eller instruktør i en gymnastikforening for at kunne gå på dette hold.

Specifikt for Rytme:

Rytmerne kommer til at have fokus på udvikling og modning af bevægelsesmønster, kropskontrol og grundteknik inden for både klassisk gymnastik og dans. Dette vil vi arbejde med til træningerne, så det kommer til udtryk i opvisningsprogrammet. Dernæst vil et fokuspunkt være at arbejde med et redskab, som også skal indgå i opvisningen.

Specifikt for Spring:

På spring siden vil vi arbejde på at højne dine tekniske færdigheder, øve massere af fede spring og arbejde kreativt i form af inputs til opvisningen.


 


 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
060
Søndag kl. 17:30 - 19:45
Instruktør: Anita Kjeldgaard Christensen, Bruno Baptista, Julius Mensa, Michelle Louise Blom, Oliver Giner,
12.09.2022 14.05.2023 4500 kr.
DGI Smart træning (DGIsm)

Smart træning er for alle der ønsker mere overskud i hverdagen.

Smart træning er en forholdsvis ny træningsform, der stimulerer hjernen, træner hukommelsen og øger fokuseringen. 

Det primære fokus er at gøre hjernen skarp.  

Populært plejer jeg at sige at vi blander gymnastik og matematik. Gennem øvelser med og uden redskaber, provokeres hjernen til at tænke på en ny måde.

Via træningen styrkes både motivation og indlæring, koncentration og hukommelse. Derudover kan evne og overblik over komplekse opgaver styrkes hvilket også er tilfældet med både balance og koordination. 

Det har vist sig at personer, der har haft hjernerystelse, har migræne samt oplever træthed, stress og depressioner, også har god effekt af træningen. 

Vi træner enkeltvis, parvis, samt i små og større grupper. Det er mit mål at træningen foregår i en god og humoristisk atmosfære. 

Jeg nyder at lege og at udfordre krop og hjerne, så du må være indstillet på også at bruge lattermusklerne. 

Her handler det ikke om at præstere eller være den bedste. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
DGI Smart træning - Efterår 081A
Torsdag kl. 14:00 - 15:00
Instruktør: Dorrit Bork Olsen,
01.09.2022 17.11.2023 450 kr.
DGI Smart træning - Vinter 081B
Torsdag kl. 14:00 - 15:00
Instruktør: Dorrit Bork Olsen,
12.01.2023 20.04.2023 600 kr.
Drengespring 5-7 år (Dspri)

Springgymnastik for drenge.
Opvarmning til musik eller i form af små lege. Derefter vil vi øve spring som kolbøtter, vejrmøller, araberspring, kraftspring, saltoer, flik, overslag osv. Vi tilpasser selvfølgelig niveauet, så alle har det sjovt! 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
045
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Katrine Kjær,
Hjælpeinstruktør: August Klint Asserhave, Casper Holm, Charlie- Emil Lund Byskov, Eva Petersen, Sander Rastén,
05.09.2022 15.05.2023 775 kr.
Drengespring 8-12 år (Dspri)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
044
Mandag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Annesofie Elsass, Patrick Thomsen,
Hjælpeinstruktør: Casper Holm, Hannibal Engelund,
05.09.2022 15.05.2023 775 kr.
Fit for life (Fit1)

Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? og have det skal være sjovt og afvekslende?
Så er dette holdet for dig! Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.
Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.
Vi træner med lange elastikker, små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer. - Alle kan være med!
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
079
Tirsdag kl. 17:30 - 18:45
Instruktør: Helle Torp,
06.09.2022 09.05.2023 890 kr.
Gotved Gymnastik (GotGy)

Gotvedgymnastik giver energi og velvære. Det er opbyggende og sjovt, og du vil opnå øget kropsbevidsthed.
Nogle af grundideerne bag er at skabe balance mellem spænding og afspænding. Det gælder både under træningen men også i hverdagen. Så forhåbentlig vil du kunne tage træningen med dig hjem og ud i livets gøremål.

