Farum Gymnastikforening
2019-2020

Børnegymnastik 3-5 år (Bør35)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F09
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Hannah Schnettler, Maja Boutrup Eriksen, Sille Thorsager,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
04.05.2020 22.06.2020 300 kr.
009
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Maja Boutrup Eriksen, Sille Thorsager,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
02.09.2019 30.03.2020 1075 kr.
011
Onsdag kl. 16:15 - 17:05
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Andrea Miu Lind Rasmussen, Helena Kypper Dalhoff, Ronja Aurvig,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
04.09.2019 25.03.2020 1075 kr.
Børnegymnastik 4-6 år (Bør46)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.

 


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F10
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Sille Thorsager,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
04.05.2020 22.06.2020 300 kr.
010
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Liv Roed Rasmussen, Sille Thorsager,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
02.09.2019 30.03.2020 1075 kr.
Coretræning Mænd og Kvinder (CoreT)

M/K Core*- og funktioneltræning

Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver
udfordret med styrkeøvelser. Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi
er i godt humør, mens vi træner. Vi arbejder med hele kroppen bl.a. kroppens kernemuskler (så vi
styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder), ledmobilisering (så vi holder leddene smidige)
og afslutter med udstrækning og afslapning. Samtidig går vi også op i hygge, og for dem – der har
lyst – er der fælleshygge i forbindelse med jul og sæsonafslutning.

En stærk core bidrager til din almene sundhed, og minimerer risikoen for at få ondt i ryggen eller
komme til skade ved f.eks. rengøring, havearbejde, snerydning o.lign.
Ved funktionel træning, arbejder vi arbejder med sammensatte og naturlige bevægelser (bøje,
strække, dreje, række, trække, løfte) i modsætning til isoleret træning, hvor man arbejder med en
enkelt muskel/muskelgruppe ad gangen i simple bevægelser.

Formålet med træningen er at forbedre kropsholdningen og muskelfunktionen, så rygproblemer
forebygges eller afhjælpes samt forbedre koordinationen mellem kropsdelene, så man bevæger sig
mere hensigtsmæssigt.
 
*core-musklerne er kroppens kernemuskulatur, f.eks. de store rygmuskler og mavemusklerne. Alle
bevægelser udgår fra core og er de muskler, der holder sammen på hele kroppen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F74
Mandag kl. 19:10 - 20:30
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
04.05.2020 22.06.2020 400 kr.
074
Mandag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
02.09.2019 30.03.2020 1250 kr.
Dans og rytme (DanRy)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes HIP-HOP, Zumbatomic og MTV. Det er på den måde, at vi for forbedret vores koordinations-evne samtidig med kropsbevidsthed. Udover at få det sjovt, får vi også en god kondition. Alle kan være med – vi tilpasser nemlig niveauet til dig. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
033
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Julie Legind Jepsen, Mathilde Jørgensen,
Afkrydser: Julie Legind Jepsen, Mathilde Jørgensen,
05.09.2019 26.03.2020 1125 kr.
F34
Torsdag kl. 16:30 - 17:20
Instruktør: Julie Legind Jepsen, Mathilde Jørgensen,
Afkrydser: Julie Legind Jepsen, Mathilde Jørgensen,
07.05.2020 25.06.2020 300 kr.
034
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Julie Legind Jepsen, Mathilde Jørgensen,
Afkrydser: Julie Legind Jepsen, Mathilde Jørgensen,
05.09.2019 26.03.2020 1125 kr.
DGI Landsdelshold 17+ (DGIAs)

DGI Aspirant 17+ (Landsdelshold) - udtaget hold!!!

DGI Nordsjælland Aspirant 17+ er et opvisningshold for dig, der som minimum fylder 17 år i sæsonen 2019-20. Det er et bestående af et springhold, som træner i Farum Gymnastikforening og et rytmehold, der træner i Skjold Birkerød. Springerne og rytmerne skal lave en eller flere fællesserier for sammen at skabe et fedt opvisningsshow. Holdet er et samarbejde mellem DGI Nordsjælland og Farum Gymnastikforening og vil repræsenter DGI Nordsjælland til opvisninger og stævner landet over.

Der er mødepligt til alle træninger og opvisninger for så får et mega godt hold både hvad angår det gymnastiske og fællesskabet.

Hver træning vil være seriøs og fokuseret, med stor vægt på gymnastik kvalitet, bevægelsesglæde, sammenhold og store smil. Alt dette imens vi sammen udvikler et fedt opvisningsprogram!

Der trænes 2 timer om ugen hver søndag kl. 18.00-20.00. Holdet har derudover 1 weekendtræning (lørdag til søndag) og 2 ekstratræninger af 3-4 timers varighed i den nye lækre springhal i Søndersø, som har 2 hæve-sænke grave, 2 stortrampoliner og pomfritgrav. Hertil kommer en spejlsal til rytmeholdet.

Du skal være klar på at deltage i 5-6 opvisninger.

Vi afholder fortræninger i slut august/start september, datoer kommer snarest med link til tilmelding.

Kontingentet indeholder opvisningstøj og holdbluse og efter ønske fra deltagerne, har vi i år inkluderet 1.200 kr. til dækning af tilmelding til Aspirantstævnet og estimeret transport. Der kan tilkomme en ekstra betaling eller returneres, såfremt det bliver dyrere/billigere end de 1.200 kr.

Kontingentet indeholder ikke transport til øvrige stævner og opvisninger.

Hold 61 - DGI Aspirant 17 Spring+ - Hel sæson (september til maj) - 5.300 kr., som man kan vælge at betale på én gang eller 8 rater à 675 kr.

Instruktører

- Spring: Oliver Giner og Malthe Vedding Poulsen, som begge lige har været på F2019 på Ollerup, så de kommer hjem med masser af ideer og energi.


Vi glæder os til at se Jer :-)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
061
Søndag kl. 18:00 - 20:00
Instruktør: Malthe Poulsen, Oliver Giner,
Afkrydser: Malthe Poulsen,
01.09.2019 28.06.2020 5300 kr.
DGI SMART Hjernegymnastik (HJT)

SMART Training har som formål at forbedre hjernens kapacitet og gøre den hurtigere, skarpere og mere fleksibel. Træningsformen styrker blandt andet hukommelsen, balancen, koncentrations- og koordinationsevnen.

 
På youtube kan du se denne korte videopræsentation udarbejdet af DGI:
 
https://www.youtube.com/watch?v=DQ0VmxLmTIk&feature=youtu.be
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F75
Tirsdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Mette Grüttner,
14.01.2020 28.04.2020 650 kr.
075
Tirsdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
02.09.2019 01.01.2020 650 kr.
F77
Tirsdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Mette Grüttner,
14.01.2020 28.04.2020 650 kr.
077
Tirsdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
03.09.2019 01.01.2020 650 kr.
Drengespring (DSP)

Springgymnastik for drenge. Vi laver opvarmning og derefter skal vi lave forskellige spring på måtte, airtrack og i trampolin. Det er for begyndere og letøvede, det vi kalder niveau I og II. Hvis du vil se hvilke specifikke spring vi kommer til at træne, så læs mere under menupunktet "Hold" og tryk på overskriften "Springhold 5-20 år".
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
050
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Asger Laust Elkjær,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær, Oliver Ulvsager, Rasmus Juul Lønborg,
Afkrydser: Asger Laust Elkjær,
05.09.2019 26.03.2020 1300 kr.
Fit for life (FfL)

Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? og have det skal være sjovt og afvekslende?
Så er dette holdet for dig!  Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.
 
Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.
Vi træner med lange elastikker, små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer. - Alle kan være med!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
079
Tirsdag kl. 18:10 - 19:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
03.09.2019 31.03.2020 1200 kr.
Fit for Life - Outdoor (FfLO)

Vi flytter Fit for Life udendørs – alle kan være med!


Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? Og skal det være sjovt og afvekslende?

Så er dette holdet for dig! Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.

Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.

Vi træner med lange og korte elastikker, træstammer, bakker (hvis udendørs) og små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde (hvis indendørs) - og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer.

Holdet vil være udendørs, når vejret tillader. Vi mødes på Parkeringspladsen ved Furesøbad (ved trappen til restauranten). Og hvis vi er indendørs, foregår det i gymnastiksalen i Kulturhuset.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F79
Tirsdag kl. 17:30 - 18:30
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
05.05.2020 23.06.2020 350 kr.
Forældre/voksen + Barn - Forår (FBF)

DISSE HOLD ER KUN UDVALGTE LØRDAGE, SE HER HVILKE:
  • Lørdag den 09. maj 2020 (dagen efter St. Bededag)
  • Lørdag den 30. maj 2020 (dagen før Pinse)
  • Lørdag den 13. juni 2020
  • Lørdag den 20. juni 2020
Hvis vejret tillader det, kan vi godt finde på at være udenfor.
 
På forældre/voksen-børneholdene skal vi:
  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.(motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F04V
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg,
Afkrydser: Jesper Raaberg,
09.05.2020 20.06.2020 50 kr.
F004
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg,
Afkrydser: Jesper Raaberg,
09.05.2020 20.06.2020 175 kr.
F05V
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg,
Afkrydser: Jesper Raaberg,
09.05.2020 20.06.2020 50 kr.
F005
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg,
Afkrydser: Jesper Raaberg,
09.05.2020 20.06.2020 175 kr.
Forældre/voksen og barn  (FB)

På forældre/voksen-børneholdene skal vi:

 

  • gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
  • øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.(motorik)
  • klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
  • være vilde og stille
  • have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004V
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 275 kr.
004
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 1075 kr.
005v
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 275 kr.
005
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 1075 kr.
006V
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 275 kr.
006
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 1075 kr.
GrandPrix - Mini 8-10 år - Ami (GPMiA)

Mini 8-10, årgang 2011-2012 // A, TEAM AMIRA

Dette hold er vores tidligere mikrohold, Team Ovia, som nu rykker op i Mini 8-10 år. Team Ovia har i sæson 2018/2019 konkurreret som Team Ovia-Lia og Team Ovia-Rosa, og været blandt den danske top i Mikro 1. division og Mikro 2. division. Holdet har høstet en række medaljer og er nu klar til at rykke op i den ældre række. Holdet er åbent for gymnaster fra årgang 2011-2012 med stor glæde for dans og bevægelse og en håndfuld gåpåmod og viljestyrke.

Holdet har 2 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (tov).

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Træningsdage:

Onsdag kl.16.00-18.30 Farum Arena, Hal 3

Søndag kl.09.00-11.30 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Forårsopvisning

Trænerteam:

Amalie Holst & Xenia Wenøe

Kontingent:4.600 kr.

Udtagelse:

Tirsdag d.13/8 kl.16.00-18.30 i Søndersø, spejlsal &
Onsdag d.14/8 kl.16.00-18.30 i Farum Arena, hal 3

Tilmelding til udtagelse: https://www.farum-gymnastikforening.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=1284

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 800 kr. for træningstøj samt dragtleje på 360-1000 kr. (for alle gymnaster).


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037A
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 11:00 - 13:30
Instruktør: Amalie Holst,
Hjælpeinstruktør: Nadia Østergaard Jørgensen,
Afkrydser: Amalie Holst,
18.08.2019 21.06.2020 4600 kr.
GrandPrix - Mini 8-10 år - Ovi (GPMiB)

Mini 8-10, årgang 2011-2012 // B, TEAM OVIA

Dette hold er vores tidligere mikrohold, Team Ovia, som nu rykker op i Mini 8-10 år. Team Ovia har i sæson 2018/2019 konkurreret som Team Ovia-Lia og Team Ovia-Rosa, og været blandt den danske top i Mikro 1. division og Mikro 2. division. Holdet har høstet en række medaljer og er nu klar til at rykke op i den ældre række. Holdet er åbent for gymnaster fra årgang 2011-2012 med stor glæde for dans og bevægelse og en håndfuld gåpåmod og viljestyrke.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (tov) samt AGG-konkurrencer.

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Træningsdage:

Tirsdag kl.16.00-18.30 Søndersø, Spejlsal 

Onsdag kl.16.00-18.30 Farum Arena, Hal 3

Søndag kl.09.00-12.00 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

AGG udtagelseskonkurrence, Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Easter Cup, AGG Danmarksmesterskaberne, Forårsopvisning

Kontingent:7.300 kr.

Trænerteam:

Mathilde Pichat & Mathilde Albæk Jensen

Udtagelse:

Tirsdag d.13/8 kl.16.00-18.30 i Søndersø, spejlsal &
Onsdag d.14/8 kl.16.00-18.30 i Farum Arena, hal 3

Tilmelding til udtagelse: https://www.farum-gymnastikforening.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=1284

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 800 kr. for træningstøj samt dragtleje på 360-1000 kr. (for alle gymnaster).

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037B
Tirsdag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 09:00 - 12:00
Instruktør: Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Mathilde Albæk Jessen,
Afkrydser: Mathilde Albæk Jessen,
18.08.2019 14.06.2020 7300 kr.
GrandPrix - Octavia Forår (GPOcF)

Team Octavia Forårshold

Team Octavia har i konkurrencesæsonen 2019/2020 været blandt den danske top inden for AGG og GP. Holdet har deltaget til World Cup 1 og Verdensmesterskaberne. Holdet åbner op for deres grundtræning i foråret, hvor der arbejdes på kondition, styrke, udholdenhed, smidighed og AGG-teknik. Holdet er åbent for erfarene gymnaster, som ønsker grundtræning inden for AGG eller som ønsker at prøve holdet med henblik på fremtidig deltagen.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F39
Mandag kl. 19:30 - 22:00
Torsdag kl. 18:30 - 21:30
Søndag kl. 14:30 - 17:00
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Caroline Pichat,
04.05.2020 21.06.2020 750 kr.
GrandPrix - Pige 12-14 år - En (GPEny)

Pigerække 12-14 år, årgang 2006-2008 // Team Enya


Team Enya er Farum Gymnastikforenings ny-oprykket pigerækkehold for piger fra årgang 2006-2008. Holdet er for erfarne gymnaster med glæde for AGG, glimmer og et stærkt fællesskab.

Holdet har 4 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografier (fri & redskab:tov), som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Holdet blev etableret i sommeren 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer samt internationale AGG konkurrencer. Holdet var i sæson 2018/2019 været blandt den danske elite i Mini 10-12 år og blev bl.a. Danmarksmestre i Grand Prix 2019.

Holdets motto er: "Hvem kan, Enya kan".

Træningsdage:

Mandag kl.16.00-18.30 Solvang, Sal (Træningssted kan ændres)

Onsdag kl.18.30-21.00 Farum Arena, Hal 3

Torsdag kl.16.00-18.30 Spejlsalen

Søndag kl.11.30-14.30 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

AGG udtagelseskonkurrence, Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Easter Cup, AGG Danmarksmesterskaberne, Forårsopvisning

Trænerteam:

Mathilde Pichat & Louise Torup

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037C
Mandag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 18:30 - 21:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 11:00 - 14:30
Instruktør: Martine Lolk, Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Louise Walsøe Torup,
Afkrydser: Louise Walsøe Torup,
12.08.2019 21.06.2020 9560 kr.
GrandPrix - Senior - Octavia (GPOct)

Senior, årgang 2004+ // Team Octavia


Team Octavia er et Grand Prix- & AGG konkurrencehold, bestående af piger fra årgang 2004+. Holdet blev etableret i sommeren 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer samt internationale AGG konkurrencer, heriblandt 1 europamesterskab og 2 verdensmesterskab.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografier (fri & redskab:bold), som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Holdet har i sæson 2018/19 været blandt den danske elite både AGG Junior og Grand Prix Senior og Danmarkmestre i Grand Prix 2019. Holdet rykker i år op i seniorrækken.

Motto: Vi kæmper til vi kan!

Træningsdage:

Mandag kl.19.00-22.00 Søndersø, Spejlsal

Torsdag kl.18.30-21.30 Søndersø, Spejlsal

Søndag kl.14.30-17.30 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

AGG udtagelseskonkurrence, Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Easter Cup, AGG Danmarksmesterskaberne, Forårsopvisning

Trænerteam:

Mathilde Pichat & Caroline Pichat

Kontingent: 8.200 kr.

Udtagelse:

Gennem prøvetræninger inden sæsonstart.

Kontakt instruktør ved interesse for holdet mathilde_pichat@hotmail.com

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 1000 kr. for træningstøj samt dragtleje på 500-1500 kr. (for alle gymnaster). Samt ekstra udgifter ved rejser.

 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
039
Mandag kl. 19:30 - 22:00
Torsdag kl. 18:30 - 21:30
Søndag kl. 14:30 - 17:00
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Caroline Pichat,
12.08.2019 21.06.2020 8200 kr.
GrandPrix - Tweens - Maliva (GPTwe)

Tweens, årgang 2005-2008 // Team Maliva

Team Maliva er Farum Gymnastikforenings ny-oprykket Tweenshold for piger fra årgang 2005-2008. Holdet har i sæson 2018/2019 stillet op i pigerækken og er nu klar til at rykke en række op.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondi og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer.

Team Maliva består af både erfarne og nyere gymnaster. Holdet byder altid velkommen til viljestærke piger, som brænder for den rytmiske gymnaster. På holdet, lægges der stor vægt på at have det sjovt til træning og opbygge et stærkt fællesskab blandt gymnasterne på holdet.

Træningsdage:

Tirsdag kl.16.00-18.30 Bybæk, Sal

Onsdag kl.18.30-21.00 Farum Arena, Hal 3

Søndag kl.14.00-17.00 Søndersø, Spejlsal

Konkurrencer:

Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Forårsopvisning

Trænerteam:

Cæcilie Esberg & Annika Ørnebjerg Jensen

Kontingent:7.360 kr.