For mig er bevægelsesglæde det allervigtigste i min undervisning, og så behøver det ikke at se hverken ens eller godt ud, MEN det skal føles godt.
Vi kommer til at grine, danse, spænde/slippe, koordinere, svinge, styrke, konditionstræne, svede, strække og afspænde. Hver gang skal vi arbejde hele kroppen godt igennem med variation i både øvelser og musik.

Jeg har levet af at undervise i Gotvedgymnastik i 20 år, og er stadig ret vild med det. Holdene gennem årene har været meget forskellige både i forhold til målgruppe og varighed. Udover faste hold afholder jeg kurser, giver massage, underviser i Yoga, arrangerer gymnastik/yogarejser og arbejder på dagcenter for mennesker med senhjerneskader.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
082
Onsdag kl. 18:10 - 19:20
Instruktør: Jette Lautrup Hjulmand,
07.09.2022 10.05.2023 800 kr.
083
Fredag kl. 13:00 - 14:15
Instruktør: Jette Lautrup Hjulmand,
02.09.2022 12.05.2023 800 kr.
Grand Prix grundtræning (GPG)

Grand Prix - Grundtræning 

Dette hold er for gymnaster tilmeldt på Mini og Junior.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
040
Torsdag kl. 17:00 - 18:30
Instruktør: Cæcilie Esberg, Mathilde Pichat,
11.08.2022 21.06.2023 1350 kr.
Grand Prix Junior (GPju)

Farum Junior er foreningens nye juniorhold. Holdet træner 4 gange om ugen. incl grundtræning dette skal tilmeldes og betales seperat)

Det forventes at man tidligere har gået til rytmisk gymnastik og at man kender grundteknikken. 

Holdet stiller op til både AGG og GrandPrix nationalt og bestræber sig på at blive udtaget til at deltage til internationale konkurrencer.

Holdets målsætning er at ligge i top 5 i juniorrækken.   


Junior gymnasterne skal tilmelde  sig Grand Prix Grundtræning hver torsdag kl. 17.00-18.30 

Læs mere om Grand Prix: Klik her  

OBS: det forventes at man ved sæson start køber vores foreningstøj pakke som består af top, tights og jakke. Prisen ligger mellem 800-850 kroner.  

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
039
Mandag kl. 18:30 - 21:00
Onsdag kl. 18:00 - 21:00
Søndag kl. 11:00 - 14:00
Instruktør: Amalie Esberg, Cæcilie Esberg,
10.08.2022 21.06.2023 7650 kr.
Grand Prix Mikro/Mini (GPmi)

Grand Prix Mikro/mini er vores 2 mindste hol10 for piger 5-9 år. Træningen har fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie. Træningerne vil bestå af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, gulvspring, akrobatisk momenter og smidighed. 

Mikro stiller op til konkurrence men får ikke placeringer. Så dette hold forbereder på mini rækken hvor der gives placeringer

Mini 8.10 år stiller op i Mini mini rækken 


Læs mere om Grand Prix: Klik her 

OBS: det forventes at man ved sæson start køber vores foreningstøj pakke som består af top, tights og jakke. Prisen ligger mellem 800-850 kroner.   Derudover ligger der også en betaling af dragleje som ligger på mellem 400-800 kr. for sæsonen 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Grand Pirx - Team Pythia 037a
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Ida Jelager,
Hjælpeinstruktør: Ella Æbeløe Haase, Naya Lilli Hardsner Ravn,
10.08.2022 21.06.2023 3600 kr.
Grand Prix - Team Vesta 037b
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Søndag kl. 09:00 - 11:00
Instruktør: Ida Jelager,
Hjælpeinstruktør: Kajsa Nordahl Larsen, Stine Engberg Andersen,
10.08.2022 21.06.2023 3600 kr.
Grand Prix Mini Ovia (GPmin)

Grand Prix Mini 10-12 år er vores minihold, for gymnaster fra årgang 2012-2011. 