Udtagelse:

Lørdag d.15/6 kl.10.00-15.00 i Søndersø, spejlsal. Nye gymnaster, er velkomne efter udtagelsen, og vil blive tildelt det egnede hold efter niveau.

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 1000 kr. for træningstøj samt dragtleje på 500-1000 kr. (for alle gymnaster).

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
038
Tirsdag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 18:30 - 21:00
Søndag kl. 14:00 - 17:00
Instruktør: Cæcilie Esberg,
Hjælpeinstruktør: Annika Ørnebjerg Jensen,
Afkrydser: Cæcilie Esberg,
13.08.2019 21.06.2020 7360 kr.
HIT Fit Dance (HIFID)

Nu kommer den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid..!
 
Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Vi har taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock´n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60-ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil. Pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne..!
 
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super svedig og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top..!!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
078
Tirsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
03.09.2019 31.03.2020 1200 kr.
Idrætsgymnastik - Aspiranthold (KIGT)

Aspirantholdet er for piger der er glade for at lave gymnastik og gerne vil noget mere end blot træning 1 gang om ugen. Her kan både være nye piger, men også piger, der er blevet henvist hertil fra breddeholdene. Pigerne skal besidde lysten og modet til at lære nye ting samt udholdenhed og gode koordinationsevner.

Træningen vil primært bestå af grundtræning i de basale redskaber, så de er klar, når de skal fortsætte i gymnastikkens verden. De vil også blive introduceret for de redskaber, der bruges indenfor KIG (bom, barre, hest, gulv). Når trænerne vurdere det vil det også være muligt at deltage i konkurrencer. Dette hold kræver, at der bliver investeret i vores KIG hold dragt.

Træningen foregår mandag og onsdag i Farum Arena hal 4 fra kl. 16.00-18.00.
 
Du kan læse meget mere om Kvindelig Idrætsgymnastik her.
Kontakt Lisbeth Blom for at høre mere om KIG: 21 36 51 00  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
057
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Fredag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
02.09.2019 30.03.2020 2600 kr.
Idrætsgymnastik drenge 7-15 år (OLdre)

Idrætsgymnastik - Drenge 7-15 år 

Holdet er for dig der har lyst til at træne idrætsgymnastisk, styrke og kontrol.

Vi arbejder med øvelser der øger kropskontrol og motoriske færdigheder, i redskaber som ringe, gulv, bensving, ribber, tove og reck. 

Øvelserne opbygger den styrke og mobilitet som er nødvendig for at kunne lave idrætsgymnastik, f.eks. håndstand, vejrmølle, kraftspring, håndstand til rulle, katete(L-sit), sving i reck og ringe, human flag, muscle up, iron cross osv.

Træningsformen er disciplineret og koncentreret, samtidig med vi har fokus på det skal være sjovt, lærerigt og udfordrende. 

Deltagerne skal være modenhedsmæssigt parate til idrætsgymnastikkens disciplinerede træningsform.

Hvis vejret tIllader det trænes der somme tider udendørs i området omkring Farum Arena fx. ved Parkour anlægget. 

Mødested er altid Farum Arena Hal 4, uanset om der trænes indendørs eller udendørs.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F56
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
04.05.2020 22.06.2020 300 kr.
056
Mandag kl. 18:00 - 19:15
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
02.09.2019 30.03.2020 1325 kr.
M/K stærke og seje (M/K)

Seje Mænd og stærke Kvinder

En times glad og frisk motion. Vi arbejder med kondition, styrke- og smidighedstræning efterfulgt af en grundig udstrækning og evt. afspænding. Vi arbejder hele kroppen igennem, laver små aerobicserier, interval træning, bruger forskellige små redskaber, kort sagt "sved på panden". Vi afslutter med volleyball.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
080
Tirsdag kl. 19:15 - 20:40
Instruktør: Anna Bertelsen,
Afkrydser: Anna Bertelsen,
03.09.2019 31.03.2020 1400 kr.
Mixspring for drenge og piger (mixsp)

Under holdbeskrivelserne vil I kunne se, hvad der forventes af gymnasten.
 

Hold 45 - Mixspring 6-9 år (begynder+letøvede)

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 46 - Mixspring fra 7-10 år:

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 47 - 8-15 år Mixspring øvede:

Holdet er for både drenge og piger som har gået til gymnastik før. Vi forventer at gymnasten har et grundniveau hvor gymnasten kan stå på hænder fritstående i min. 10 sek., lave araber flik med en enkelt modtager, kan lave salto i trampolin og laver overslag over pegasus med lidt hjælp.

Vi vil primært springe på pro-track og i trampolin men resten af redskabsrummet vil også blive brugt.

Udover at blive dygtigere til gymnastik, er det også vigtigt, at vi har det godt og sjovt sammen på holdet.

På forårsholdet vil det også indgå lidt rytmetræning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
045
Tirsdag kl. 16:00 - 17:10
Instruktør: Caroline De Marco ,
Hjælpeinstruktør: Alisa Stephansdottir Myllhamar Mølvig, Magnus Lindberg, Natalie Ritz Chapman,
Afkrydser: Magnus Lindberg,
03.09.2019 31.03.2020 1275 kr.
046
Tirsdag kl. 18:00 - 19:10
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Noah Sindlev,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Magnus Lindberg, Noah Sindlev, Victor Mou,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Magnus,
03.09.2019 31.03.2020 1850 kr.
047
Tirsdag kl. 19:20 - 20:30
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Noah Sindlev,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Noah Sindlev, Victor Mou,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt, Noah Sindlev,
03.09.2019 31.03.2020 1500 kr.
Motionsgymnastik (MOT)

Bevæg dig glad!

Motion og bevægelse øger dit velbefindende. Dette hold vil lave øvelser, der stimulerer kredsløb og vejrtrækning, styrker ledene og får kroppen til at føles lettere. Dvs. du lærer at bruge dine muskler på de rigtige steder. Afspænding indgår hver gang som en naturlig del/afslutning af programmet. Vi slutter altid af med lidt socialt samvær.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F76
Tirsdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Mette Grüttner,
14.01.2020 28.04.2020 650 kr.
076
Tirsdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
03.09.2019 01.01.2020 650 kr.
084
Torsdag kl. 12:30 - 13:45
Instruktør: Annie Steensen,
Afkrydser: Annie Steensen,
05.09.2019 26.03.2020 950 kr.
Parkour  (PAR)

Parkour træning i FGF (Alle hold er for piger og drenge)

Generelt for parkourholdene i FGF gælder det, at det ikke kun er ren Parkour, men at vi også bruger tid på Freerunning og Calisthenics.  Holdningen vil være præget af lysten til at bevæge sig, lege og have det sjovt i fællesskab, men med respekt for at vi er der for at lære noget.
 
Parkour handler grundlæggende om at bevæge sig fra punkt A til B på både den hurtigste og mest effektive måde. I praksis bliver det effektive krydret med legende bevægelser i form af hop, kravl, spring og løb, hvor kun kreativiteten og personligt udtryk sætter grænserne. På grund af parkours frie og ustrukturerede natur, vil fokus på holdende være præget af lysten til at bevæge sig, lege og at overkomme udfordringer i fællesskab, men med respekt for, at vi er der for at lære noget! Der vil være fokus på differentiering af udfordringerne på alle holdene, så selv nybegynderne og de mere garvede kan arbejde sammen, samtidig med at begge grupper bliver udfordret. Parkour er en fysisk disciplin som er meget individuel. Der vil derfor være forskel på hvor langt man kan hoppe, hvor mentalt robust man er, eller hvilke bevægelses kompetencer man har med sig i rygsækken. Kom og vær med – det bliver super fedt og vi står klar med et stærkt og rutineret instruktørteam. 
 
Læs mere om Parkour i FGF her.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
023
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Noah Sindlev, Street Movement, Tore Madsen,
Hjælpeinstruktør: Noah Sindlev,
Afkrydser: Noah Sindlev,
03.09.2019 31.03.2020 1200 kr.
F23
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Noah Sindlev, Street Movement, Tore Madsen,
Hjælpeinstruktør: Noah Sindlev,
Afkrydser: Noah Sindlev,
05.05.2020 23.06.2020 350 kr.
F24
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Noah Sindlev, Street Movement, Tore Madsen,
Hjælpeinstruktør: Noah Sindlev,
Afkrydser: Noah Sindlev,
05.05.2020 23.06.2020 350 kr.
024
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Noah Sindlev, Street Movement, Tore Madsen,
Hjælpeinstruktør: Noah Sindlev,
Afkrydser: Noah Sindlev,
03.09.2019 31.03.2020 1350 kr.
022
Lørdag kl. 12:00 - 12:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Lauge Rønn,
Hjælpeinstruktør: Sophus Lodahl ,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Lauge Rønn,
01.09.2019 29.03.2020 1200 kr.
Parkour - Forår - Udvalgte lør (PARFO)

DISSE HOLD ER KUN UDVALGTE LØRDAGE, SE HER HVILKE:
  • Lørdag den 09. maj 2020 (dagen efter St. Bededag)
  • Lørdag den 30. maj 2020 (dagen før Pinse)
  • Lørdag den 13. juni 2020
  • Lørdag den 20. juni 2020
 
Parkour træning i FGF (Alle hold er for piger og drenge)
 
Generelt for parkourholdene i FGF gælder det, at det ikke kun er ren Parkour, men at vi også bruger tid på Freerunning og Calisthenics. Holdningen vil være præget af lysten til at bevæge sig, lege og have det sjovt i fællesskab, men med respekt for at vi er der for at lære noget.
 
Læs mere om Parkour i FGF her.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F22
Lørdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Jesper Raaberg,
Hjælpeinstruktør: Sophus Lodahl ,
Afkrydser: Jesper Raaberg,
09.05.2020 20.06.2020 200 kr.
Pigespring 5-7 år (PiSp2)

Holdet er for piger 5-7 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F44A
Onsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Caroline De Marco , Freja Leisgaard Thorsager, Noah Sindlev,
Hjælpeinstruktør: Andrea Miu Lind Rasmussen, Helena Kypper Dalhoff, Noah Sindlev,
Afkrydser: Freja Leisgaard Thorsager, Noah Sindlev,
06.05.2020 24.06.2020 300 kr.
Pigespring 6-8 år (PiSp1)

Holdet er for piger 6-8 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
044
Onsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Andrea Miu Lind Rasmussen, Helena Kypper Dalhoff, Ronja Aurvig,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
04.09.2019 25.03.2020 1075 kr.
Pigespring 8-12 år (PiSp3)

Holdet er for piger 8 - 12 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F49
Onsdag kl. 18:30 - 19:20
Instruktør: Caroline De Marco , Freja Leisgaard Thorsager, Noah Sindlev,
Hjælpeinstruktør: Agnes Corell, Helena Kypper Dalhoff, Noah Sindlev,
Afkrydser: Freja Leisgaard Thorsager, Noah Sindlev,
06.05.2020 24.06.2020 300 kr.
049
Onsdag kl. 18:30 - 19:20
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager, Noah Sindlev,
Hjælpeinstruktør: Agnes Corell, Noah Sindlev,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager, Noah Sindlev,
04.09.2019 25.03.2020 1300 kr.
Pilates (PIL)

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, leddene åbnes og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed, smidighed og styrke. Der er fokus på ­præcision i bevægelserne, mere end på hvor mange gange de gentages.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
070
Mandag kl. 10:00 - 11:15
Instruktør: Anna Bertelsen,
Afkrydser: Anna Bertelsen,
02.09.2019 30.03.2020 1700 kr.
Pilates - fortsætter (PILF)

Pilates - fortsætter. På dette hold skal du være bekendt med grundteknikkerne i Pilates. Vores fremragende instruktør Helle ville guide dig igennem teknikken til mange af de fantastisk gode Pilates øvelser som styrker hele kroppen. Deltagerne på holdet får også mulighed for at komme med forslag til øvelser, de ønsker at have med.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F71
Mandag kl. 18:05 - 19:20
Instruktør: Helle Nathan,
Afkrydser: Helle Nathan,
04.05.2020 22.06.2020 500 kr.
071
Mandag kl. 18:05 - 19:20
Instruktør: Helle Nathan,
Afkrydser: Helle Nathan,
02.09.2019 30.03.2020 1500 kr.
Q30 Opvisningshold 30+, letøve (Opvis)

Opvisningsholdet Q30+ er for dig der ønsker at fordybe dig i rytmisk gymnastik. Holdet kører på fjerde sæson med stor succes og tilslutning og i år med en ny instruktør Kristina Mølkjær.

Kristina har undervist i rytmisk gymnastik i mere end 30 år - børn og voksne, begyndere og øvede, opvisningshold, rep.hold og Grand Prix konkurrencehold. "Min inspiration til træning og opvisning finder jeg i dansens verden - morderne dans, ballet og streetjazz, og låner gerne elementer fra Grand Prix gymnastikken. Gymnastik har altid været en stor og betydningsfuld del af mit liv og jeg elsker at dele glæden ved gymnastikken med andre :-)"

Q30 Opvisningsholdet 30+ er et rytmisk opvisningshold for dig, der er vild med gymnastik og dance. Du elsker udfordringer i træningen, sved på panden og fællesskabet. Du har derudover lyst til at være en del af en proces frem mod en opvisning, hvor det hele skal ende med at gå op i en højere enhed. 

I træningen vil vi have fokus på fysisk grundtræning og kropsforståelse, og vi skal arbejde med rum, retning, planer, temposkift, stemninger og udtryk.  

Det vil være en fordel at have erfaring inden for rytmisk gymnastik, men ikke et krav. Målet er, at alle oplever en gymnastisk udvikling, uanset hvilket niveau man starter på.

Holdet har 2-3 ekstra træninger og følgende opvisninger: Stenbro Stævne, DGI Forårsopvisning og Farum Gymnastikforenings Forårsopvisning. Kontingentet inkluderer tilmeldingsgebyrer til opvisningerne. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj og et håndredskab. 

Kristina glæder sig rigtig meget til at træne Q30.
 
Vi træner i Farum Arena, hal 4, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum. 

 

 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
063
Torsdag kl. 19:00 - 21:00
Instruktør: Kristina Mølkjær,
Afkrydser: Kristina Mølkjær,
12.09.2019 02.04.2020 2100 kr.
Rigtige mænd/coretræning (rm)

Motion for den voksne mand, der ønsker at forbedre fysikken/kroppen på en sjov og effektiv måde. Find glæden ved at få godt gang i kredsløb og vejrtrækning, samt genoptræning af bugmuskler, overarme og ben.

Grundtræning er enten holdet for dig som ønsker at supplere din nuværende træningsform, eller som bare ønsker at komme i gang. Træningen vil tage udgangspunkt i den enkelte deltagers forudsætninger, og der vil være tale om funktionel træning, med egen kropsvægt som primær belastning. Vi vil bl.a. arbejde med cirkeltræning hvor teknik og korrekt udførsel har første prioritet.

På holdet vil vi udfordre og presse hinanden, således vi får mest muligt ud af en sjov og intens aften sammen.

Træningen vil have særligt fokus på at styrke deltagerens kropskerne, og derved give deltageren en stærkere ryg og bedre kropsholdning i hverdagen.

Vi ses til træning….

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
083
Onsdag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Nicholas Trier Lind ,
Afkrydser: Nicholas Trier Lind ,
04.09.2019 25.03.2020 1400 kr.
Ropeskipping (ROB)

Rope Skipping - Begynder og letøvet:

Dette hold er for dig, der ikke har prøvet kræfter med sjipning før. Vi starter helt fra bunden af med at lære, hvordan man hopper almindeligt i et sjippetov og arbejder derefter videre med en masse seje tricks. Derudover lærer vi, hvordan man hopper to-i-et tov, Double Dutch, i et meget langt tov og meget mere. Så hvis du har lyst til at prøve kræfter med sjipning og have det rigtig sjovt samtidig, så er dette holdet for dig!

Aldersgruppen er omkring 7-16 år, men er ikke fast.  

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F15
Onsdag kl. 17:20 - 18:20
Instruktør: Freja Okholm,
Hjælpeinstruktør: Freja Okholm, Ida Elise Fedders,
Afkrydser: Freja Okholm, Ida Elise Fedders,
06.05.2020 24.06.2020 300 kr.
015
Onsdag kl. 17:20 - 18:20
Instruktør: Freja Okholm, Sofie Magnussen,
Hjælpeinstruktør: Freja Okholm, Ida Elise Fedders, Sofie Magnussen,
Afkrydser: Freja Okholm, Ida Elise Fedders, Sofie Magnussen,
04.09.2019 25.03.2020 1150 kr.
Ropeskipping Aspirant (ROBas)

Rope Skipping Aspirant (øvede):

Dette hold er for dig, der har gået til sjipning før og ønsker noget mere udfordring. Du skal kunne diverse basisting, som at hoppe almindeligt i både Single Rope og Double Dutch og kunne lave et par tricks deri. Du skal derudover også være klar til at arbejde lidt mere seriøst med sjipningen, da sværhedsgraden stiger i takt med, at det er et øvet hold. Så hvis du har mod og lyst til at udfordre dine sjippetekniske evner og derudover have det rigtig sjov både med de andre på holdet og med sjipning, er dette hold lige noget for dig!