Vores Grand Prix Mini hold har de seneste år konkurreret i Grand Prix og AGG, og har gjort sig positivt bemærket med gode resultater og topplaceringer i Danmark. Holdet beskrives derfor som et konkurrencehold, som træner henimod at være det bedste i Danmark. Holdet kombinerer fokus, disciplin og udvikling med sjov og smil.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (vimpel) samt AGG-konkurrencer.


Alle Mini Ovia gymnasterne skal tilmelde sig Grand Prix Grundtræning hver torsdag kl. 17.00-18.30 


Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!
 
Årgang 2011-2012 
 
Læs mere om Grand Prix: Klik her  

 OBS: det forventes at man ved sæson start køber vores foreningstøj pakke som består af top, tights og jakke. Prisen ligger mellem 800-850 kroner.  

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
038
Mandag kl. 16:00 - 18:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Søndag kl. 14:00 - 17:00
Instruktør: Mathilde Albæk Jessen, Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Isabella Cotterill,
11.08.2022 21.06.2023 5850 kr.
Jump4Fun (J4F)

Jump4fun i Farum Gymnastikforening

Vi laver forskellige aktiviteter fyldt med sjov og leg, hvor sammenhold og bevægelsesglæde er i focus.

Her kan alle være med, og få et smil på læben.

  • Er du mellem 6-16 år ? 
  • Vejer du lidt for meget. eller føler ikke du passer ind?
  • Vil du gerne finde glæden ved at være aktiv, have boostet din selvtillid eller finde nye venner ? 

 

Så er Jump4fun i Farum Gymnastikforening noget for dig.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Jump4Fun 088
Fredag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Alexander Busk, Kira Trust, Simon Meincke,
Hjælpeinstruktør: Anton Hovgård,
26.08.2022 23.06.2023 500 kr.
Kom & Leg - Tumblebane (KLT)

Vi laver sjove redskabsbaner, spiller musik og hjælper gerne med lege. 

Men ellers er dette hold til dig og dit barn, som vil brænde lidt krudt af sammen. 

Vil du gerne have undervisning, så skal du tilmelde Voksen/barn hold. 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004B
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Casper Holm, Patrick Thomsen,
04.09.2022 14.05.2023 600 kr.
004V
Søndag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Patrick Thomsen,
Hjælpeinstruktør: Casper Holm,
04.09.2022 14.05.2023 150 kr.
Mixspring 11-15 år  (Mix2)

Mixspring er for både drenge og piger i alderen 11-15 år.

Du er velkommen om gymnastik er nyt for dig eller du er mega erfaren supergymnast. Trænerteamet har lang erfaring med springgymnastik og kan udfordre gymnaster på alle niveauer.
Vi vil springe på pro-track og mini- trampolin samt resten af de fede redskaber i redskabsrummet vil selvfølgelig også blive brugt.
Voksensnak om holdet: Gymnasterne forbedrer de spring de allerede har lært og inspireres til nye spring og herigennem videreudvikler deres kropsforståelse samt motorik.
Undervisningen er planlagt hver gang med et hovedfokus som gymnasterne trænes i på forskellige måder.

 

 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
047
Tirsdag kl. 19:20 - 20:30
Instruktør: Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Rebecca Balsløw, Sven Falck,
Hjælpeinstruktør: Ronja Pi Blomqvist,
06.09.2022 09.05.2023 1900 kr.
Mixspring 8-10 år (Mix1)

Mixspring er for både drenge og piger i alderen 8-10 år som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten.

Det skal være sjovt at lave gymnastik - Det synes trænerne også.

Voksensnak om holdet: Gymnasterne lærer en masse spring og får en langt bedre kropsforståelse samt udviklet motorik. Undervisningen er planlagt hver gang med et hovedfokus som gymnasterne trænes i på forskellige måder.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
046
Tirsdag kl. 18:00 - 19:10
Instruktør: Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Rebecca Balsløw, Sven Falck,
Hjælpeinstruktør: Halfdan Gravgaard, Ronja Pi Blomqvist,
06.09.2022 09.05.2023 1900 kr.
Motion der gør dig glad (M/Kss)

MOTION DER GØR DIG GLAD – et hold for både mænd og kvinder


Vi træner kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance

Vil du have styrke, energi og godt fællesskab, er dette hold noget for dig.


Efter en times glad og frisk motion, er der mulighed for at fortsætte med hygge volleyball.- uden instruktør

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
080
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Helle Lehrmann,
06.09.2022 09.05.2023 720 kr.
Motionsgymnastik - Torsdag (MgymT)

Kære gymnaster

Gymnastikken består af blandede øvelser, der sikrer at vi hver gang får arbejdet kroppen igennem.
Hver time består af opvarmning, træning, udstrækning og afspænding.
Under træningen fokuseres på en af de forskellige træningsformer.
Der arbejdes med blandede øvelser fra blandt andet Pilates, Yoga og SMART-træning.
Herunder træner vi både balance og hjerne.
Jeg lægger vægt på at træningen foregår i en god og rar atmosfære og hvor der er plads til at vi også kan få rørt lattermusklerne sammen.



 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
077
Torsdag kl. 12:30 - 13:45
Instruktør: Dorrit Bork Olsen,
01.09.2022 20.04.2023 755 kr.
Parkour 10-15 år (Park2)

Holdet er for piger og drenge fra 10-15 år. Parkour handler grundlæggende om at bevæge sig fra punkt A til B på både den hurtigste og mest effektive måde. I praksis bliver det effektive krydret med legende bevægelser i form af hop, kravl, spring og løb, hvor kun kreativiteten og personligt udtryk sætter grænserne.

På grund af parkours frie og ustrukturerede natur, vil fokus på holdende være præget af lysten til at bevæge sig, lege og at overkomme udfordringer i fællesskab, men med respekt for, at vi er der for at lære noget! Der vil være fokus på differentiering af udfordringerne på alle holdene, så selv nybegynderne og de mere garvede kan arbejde sammen, samtidig med at begge grupper bliver udfordret.
Parkour er en fysisk disciplin som er meget individuel. Der vil derfor være forskel på hvor langt man kan hoppe, hvor mentalt robust man er, eller hvilke bevægelses kompetencer man har med sig i rygsækken. Kom og vær med – det bliver super fedt og vi står klar med et stærkt og rutineret instruktørteam.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
024
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Loke Kjær Haraldsted, Rebecca Balsløw, Sven Falck,
Hjælpeinstruktør: Halfdan Gravgaard, Silas Lykke Gravgaard,
06.09.2022 09.05.2023 830 kr.
Parkour 8-10 år  (Park1)

Holdet er for piger og drenge fra 8-10 år.

Parkour handler grundlæggende om at bevæge sig fra punkt A til B på både den hurtigste og mest effektive måde. I praksis bliver det effektive krydret med legende bevægelser i form af hop, kravl, spring og løb, hvor kun kreativiteten og personligt udtryk sætter grænserne.
På grund af parkours frie og ustrukturerede natur, vil fokus på holdende være præget af lysten til at bevæge sig, lege og at overkomme udfordringer i fællesskab, men med respekt for, at vi er der for at lære noget! Der vil være fokus på differentiering af udfordringerne på alle holdene, så selv nybegynderne og de mere garvede kan arbejde sammen, samtidig med at begge grupper bliver udfordret.

Parkour er en fysisk disciplin som er meget individuel. Der vil derfor være forskel på hvor langt man kan hoppe, hvor mentalt robust man er, eller hvilke bevægelses kompetencer man har med sig i rygsækken. Kom og vær med – det bliver super fedt og vi står klar med et stærkt og rutineret instruktørteam.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
023
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Loke Kjær Haraldsted, Rebecca Balsløw, Sven Falck,
Hjælpeinstruktør: Charlie- Emil Lund Byskov, Halfdan Gravgaard,
06.09.2022 09.05.2023 830 kr.
Pigespring 5-7 år (PiSp1)

Holdet er for piger, nybegyndere og letøvede i alderen 5-7 år.

Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på.

Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.