Aldersgruppen er omkring 8-16 år, men er ikke fast.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F16
Tirsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Emilie Lykke, Freja Okholm,
Hjælpeinstruktør: Freja Okholm,
Afkrydser: Emilie Lykke, Freja Okholm,
03.05.2020 28.06.2020 500 kr.
016
Tirsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Emilie Lykke, Freja Okholm, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen, Sofie Magnussen,
Hjælpeinstruktør: Freja Okholm, Sofie Magnussen,
Afkrydser: Emilie Lykke, Freja Okholm, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen, Sofie Magnussen,
01.09.2019 29.03.2020 2150 kr.
Ropeskipping-Konkurrence (ROBKo)

Rope Skipping Konkurrence:

På konkurrenceholdet i sjipning kombinerer vi spas og løjer med seriøs træning. Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med, at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vi har et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvilket har resulteret i medaljer i tidligere sæsoner. Vi træner 2 gange om ugen tirsdag kl. 18-20 i drengesalen på Marie Kruses Skole og søndag fra 9.30-12.00 i Bybækhallen.

Konkurrenceholdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvilket vil sige, at du skal i kontakt med holdets træner, Emilie Lykke, ved ønske om tilmelding til dette hold. I kontingentet er inkluderet et tov og konkurrencelicens.
Vi forventer, at der som udgangspunkt er fremmøde til alle træninger samt konkurrencer i løbet af året. 

Så hvis du har lysten og evnerne til at prøve sjipning som konkurrencesport af, så tag og skriv til Emilie (42248512 eller eclykke@gmail.com), så skal hun nok guide dig i den rigtige retning.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
017
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Søndag kl. 11:00 - 13:30
Instruktør: Emilie Lykke, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen,
Afkrydser: Emilie Lykke, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen,
18.08.2019 16.06.2020 5200 kr.
Ryg- og Coretræning (Ryg)

Ryg- og Coretræning

 Har du ondt i ryggen?

  • Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?
  • Har du behov at styrke kroppens muskulatur?
  • Har du brug for at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller træningspause?
Har du brug for en instruktør som forstår, at træne kroppen og ryggen på en hensigtsmæssig måde, og som forstår at tage højde for netop dit udgangspunkt?

 

- Så er dette hold noget for dig!

 Holdet er både for dig, der har rygproblemer og for dig, som trænger til at komme i gang med at træne eller for dig som gerne vil holde dig FIT.
 
Vi vil fokusere på muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding. Ønsker du at gå på dette hold skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.

Konceptet, vi træner efter, bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.

På dette lille hold – max 15 deltagere - bliver du hjulpet til lave alle de rigtige øvelser i et
givende fælleskab med andre, og med god motivation og vejledning fra instruktøren. Det lave deltagerantal gør, at instruktøren kan fokusere på hver enkelt deltager.


Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være der til alle træninger – og du kan med fordel træne videre hjemme.

Træningsredskaber

Der vil være måtter til alle, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Det vil være godt, hvis medbringer et lille håndklæde/tæppe, da vi kan finde på at bruge det i øvelserne samt evt. en flaske vand. Hvis du ønsker at bruge fortøj, skal det helst være noget med en let bøjelig sål.

Har du spørgsmål, du ønsker besvaret, kan instruktør Dorthe Østergaard kontaktes på mail: d.c.oestergaard@gmail.com



 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
072a
Mandag kl. 18:00 - 19:20
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
02.09.2019 30.03.2020 1300 kr.
Rytmeboblerne (RytBo)

Dette hold er åbent for piger med stor glæde for bevægelse og dans. Til
træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave
smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk
hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til 2-
3 opvisninger i løbet af sæsonen. Hvis du er en lille danseabe, som er interesseret i at prøve en
mere disciplineret og målrettet sport, er dette hold lige noget for dig.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F30
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Mathilde Pichat,
07.05.2020 25.06.2020 300 kr.
030
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Jasmin Isabel Schmidt, Nadia Østergaard Jørgensen,
05.09.2019 25.03.2020 1050 kr.
Spring Aspirant P og D - Forår (SASPF)

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 1-2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.


Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

Følgende Aspiranthold oprettes i Foråret 2020:

Hold F90 TeamGym Aspirant Micro-piger 6-8 år:

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F96 & F97)

Lørdag kl. 9.30-11.30 i Kulturhusets Motionssal

Hold F96 TeamGym Aspirant Micro-drenge 6-8 år:

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F90 & F97)

Hold F91 TeamGym Aspirant piger 9-10 år:

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F92 & F93)

Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold F92)

Hold F97 TeamGym Aspirant Mini-drenge 9-12 år

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F90 og F96)

Torsdag kl. 16.00-17.30 i Farum Arena, hal 4

Hold F92 TeamGym Aspirant piger 11-15 år:

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F91 & F93)

Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold F91)

Hold F93 Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F91 og F92)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F93
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Asger Laust Elkjær, Oliver Giner, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær,
Afkrydser: Asger Laust Elkjær,
04.05.2020 22.06.2020 375 kr.
Spring Aspirant Piger og Dreng (Sasp)

Spring Aspiranthold er for springglade gymnaster, der gerne vil træne mere end 1 time om ugen og har et ønske om at træne hårdt og målrettet på at blive dygtig til spring. 
 

Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

Hold 090      TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                     Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                     Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

Hold 090D   TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

 Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

 Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091     TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4


Hold 092     TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                    Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                    Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093     TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år

                    Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094    TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                   Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                   Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
093
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure, Oliver Giner, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Marius Kure,
Afkrydser: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen,
01.09.2019 29.03.2020 1800 kr.
Springhold 16+ (SPR16)

Springholdet 16+ er for piger og drenge, der har lyst til at blive ved med at springe, fordi I synes det er sjovt. Der er ikke krav om, at du har et højt niveau, men det er en fordel, hvis du har gået til spring, været på efterskole eller højskole og prøvet at springe.
 
Efter opvarmningen, er der spring på forskellige stationer - forøvelsesstationer, på bane, minitrampolin og stortrampoliner. Tobias Dyhrman, som er instruktør står for opvarmning og planlægning af træningen, er også springende træner, hvilket betyder, at nogle af deltagerne på holdet også får mulighed for at tage i mod, såfremt I har erfaring i modtagning. Træningen foregår i springhallen i Søndersø i Værløse, hvor der er to hæve-sænke grave, to stortrampoliner og en pomfritgrav, samt et flot trægulv og med mulighed for at anvende TeamGym rytmegulvet.
 
Går du også på DGI Aspirantholdet om søndagen, får du 200 kr. i rabat på dette hold. Skriv i din tilmelding, at du går på DGI holdet og de 200 kr. vil blive refunderet.
  
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F58
Onsdag kl. 20:00 - 22:00
Instruktør: Tobias Gram Dyhrman,
Afkrydser: Tobias Gram Dyhrman,
06.05.2020 17.06.2020 300 kr.
058
Onsdag kl. 20:00 - 22:00
Instruktør: Tobias Gram Dyhrman,
Afkrydser: Tobias Gram Dyhrman,
04.09.2019 25.03.2020 1850 kr.
TeamGym - Junior  (TGJ)

TEAMGYM 2019-2020

Farum Gymnastikforening tilbyder igen i år gymnastik for piger og drenge i alderen 5-17 år inden for den meget populære gymnastikform TeamGym – tidligere kaldet spring-rytmegymnastik.

HVAD ER TEAMGYM?

TeamGym er en holdsport, der dyrkes af flere tusinde piger og drenge landet over, og er den suverænt mest populære form for gymnastik i Danmarks Gymnastik Forbund - GymDanmark. Alle konkurrencer foregår i hold af 6-12 gymnaster med enten drenge/herre, piger/damer eller et mix. I TeamGym konkurrerer man i tre discipliner:

• Spring på trampet (mini-trampolin)

• Spring på fiberbane (lang måtte)

• Rytmisk serie

TeamGym er en sport, der kan dyrkes på flere niveauer – og der kan konkurreres på flere niveauer. Holdene stiller op til konkurrencer i mesterrække (øvede) eller talentrække (begynder/mindre øvede). Alle gymnaster, der er udtaget til konkurrence på det enkelte hold, deltager i en rytmeserie, mens spring på trampet og fiberbane foregår i tre runder med seks gymnaster ad gangen.

TRÆNING OG FACILITETER

Springtræninger foregår så vidt muligt i springhallen ved Søndersøhallen i Værløse. Vi har flere sale og 2 store hæve/sænkegrave med bløde måtter, to stortrampoliner og skum-pom-frit grav til rådighed. Rytmetræninger foregår primært i diverse haller i Farum.

Vores TeamGym hold har benyttet springhallen igennem tre sæsoner nu, og vi er stadig rigtig glade for hallen og faciliteterne. Der er skabt nogle fantastiske rammer for vores gymnaster, som har kunnet udvikle sig optimalt.

FORTRÆNINGER/UDTAGELSE

Der er fortræning/udtagelse til sæson 2020/2021 i juni 2020

Alle gymnaster (såvel nuværende TeamGym’ere, aspiranter m.fl.) melder sig til fortræninger via EVENT på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter en uges fortræning (to til tre gange pr. årgang) vil gymnasterne få besked om de er udtaget til et TeamGym konkurrencehold. Instruktørerne henviser gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

HOLD

I Farum Gymnastikforening har vi haft TeamGym hold i 10 år. Vi startede op med et juniorhold for piger med otte piger i sæsonen 2010-2011, og er siden da vokset til i sidste sæson at have haft mere end 90 glade gymnaster! Herudover har der også været stor søgning til aspirantholdene.

I den kommende sæson forventer vi at have hold for micropiger, minipiger, juniorpiger, juniordrenge og juniormix.

 
Dette er et Juniorpige TeamGym (spring-rytmegymnastik) konkurrencehold. For at komme på holdet, skal man deltage i fortræninger i perioden 17.-23. juni 2019. Holdet er et lukket hold - ved ønske om optagelse kontakt venligst Lisbeth Blom på formand@fgf.dk eller 21365100.
Juniorpiger, 11-17 år - max. 17 år i 2020 (2006-2003)
Instruktører: Malthe Poulsen, Hugo Hennemann, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom, Cæcilie Esberg
Ekstratræninger typisk 1 fredag pr. måned i Søndersøhallen
Med forbehold for ændringer i løbet at sæsonen.
Vi forventer at oprette to juniorpigehold.
Juniorholdene forventes at deltage i Danmarksserien.
Der lægges vægt på grundtræning med styrke, balance og smidighed for at undgå skader, og gymnasterne vil blive udfordret. Krav for at gå på juniorhold er: håndstand, vejrmølle, araber-flik og kraftspring, strakt salto på trampolin.
Deltagelse i konkurrencerne afhænger af fremmøde, indsats til træninger og rytmeniveau (momenter). Trænerne udvælger hvilke gymnaster, der skal med til konkurrence og hvilke, der er reserver.
Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
107
Mandag kl. 19:00 - 21:30
Onsdag kl. 18:45 - 21:15
Søndag kl. 14:00 - 16:30
Instruktør: Cæcilie Esberg, Hugo Henneman , Malthe Poulsen, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Cæcilie Esberg, Hugo Henneman , Malthe Poulsen, Sarah Elisabeth Blom, Tobias Dahlfelt,
14.08.2019 21.06.2020 6850 kr.
TeamGym - Micro (TGMic)

TEAMGYM 2019-2020

Farum Gymnastikforening tilbyder igen i år gymnastik for piger og drenge i alderen 5-17 år inden for den meget populære gymnastikform TeamGym – tidligere kaldet spring-rytmegymnastik.

HVAD ER TEAMGYM?

TeamGym er en holdsport, der dyrkes af flere tusinde piger og drenge landet over, og er den suverænt mest populære form for gymnastik i Danmarks Gymnastik Forbund - GymDanmark. Alle konkurrencer foregår i hold af 6-12 gymnaster med enten drenge/herre, piger/damer eller et mix. I TeamGym konkurrerer man i tre discipliner:

• Spring på trampet (mini-trampolin)

• Spring på fiberbane (lang måtte)

• Rytmisk serie

TeamGym er en sport, der kan dyrkes på flere niveauer – og der kan konkurreres på flere niveauer. Holdene stiller op til konkurrencer i mesterrække (øvede) eller talentrække (begynder/mindre øvede). Alle gymnaster, der er udtaget til konkurrence på det enkelte hold, deltager i en rytmeserie, mens spring på trampet og fiberbane foregår i tre runder med seks gymnaster ad gangen.

TRÆNING OG FACILITETER

Springtræninger foregår så vidt muligt i springhallen ved Søndersøhallen i Værløse. Vi har flere sale og 2 store hæve/sænkegrave med bløde måtter, to stortrampoliner og skum-pom-frit grav til rådighed. Rytmetræninger foregår primært i diverse haller i Farum.

Vores TeamGym hold har benyttet springhallen igennem tre sæsoner nu, og vi er stadig rigtig glade for hallen og faciliteterne. Der er skabt nogle fantastiske rammer for vores gymnaster, som har kunnet udvikle sig optimalt.

FORTRÆNINGER/UDTAGELSE

Der er fortræning/udtagelse til sæson 2020/2021 i juni 2020

Alle gymnaster (såvel nuværende TeamGym’ere, aspiranter m.fl.) melder sig til fortræninger via EVENT på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter en uges fortræning (to til tre gange pr. årgang) vil gymnasterne få besked om de er udtaget til et TeamGym konkurrencehold. Instruktørerne henviser gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

HOLD

I Farum Gymnastikforening har vi haft TeamGym hold i 10 år. Vi startede op med et juniorhold for piger med otte piger i sæsonen 2010-2011, og er siden da vokset til i sidste sæson at have haft mere end 90 glade gymnaster! Herudover har der også været stor søgning til aspirantholdene.

I den kommende sæson forventer vi at have hold for micropiger, minipiger, juniorpiger, juniordrenge og juniormix.

TeamGym (spring-rytmegymnastik) microhold for piger, som gerne vil gå til konkurrencer. Man skal have deltaget i fortræninger/udtagelse i perioden 17.-23. juni 2019.
Holdet er et lukket hold - ved ønske om optagelse kontakt venligst Lisbeth Blom på formand@fgf.dk eller 21365100.
Micropiger, 5-10 år - max. 10 år i 2020 (2010-2014)
Instruktører: Nikoline Jakobsen, Cecilia Gravgaard Sørensen, Andreas Lønborg, Caroline Lyngberg og Sofie Elin.
Ekstratræninger typisk 1 fredag/lørdag pr. måned i Søndersøhallen
Med forbehold for ændringer i løbet at sæsonen.
Der vil blive oprettet et micro pigehold, som forventes at stille op i Danmarksserien.
Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel. Deltagelse i konkurrencerne afhænger af fremmøde, indsats til træninger og rytmeniveau (momenter). Trænerne udvælger hvilke gymnaster, der skal med til konkurrence og hvilke, der er reserver.
Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Tirsdag kl. 16:30 - 18:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 09:00 - 11:30
Instruktør: Cecilia Gravgaard Sørensen, Nikoline Jakobsen,
Hjælpeinstruktør: Andreas Juul Lønborg, Caroline Lyngberg, Sofie Elin, Viola Jakobsen,
Afkrydser: Cecilia Gravgaard Sørensen, Nikoline Jakobsen,
14.08.2019 21.06.2020 6200 kr.
TeamGym - Mini (TGmin)

TEAMGYM 2019-2020

Farum Gymnastikforening tilbyder igen i år gymnastik for piger og drenge i alderen 5-17 år inden for den meget populære gymnastikform TeamGym – tidligere kaldet spring-rytmegymnastik.

HVAD ER TEAMGYM?

TeamGym er en holdsport, der dyrkes af flere tusinde piger og drenge landet over, og er den suverænt mest populære form for gymnastik i Danmarks Gymnastik Forbund - GymDanmark. Alle konkurrencer foregår i hold af 6-12 gymnaster med enten drenge/herre, piger/damer eller et mix. I TeamGym konkurrerer man i tre discipliner:

• Spring på trampet (mini-trampolin)

• Spring på fiberbane (lang måtte)

• Rytmisk serie

TeamGym er en sport, der kan dyrkes på flere niveauer – og der kan konkurreres på flere niveauer. Holdene stiller op til konkurrencer i mesterrække (øvede) eller talentrække (begynder/mindre øvede). Alle gymnaster, der er udtaget til konkurrence på det enkelte hold, deltager i en rytmeserie, mens spring på trampet og fiberbane foregår i tre runder med seks gymnaster ad gangen.

TRÆNING OG FACILITETER

Springtræninger foregår så vidt muligt i springhallen ved Søndersøhallen i Værløse. Vi har flere sale og 2 store hæve/sænkegrave med bløde måtter, to stortrampoliner og skum-pom-frit grav til rådighed. Rytmetræninger foregår primært i diverse haller i Farum.

Vores TeamGym hold har benyttet springhallen igennem tre sæsoner nu, og vi er stadig rigtig glade for hallen og faciliteterne. Der er skabt nogle fantastiske rammer for vores gymnaster, som har kunnet udvikle sig optimalt.

FORTRÆNINGER/UDTAGELSE

Der er fortræning/udtagelse i juni 2020

Alle gymnaster (såvel nuværende TeamGym’ere, aspiranter m.fl.) melder sig til fortræninger via EVENT på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter en uges fortræning (to til tre gange pr. årgang) vil gymnasterne få besked om de er udtaget til et TeamGym konkurrencehold. Instruktørerne henviser gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

HOLD

I Farum Gymnastikforening har vi haft TeamGym hold i 10 år. Vi startede op med et juniorhold for piger med otte piger i sæsonen 2010-2011, og er siden da vokset til i sidste sæson at have haft mere end 90 glade gymnaster! Herudover har der også været stor søgning til aspirantholdene.