Holdet er uden forældre  

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
052
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Annesofie Elsass, Hannibal Engelund, Patrick Thomsen,
Hjælpeinstruktør: Emily Østerby, Laura Tjelum, Liva Kjær,
05.09.2022 15.05.2023 775 kr.
049
Onsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Loke Kjær Haraldsted, Luna Pamsgaard, Rebecca Balsløw,
Hjælpeinstruktør: Anton Hovgård, Emilie Gatzwiller, Liva Schnettler, Sara Ghorbani, Stella Helene Gave,
07.09.2022 10.05.2023 775 kr.
Pigespring 7-9 år (PiSp2)

Holdet er for piger, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
050
Onsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Bruno Baptista, Loke Kjær Haraldsted, Luna Pamsgaard, Rebecca Balsløw,
Hjælpeinstruktør: Emilie Bruhn-Andersen, Emilie Gatzwiller, Sophie Christensen, Anton Hovgård,
07.09.2022 10.05.2023 775 kr.
Pigespring 8-11 år (PiSp3)

Holdet er for piger, nybegyndere, letøvede og øvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
053
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Annesofie Elsass, Hannibal Engelund, Patrick Thomsen,
Hjælpeinstruktør: Emily Østerby, Laura Tjelum, Liva Kjær,
05.09.2022 15.05.2023 775 kr.
Pigespring 9-13 år (PiSp4)

Holdet er for piger, alle kan være med . Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og andre spring afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
051
Onsdag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Loke Kjær Haraldsted, Luna Pamsgaard, Rebecca Balsløw,
Hjælpeinstruktør: Emilie Bruhn-Andersen, Emilie Gatzwiller,
07.09.2022 10.05.2023 775 kr.
Q20+ Opvisningshold (Q20- OP)

Beskrivelse kommer snarest

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Q20+ Opvisningshold 062
Mandag kl. 21:00 - 21:30
Instruktør: Alexander Busk, Jeanette Frost Ebstrup, Kristina Mølkjær,
28.11.2022 15.05.2023 360 kr.
Q20+ Træningshold (Q20+)

Nærmere info kommer snarest 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
061
Mandag kl. 19:30 - 21:00
Instruktør: Alexander Busk, Jeanette Frost Ebstrup, Kristina Mølkjær,
19.09.2022 15.05.2023 1000 kr.
Rope Skipping (Rope1)

Rope Skipping Begynder er for dig, der elsker at sjippe derhjemme eller i skolegården, og godt kunne tænke dig at prøve kræfter med sjipning som sport. Holdet er for både drenge og piger i alderen 6-14 år, og der er både plads til dem, der aldrig har prøvet sjipning før, men også dem, der har gået før. I løbet af sæsonen vil du lære seje tricks i dit eget tov, prøve kræfter med Double Dutch, hoppe to i et tov og meget meget mere. Udover at prøve forskellige Rope Skipping discipliner, vil vi også komme til at lege en masse sjove sjippelege. Én ting er sikkert der kommer sved på panden og massere grin på læberne.

 

Hvis dette lyder som noget for dig, så skynd dig at tilmeld dig!

Der følger et sjippetov med i prisen, som udleveres til første træning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
015
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Alma Hjulmand, Catrina Petersen, Freja Okholm, Sofie Magnussen,
07.09.2022 10.05.2023 785 kr.
Rope Skipping Aspirant (RopeA)

Rope Skipping Aspirant er for dig, der har gået til sjipning før og godt kunne tænke dig at blive udfordret. Aspirantholdet er holdet inden og under konkurrenceholdet, hvilket vil sige, at vi begynder at træne mere seriøst og fokuseret med sporten. Derfor har dette hold også to træninger om ugen. Den ene time om ugen vil blive sammen med vores konkurrencehold. Træningen bliver mere selvstændig, og vi vil begynde at arbejde mere på teknikken og de lidt sværere tricks. Dette betyder også, at der vil komme lidt højere forventninger til f.eks. engagement og fremmøde til træning. Så hvis du er klar på at udfordre dig selv og træne mere seriøst, men stadig har lyst til at have det sjov med sjipningen, så skynd dig at tilmeld dig dette hold.

Det anbefales, at man hiver fat i træner Sofie Magnussen (sofiemagnussen05@gmail.com), hvis man har interesse for dette hold, da vi på den måde kan finde ud af sammen, om dette hold er det rigtige for dig, eller om et af vores andre hold passer bedre.

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
016
Onsdag kl. 18:15 - 19:45
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Alma Hjulmand, Freja Okholm, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen, Sofie Magnussen,
07.09.2022 10.05.2023 1550 kr.
Rope Skipping Konkurrence (RopKo)

På begynder-konkurrenceholdet i sjipning kombinerer vi spas og løjer med seriøs træning. Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med, at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vi har et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvilket har resulteret i medaljer i tidligere sæsoner. Vi træner 2 gange om ugen. 

Konkurrenceholdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvilket vil sige, at du skal i kontakt med holdets træner, Emilie Lykke, ved ønske om tilmelding til dette hold. I kontingentet er inkluderet et tov og konkurrencelicens.
Vi forventer, at der som udgangspunkt er fremmøde til alle træninger samt konkurrencer i løbet af året.

Så hvis du har lysten og evnerne til at prøve sjipning som konkurrencesport af, så tag og skriv til Emilie (42248512 eller eclykke@gmail.com), så skal hun nok guide dig i den rigtige retning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
017
Tirsdag kl. 18:00 - 21:00
Søndag kl. 11:00 - 14:00
Instruktør: Sif Fink Arnbjerg-Nielsen, Simon Meincke, Sofie Magnussen,
09.08.2022 18.06.2023 5200 kr.
Ryg- & Coretræning (Ryg)

  • Har du ondt i ryggen?
  • Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?
  • Har du lyst til at styrke kroppens muskulatur?
  • Har du lyst til at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller trænings-pause?
  • Vil du træne på et lille hold

Så er dette hold for dig! Holdet har max. 15 deltagere og bliver trænet af en instruktør, der forstår at træne krop og ryg på en hensigtsmæssig måde – og med sans for det individuelle udgangspunkt.
Holdet er både for dig, der har rygproblemer og for dig, som trænger til at komme i gang med at træne og for dig som gerne vil holde dig FIT.
Vi vil fokusere på muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding. Ønsker du at gå på dette hold, skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.
Konceptet – vi træner efter – bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.
Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være med til så mange træningsgange som muligt – og du kan med fordel træne videre hjemme.

 
Træningsredskaber
Holdet træner i Tumlesalen på Stavnsholtskolen, men på vejen skal du hente en træningsmåtte, der står på stativet ved hal 4 i Farum Arena. (Indgangen på siden). Der vil være måtter til alle, men du er også velkommen til at medbringe din egen.

Det vil være godt, hvis du medbringer et lille håndklæde/tæppe, da vi kan finde på at bruge det i øvelserne samt evt. en flaske vand. Hvis du ønsker at bruge fortøj, skal det helst være noget med en let bøjelig sål.
 
 
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
072
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Dorthe Østergaard,
05.09.2022 15.05.2023 800 kr.
Rytmeboblerne 4-6 år - Mandag (RBobl)

Dette hold er åbent for børn 4-6 år med stor glæde for bevægelse og dans. Til træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til opvisninger i løbet af sæsonen.


 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
030
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Ida Jelager,
Hjælpeinstruktør: Anna Nørgaard Jacobsen, Sia Schjøtz, Stine Engberg Andersen,
05.09.2022 15.05.2023 750 kr.
Rytmeboblerne 4-6 år - Onsdag (Rbobl)

Dette hold er åbent for børn 4-6 år med stor glæde for bevægelse og dans. Til træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til opvisninger i løbet af sæsonen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
031
Onsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Cæcilie Esberg, Ida Jelager,
Hjælpeinstruktør: Ella Æbeløe Haase, Kajsa Nordahl Larsen, Sophie Christensen,
07.09.2022 10.05.2023 750 kr.
TeamGym Aspirant - Dreng 10-13 (TGasp)