I den kommende sæson forventer vi at have hold for micropiger, minipiger, juniorpiger, juniordrenge og juniormix.

Minipiger, 9-13 år - max. 13 år i 2020 (2007-2009)

Instruktører: Amalie Albæk, Celina Robinson, Hugo Hennemann, Isabella Bloch, Katharina Balsløw, Malou Prip Hansen, Malthe Poulsen, Mikkel Juul Vilhelmsen, Mille Dalager, Oliver Giner, Sofus Poulsen

Minipige 3+4:

Onsdag 16.15-18.45 i Søndersø

Torsdag 16.30-18.30 i Solvangsalen - rytme

Søndag 11.30-14.00 i Søndersø

Minipige 1+2:

Tirsdag 16.00-18.30 i Hal 1, Farum Arena - rytme

Onsdag 16.15-18.45 i Søndersø

Søndag 11.30-14.00 i Søndersø

Ekstratræninger typisk 1 fredag pr. måned i Søndersøhallen

Med forbehold for ændringer i løbet at sæsonen.

Efter udtagelsen deles holdene op i mini 1+2 og mini 3+4.

Hold 1 forventes at deltage i Danmarksserien, hold 2 kan blive enten Danmarksserien eller Talentrække, hvilket der tages stilling til ved udtagelsen og mini 3 forventes at deltage i Talentrækken.

Der lægges vægt på grundtræning med styrke, balance og smidighed for at undgå skader, og gymnasterne vil blive udfordret. Det er ikke et krav, at du har dyrket gymnastik i mange år, men som mini er det et krav at kunne lave en håndstand, vejrmølle, araberspring og salto i trampolin.

Deltagelse i konkurrencerne afhænger af fremmøde, indsats til træninger og rytmeniveau (momenter). Trænerne udvælger hvilke gymnaster, der skal med til konkurrence og hvilke, der er reserver.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Tirsdag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 16:15 - 18:45
Søndag kl. 11:30 - 14:00
Instruktør: Hugo Henneman , Katharina Balsløw, Malthe Poulsen, Marius Kure, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Frederik Bach Madsen, Isabella Bloch Jensen, Malou Prip Hansen, Marius Kure, Mille Andrea Dalager,
Afkrydser: Hugo Henneman , Katharina Balsløw, Malthe Poulsen,
14.08.2019 21.06.2020 6650 kr.
104
Onsdag kl. 16:15 - 18:45
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 11:30 - 14:00
Instruktør: Lærke Mollerup, Marius Kure, Mikkel Juul Vilhelmsen, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Albæk, Lola Gull- Maj Linusen, Malou Prip Hansen, Marius Kure, Nynne Schultz,
Afkrydser: Amalie Albæk,
14.08.2019 21.06.2020 6650 kr.
TeamGym Aspirant Drenge (TGAdr)

Farum Gymnastikforening vil gerne styrke drengemiljøet i foreningen og derfor har vi oprettet dette hold. Der er vil være fart over feltet, et sjovt fællesskab et stærkt team af instruktører, der sætter en god ramme.

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før. 

Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

 

Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

 

Hold 090       TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                      Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

 

Hold 090D TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091 TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4 

 

Hold 092       TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093       TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år 

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094       TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
090D
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Lørdag kl. 09:00 - 10:50
Instruktør: Anne Krog Jensen,
Hjælpeinstruktør: Andreas Juul Lønborg, Clara Enemærke, Josephine Madison Abildgaard, Line Krog Rose, Liv Roed Rasmussen, Maj-Britt Falkenberg Garbers, Rasmus Juul Lønborg,
Minihjælper: Halfdan Gravgaard,
Afkrydser: Anne Krog Jensen,
02.09.2019 30.03.2020 2675 kr.
TeamGym Aspirant drenge 9-15år (TGasD)

Farum Gymnastikforening vil gerne styrke drengemiljøet i foreningen og derfor har vi oprettet dette hold. Der er vil være fart over feltet, et sjovt fælleskab et stærkt team af instruktører, der sætter en god ramme.

 

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før. 

 

Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

 

Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

 

Hold 090       TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                      Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

 

Hold 090D    TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091       TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

                      Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4 

 

Hold 092       TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093       TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år 

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094       TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
094
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure, Oliver Giner, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Marius Kure,
Afkrydser: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen,
05.09.2019 29.03.2020 2675 kr.
TeamGym Aspirant piger  (TGAPi)

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før. 

Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

 Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

 Hold 090       TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                      Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

 

Hold 090D TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091 TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4 


Hold 092       TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093       TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år 

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094       TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
091
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Torsdag kl. 16:00 - 17:20
Instruktør: Asger Laust Elkjær, Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure, Oliver Giner, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær, Esben Eg Fogh, Kaya Balsby Kristoffersen, Lauge Sørensen, Lola Gull- Maj Linusen, Marius Kure,
02.09.2019 30.03.2020 2675 kr.
090
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Lørdag kl. 09:00 - 10:50
Instruktør: Anne Krog Jensen,
Hjælpeinstruktør: Andreas Juul Lønborg, Clara Enemærke, Josephine Madison Abildgaard, Line Krog Rose, Liv Roed Rasmussen, Maj-Britt Falkenberg Garbers, Rasmus Juul Lønborg, Sebastian Lindsted,
Minihjælper: Halfdan Gravgaard,
Afkrydser: ,
02.09.2019 30.03.2020 2675 kr.
092
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure, Oliver Giner, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Marius Kure,
Afkrydser: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen,
01.09.2019 29.03.2020 2675 kr.
TeamGym Mix (TGMix)

TEAMGYM 2019-2020

Farum Gymnastikforening tilbyder igen i år gymnastik for piger og drenge i alderen 5-17 år inden for den meget populære gymnastikform TeamGym – tidligere kaldet spring-rytmegymnastik.

HVAD ER TEAMGYM?

TeamGym er en holdsport, der dyrkes af flere tusinde piger og drenge landet over, og er den suverænt mest populære form for gymnastik i Danmarks Gymnastik Forbund - GymDanmark. Alle konkurrencer foregår i hold af 6-12 gymnaster med enten drenge/herre, piger/damer eller et mix. I TeamGym konkurrerer man i tre discipliner:

• Spring på trampet (mini-trampolin)

• Spring på fiberbane (lang måtte)

• Rytmisk serie

TeamGym er en sport, der kan dyrkes på flere niveauer – og der kan konkurreres på flere niveauer. Holdene stiller op til konkurrencer i mesterrække (øvede) eller talentrække (begynder/mindre øvede). Alle gymnaster, der er udtaget til konkurrence på det enkelte hold, deltager i en rytmeserie, mens spring på trampet og fiberbane foregår i tre runder med seks gymnaster ad gangen.

TRÆNING OG FACILITETER

Springtræninger foregår så vidt muligt i springhallen ved Søndersøhallen i Værløse. Vi har flere sale og 2 store hæve/sænkegrave med bløde måtter, to stortrampoliner og skum-pom-frit grav til rådighed. Rytmetræninger foregår primært i diverse haller i Farum.

Vores TeamGym hold har benyttet springhallen igennem tre sæsoner nu, og vi er stadig rigtig glade for hallen og faciliteterne. Der er skabt nogle fantastiske rammer for vores gymnaster, som har kunnet udvikle sig optimalt.

FORTRÆNINGER/UDTAGELSE

Der er fortræning/udtagelse for sæson 2020/2021 i juni 2020

Alle gymnaster (såvel nuværende TeamGym’ere, aspiranter m.fl.) melder sig til fortræninger via EVENT på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter en uges fortræning (to til tre gange pr. årgang) vil gymnasterne få besked om de er udtaget til et TeamGym konkurrencehold. Instruktørerne henviser gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

HOLD 2019/2020

I Farum Gymnastikforening har vi haft TeamGym hold i 10 år. Vi startede op med et juniorhold for piger med otte piger i sæsonen 2010-2011, og er siden da vokset til i sidste sæson at have haft mere end 90 glade gymnaster! Herudover har der også været stor søgning til aspirantholdene.

I den kommende sæson forventer vi at have hold for micropiger, minipiger, juniorpiger, juniordrenge og juniormix.

 
Juniormix, 11-17 år - max. 17 år i 2020 (2006-2003)
Instruktører: Michelle Louise Blom, Sarah Blom, Oliver Giner, Hugo Hennemann, Malthe Poulsen, Tobias Dahlfelt.
Juniormix:
Søndag 16.30-17.30 i Søndersø
Ekstratræninger typisk 1 fredag pr. måned i Søndersøhallen
Med forbehold for ændringer i løbet af sæsonen.
Gymnasterne på juniormix er udtagede gymnaster fra juniorpige- og juniordrengeholdene
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
111
Søndag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Hugo Henneman , Malthe Poulsen, Michelle Louise Blom, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Hugo Henneman , Malthe Poulsen, Michelle Louise Blom, Sarah Elisabeth Blom, Tobias Dahlfelt,
18.08.2019 14.06.2020 1600 kr.
TeamGym Styrke (TGS)

Dette er ekstra styrketræning for TeamGym hold.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
110
Mandag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Oliver Giner,
27.01.2020 08.06.2020 400 kr.
Teendance (TDA)

Teendance er et nyt hold til dig mellem 10 og 15 år, som ikke kan stå stille, når der bliver sat fed musik på. Kom og dans med! Vi danser både efter koreografi og fri fantasi, og du er selv med til at udvikle trin og bevægelser. Det vigtigste er, at du har det sjovt og får sved på panden. Du behøver ikke have danset før.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F35
Torsdag kl. 17:30 - 18:20
Instruktør: Sofie Matilde Mølkjær,
07.05.2020 25.06.2020 300 kr.
035
Torsdag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Sofie Matilde Mølkjær,
05.09.2019 26.03.2020 1125 kr.
TG Aspirant Drenge - Forår (TGADF)

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 1-2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

Følgende Aspiranthold oprettes i Foråret 2020:

Hold F90 TeamGym Aspirant Micro-piger 6-8 år:

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F96 & F97)

Lørdag kl. 9.30-11.30 i Kulturhusets Motionssal

Hold F96 TeamGym Aspirant Micro-drenge 6-8 år:

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F90 & F97)

Hold F91 TeamGym Aspirant piger 9-10 år:

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F92 & F93)

Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold F92)

Hold F97 TeamGym Aspirant Mini-drenge 9-12 år

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F90 og F96)

Torsdag kl. 16.00-17.30 i Farum Arena, hal 4

Hold F92 TeamGym Aspirant piger 11-15 år:

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F91 & F93)

Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold F91)

Hold F93 Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F91 og F92)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F97
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: Asger Laust Elkjær, Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Michelle Louise Blom, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær, Esben Eg Fogh, Lauge Sørensen, Magnus Lindberg,
Afkrydser: Asger Laust Elkjær, Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wen,
04.05.2020 22.06.2020 725 kr.
F96
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: Michelle Louise Blom, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Rasmus Juul Lønborg,
Minihjælper: Halfdan Gravgaard,
Afkrydser: Michelle Louise Blom,
04.05.2020 22.06.2020 375 kr.
TG Aspirant Piger - Forår (TGAPF)

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 1-2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.

Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

Følgende Aspiranthold oprettes i Foråret 2020:

Hold F90 TeamGym Aspirant Micro-piger 6-8 år:

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F96 & F97)

Lørdag kl. 9.30-11.30 i Kulturhusets Motionssal

Hold F96 TeamGym Aspirant Micro-drenge 6-8 år:

Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F90 & F97)

Hold F91 TeamGym Aspirant piger 9-10 år:

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F92 & F93)

Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold F92)

Hold F97 TeamGym Aspirant Mini-drenge 9-12 år


Mandag kl. 16.00-17.30 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F90 og F96)

Torsdag kl. 16.00-17.30 i Farum Arena, hal 4

Hold F92 TeamGym Aspirant piger 11-15 år:

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F91 & F93)

Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold F91)

Hold F93 Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år

Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold F91 og F92)


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F90
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Lørdag kl. 09:30 - 11:30
Instruktør: Anne Krog Jensen,
Hjælpeinstruktør: Clara Enemærke, Josephine Madison Abildgaard, Line Krog Rose, Liv Roed Rasmussen, Maj-Britt Falkenberg Garbers, Oliver Ulvsager, Sebastian Lindsted,
Afkrydser: Anne Krog Jensen,
02.05.2020 27.06.2020 725 kr.
F92
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Asger Laust Elkjær, Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Oliver Giner, Sofus Vedding Poulsen,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær,
Afkrydser: Asger Laust Elkjær, Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen,
04.05.2020 25.06.2020 725 kr.
F91
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Esben Eg Fogh, Oliver Ulvsager,
Afkrydser: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen,
04.05.2020 25.06.2020 725 kr.
Yoga Dynamisk Vinyasa (Power) (YOGdy)

Holdet er for dig der gerne vil opleve en dynamisk yogatræning, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen. Du får sved på panden, bliver fysisk udfordret og styrker din mobilitet samt fysiske formåen.
Dynamisk Vinyasa
Har du lyst til en styrkepræget træning, hvor du laver yoga i fællesskab med andre, så er denne yoga klasse noget for dig.
Yoga timen tager udgangspunkt i Vinyasa yoga, som er kendetegnet ved et naturligt flow igennem stillingerne. Opmærksomhed på dit åndedræt hjælper dig til at øge dit nærvær og koncentration i stillingerne.
Der arbejdes i et dynamisk flow der får pulsen til at stige og giver sved på panden.
Du får trænet core, koordination, fleksibilitet og balance samt din fysiske tilstedeværelse. Vi afslutter hver time med afspænding.
Alle er velkomne , mænd og kvinder – klassen er både for dig der har erfaring med yoga og for dig, der er ny til yoga.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F85
Onsdag kl. 19:00 - 20:20
Instruktør: Anne Kristine Van der zaag,
Afkrydser: Anne Kristine Van der zaag,
06.05.2020 24.06.2020 600 kr.
085
Onsdag kl. 19:00 - 20:20
Instruktør: Anne Kristine Van der zaag, Freja Willads Haack,
Afkrydser: Anne Kristine Van der zaag, Freja Willads Haack,
04.09.2019 25.03.2020 1300 kr.
ZUMBA ® (ZUM)

Zumba® Fitness er bedre end nogen anden træning, du nogensinde vil opleve!
Zumba® Fitness blev skabt i midten af 90erne af sydamerikaneren Alberto “Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale popstjerner.

En dag - i en undervisningstime - gik det op for Beto, at han havde glemt sin aerobicmusik, og den eneste mulighed var at snubbe ét af de bånd, han havde i bilen. Betos bånd bestod af hans foretrukne sange, den traditionelle latinamerikanske salsa- og merenguemusik, som han var vokset op med. Men det var en udfordring straks at skulle improvisere i en hel time med ikke-traditionel aerobicmusik. Beto voksede med udfordringen, og fra denne spontane improvisation skabte han et revolutionært fitnessprogram - Zumba
® Fitness! Klassen blev hurtigt én af de mest populære klasser i hans fitnessfaciliteter.

Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede, - og Zumba® Fitness blev skabt!

I dag findes der zumbaprogrammer i alle sværhedsgrader og til alle aldre fra 5-100 år)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F81
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Instruktør: Gitte Vinther,
Afkrydser: Gitte Vinther,
04.05.2020 22.06.2020 400 kr.
081
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Instruktør: Gitte Vinther,
Afkrydser: Gitte Vinther,
02.09.2019 30.03.2020 1400 kr.
082
Torsdag kl. 18:10 - 19:10
Instruktør: Gitte Vinther,
Afkrydser: Gitte Vinther,
05.09.2019 26.03.2020 1400 kr.
Grand Prix Aspirant (GPA)

Grand Prix Aspirant
Vil du prøve hvordan det er at gå på et Grand Prix hold, er dette holdet for dig.
Vi træner kondi, styrke og smidighed, og vil lære en masse af de grundlæggende øvelser inden for grand Prix genren. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F37
Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 12:00 - 13:30
Instruktør: Cæcilie Esberg,
Hjælpeinstruktør: Louise Walsøe Torup, Sasha Rose Bruun,
Afkrydser: Cæcilie Esberg, Louise Walsøe Torup, Sasha Rose Bruun,
03.05.2020 24.06.2020 750 kr.
F36
Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 12:00 - 13:30
Instruktør: Cæcilie Esberg,
Hjælpeinstruktør: Louise Walsøe Torup, Sasha Rose Bruun,
Afkrydser: Cæcilie Esberg, Louise Walsøe Torup, Sasha Rose Bruun,
03.05.2020 24.06.2020 750 kr.
Spring og Redskabsgymnastik (Red)

Spring og Redskabsgymnastik (Hed tidligere Idrætsgymnastik - OL mandags holdet)

Dette er holdet for friske piger i alderen 5-10 år, der både ønsker udfordringer inden for springgymnastikken, men også ønsker at prøve at svinge i en redskabsbarre og balancere på en bom.

Vi vil træne de grundlæggende motoriske øvelser, og vi vil træne spring som vejrmøller, kolbøtter og araber samt spring over hest.

Så har du lyst til at have det sjovt, men samtidig lære de grundlæggende øvelser inden for spring og rekskabsgymnastik er dette holdet for dig.

For de lidt øvede vil der være mulighed for at deltage ved konkurrence.

Er der nogen spørgsmål, må du endelig kontakte os.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
054
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Marta Mistewicz,
Hjælpeinstruktør: Olgha Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Marta Mistewicz,
02.09.2019 30.03.2020 1275 kr.
055
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
Hjælpeinstruktør: Olgha Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
02.09.2019 30.03.2020 1275 kr.