TeamGym Aspirant minidrenge 10-13 år

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Læs mere om TeamGyn Aspirant her 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
093
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: João Tavares,
Hjælpeinstruktør: Anemone Baadsgaard, Laurits Bro Hempel, Victor Mou,
Afkrydser: João Tavares,
01.09.2022 10.05.2023 1940 kr.
TeamGym Aspirant - Drenge 5-10 (TGasp)

TeamGym Aspirant microdrenge 5-10 år

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Læs mere om TeamGym Aspirant her 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
091
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: João Tavares,
Hjælpeinstruktør: Anemone Baadsgaard, Ida Bringe Thonesen, Laurits Bro Hempel, Victor Mou,
Afkrydser: João Tavares,
01.09.2022 11.05.2023 1940 kr.
TeamGym Aspirant - Piger 10-13 (TGasp)

TeamGym Aspirant minipiger 10-13 år

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Læs mere om TeamGym Aspirant her 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
092
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: João Tavares, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Filippa Svane, Filippa Odgaard Lassen, Sara Elin, Silje Wederkinck Madsen,
Afkrydser: João Tavares,
01.09.2022 11.05.2023 1940 kr.
TeamGym Aspirant - Piger 5-10 (TGasp)

TeamGym Aspirant micropiger 5-10 år
TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.
Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Læse mere om TeamGyn Aspirant her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
090
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: João Tavares, Oliver Giner, Sofie Matilde Mølkjær,
Hjælpeinstruktør: Filippa Odgaard Lassen, Filippa Svane, Sara Elin, Silje Wederkinck Madsen,
Afkrydser: João Tavares,
01.09.2022 11.05.2023 1940 kr.
TeamGym Juniorpiger (TGjp)

TeamGym Juniorpiger - Danmarksserien & LIGA

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Juniorpige er et udtaget konkurrencehold, som træner 3-4 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
107
Onsdag kl. 19:00 - 21:30
Torsdag kl. 19:00 - 21:15
Søndag kl. 15:00 - 17:30
Instruktør: Bruno Baptista, João Tavares, Michelle Louise Blom, Oliver Giner, Sarah Blom,
Afkrydser: João Tavares,
10.08.2022 11.06.2023 7200 kr.
TeamGym Micropiger Talent (TGmiP)

TeamGym Micropiger Talent

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Micropiger Talent er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på en efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Onsdag kl. 15:45 - 18:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Søndag kl. 09:00 - 11:00
Instruktør: Bruno Baptista, João Tavares, Kenneth Christiansen, Kristine Hilstrøm, Maj-Britt Falkenberg Garbers, Nynne Schultz, Oliver Giner, Signe Wirenfeldt Klausen,
Hjælpeinstruktør: Clara Sønderby Hansen, Sophia Castellino, Noah Storland,
Afkrydser: João Tavares,
10.08.2022 11.06.2023 6300 kr.
TeamGym Minidrenge (TGmd)

TeamGym Minidrenge 

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Minidrenge er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
106
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Søndag kl. 13:00 - 15:00
Instruktør: Andreas Juul Lønborg, João Tavares, Malou Prip Hansen, Oliver Giner, Ronja Aurvig, Sarah Blom,
Hjælpeinstruktør: Ronja Aurvig,
Afkrydser: João Tavares,
10.08.2022 11.06.2023 6075 kr.
TeamGym Minipiger DK-serie (TGmp1)

TeamGym Minipiger Danmarksserien

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Minipige Danmarksserien er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Tirsdag kl. 16:00 - 18:15
Onsdag kl. 19:00 - 21:30
Søndag kl. 11:00 - 13:00
Instruktør: Katharina Balsløw, Oliver Giner, Sofie Elin, Søren Stapel, Bruno Baptista, João Tavares,
Hjælpeinstruktør: Lili Ghorbani,
Afkrydser: João Tavares,
10.08.2022 11.06.2023 6750 kr.
TeamGym Minipiger Talent (TGmpT)

TeamGym Minipiger Talent

TeamGym er en holdsport, hvor man konkurrerer i hold af 6-10 gymnaster i tre forskellige discipliner – spring på trampet, spring på fiberbane og rytmisk serie. TeamGym Minipige Talent er et udtaget konkurrencehold, som træner 3 gange om ugen, har ekstra træninger og et par træningsweekender (bl.a. på Vejstrup efterskole).

Fællesskabet på TeamGym er meget givende – der er god stemning i hallen, gymnasterne er gode til at bakke hinanden op og heppe på hinanden og så er der træningsweekender og konkurrenceture, som ryster gymnasterne godt sammen.

Læs mere om TeamGym her: Klik her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
104
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Torsdag kl. 18:15 - 20:15
Søndag kl. 13:00 - 15:00
Instruktør: Amanda Dam, Asger Laust Elkjær, João Tavares, Oliver Giner, Otto Vendeloekke, Piet Emil Tolstrup Jansen, Ronja Aurvig, Signe Wirenfeldt Klausen,
Hjælpeinstruktør: Ronja Aurvig, Victoria Hilstrøm,
Afkrydser: João Tavares,
10.08.2022 11.06.2023 6075 kr.
Vinyasa yoga - Fortsætter (YogaB)

Vinyasa Yoga – vitaliserende og nærende yoga 

  • For dig der har erfaring med yoga og er klar på en mere dynamisk praksis

 

Få fornyet energi – gennem en styrkende yoga praksis, der skaber flow, sammenhæng og nærvær i kroppen

Vinyasa Yoga er en flowpræget, dynamisk yogapraksis, som vækker energien i kroppen. Igennem yoga timen styrker vi de dybereliggende muskler og bevæger vores bindevæv, så kroppen styrkes og blødgøres og du efterlades med en ro i krop og sind og en fornemmelse af sammenhæng i kroppen. Vejrtrækningen er en del af yogaen, den skaber energi og flow til vores bevægelser og forbindelse til vores nervesystem.

Niveau: letøvet – øvet  

Tid: Onsdage kl. 19 – 20.20

Underviser: Anne Kristine har en 500 timers Vinyasa yoga uddannelse bag sig og er en erfaren danse og Yoga underviser.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
085B
Onsdag kl. 19:00 - 20:20
Instruktør: Anne Kristine Van der Zaag,
07.09.2022 10.05.2023 950 kr.
Voksen & Barn 2-3 år - Lørdag (V/B-1)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
001B
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave, Thomas Nørgaard,
03.09.2022 13.05.2023 760 kr.
001V
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave, Thomas Nørgaard,
03.09.2022 13.05.2023 350 kr.
Voksen & Barn 3-4 år - Lørdag (V/B-2)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
002B
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave, Thomas Nørgaard,
03.09.2022 13.05.2023 760 kr.
002V
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave, Thomas Nørgaard,
03.09.2022 13.05.2023 350 kr.
Voksen & Barn 4-6 år - Lørdag (V/B-3)

På Voksen & Børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab (motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre, springe, hoppe, snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen :-)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
003B
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave, Thomas Nørgaard,
03.09.2022 13.05.2023 760 kr.
003V
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Kirsten Klint Asserhave, Thomas Nørgaard,
03.09.2022 13.05.2023 350 kr.
Zumba (ZUM)

Zumba er for ALLE der har lyst til at have det sjovt og danse/bevæge sig til musik. Vi danser til en masse forskellig musik, både nyt og gammelt, og bruger trin fra flere genre (primært latin, men også hiphop, pop mm.) sammen med simple Zumba grundtrin - således at alle kan følge med, uanset om man har erfaring eller ej. Vi går ikke op i hverken rigtigt eller forkert, det eneste der betyder noget er at vi har det sjovt og får et smil på læben og sved på panden.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
076
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Sofie Helboe,
07.09.2022 10.05.2023 825 kr.