Farum Gymnastikforening
2019-2020

Børnegymnastik 3-5 år (BØR35)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde og hulahopringe og have fart over feltet på varierende redskabsbaner. Vi kommer til at have fokus på udvikling gennem bevægelse og sjove gymnastiklege.

Dette er et hold uden forældre.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Sille Thorsager,
Minihjælper: Liv Roed Rasmussen,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen,
02.09.2019 30.03.2020 1075 kr.
011
Onsdag kl. 16:15 - 17:05
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Andrea Miu Lind Rasmussen, Cecilie Bruun Nielsen, Helena Kypper Dalhoff,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen,
04.09.2019 25.03.2020 1075 kr.
Børnegymnastik 4-6 år (BØR46)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser.

Vi kommer til at have fokus på udvikling gennem bevægelse og sjove gymnastiklege. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde og hulahopringe og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Dette er et hold uden forældre.

 


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bruun Nielsen,
Minihjælper: Liv Roed Rasmussen,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen,
02.09.2019 30.03.2020 1075 kr.
Coretræning Mænd og Kvinder (CoreT)

M/K Core*- og funktioneltræning

Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver
udfordret med styrkeøvelser. Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi
er i godt humør, mens vi træner. Vi arbejder med hele kroppen bl.a. kroppens kernemuskler (så vi
styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder), ledmobilisering (så vi holder leddene smidige)
og afslutter med udstrækning og afslapning. Samtidig går vi også op i hygge, og for dem – der har
lyst – er der fælleshygge i forbindelse med jul og sæsonafslutning.

En stærk core bidrager til din almene sundhed, og minimerer risikoen for at få ondt i ryggen eller
komme til skade ved f.eks. rengøring, havearbejde, snerydning o.lign.
Ved funktionel træning, arbejder vi arbejder med sammensatte og naturlige bevægelser (bøje,
strække, dreje, række, trække, løfte) i modsætning til isoleret træning, hvor man arbejder med en
enkelt muskel/muskelgruppe ad gangen i simple bevægelser.

Formålet med træningen er at forbedre kropsholdningen og muskelfunktionen, så rygproblemer
forebygges eller afhjælpes samt forbedre koordinationen mellem kropsdelene, så man bevæger sig
mere hensigtsmæssigt.
 
Vi holder først efterårsferie i uge 43.
 
Coretræning mænd og kvinder mandag kl. 19.30-20.50 undervises igen i år af Dorthe Østergaard. 
I træningen vil jeg bruge min erfaring fra min egen træning og krop gennem årene, men også det
jeg har lært på uddannelsen i DGI Sundhedstræning, Ryg. 

*core-musklerne er kroppens kernemuskulatur, f.eks. de store rygmuskler og mavemusklerne. Alle
bevægelser udgår fra core og er de muskler, der holder sammen på hele kroppen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
074
Mandag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
02.09.2019 30.03.2020 1250 kr.
Dans og rytme (DANRY)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes HIP-HOP, Zumbatomic og MTV. Det er på den måde, at vi for forbedret vores koordinationsevne samtidig med kropsbevidsthed. Udover at få det sjovt får vi også en god kondition. Alle kan være med – vi tilpasser nemlig niveauet til dig.  Vil du være med til vores fest, så tilmeld dig dette hold,  hvis du er en pige mellem 6-8 eller 8-12 år i forårssæsonen. I vintersæsonen er aldersgrænserne anderledes og der vil også være et TeenDance hold for de lidt ældre.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
033
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Julie Legind Jepsen,
05.09.2019 26.03.2020 1125 kr.
034
Torsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Julie Legind Jepsen,
05.09.2019 26.03.2020 1125 kr.
DGI Landsdelshold 17+ (DGIAs)

DGI Nordsjælland Aspirant 17+ er et opvisningshold for dig, der som minimum fylder 17 år i sæsonen 2018-2019. Det er et mix-hold bestående af et springhold og et rytmehold, som naturligvis også skal lave en eller flere fællesserier for sammen at skabe et fedt opvisningsshow. Holdet er et samarbejde mellem DGI Nordsjælland og Farum Gymnastikforening og vil repræsenter DGI Nordsjælland til opvisninger og stævner landet over. 

 

Hver træning vil være seriøs og fokuseret, med stor vægt på gymnastik kvalitet, bevægelsesglæde, sammenhold og store smil. Alt dette imens vi sammen udvikler et fedt opvisningsprogram! 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
061
Søndag kl. 18:00 - 20:00
Instruktør: Malthe Poulsen, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Malthe Poulsen,
01.09.2019 28.06.2020 4100 kr.
DGI SMART Hjernegymnastik (HJT)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
075
Tirsdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
02.09.2019 01.01.2020 650 kr.
077
Tirsdag kl. 11:00 - 11:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
03.09.2019 01.01.2020 650 kr.
Drengespring (DSP)

Springgymnastik for drenge. Vi laver opvarmning og derefter skal vi lave forskellige spring på måtte, airtrack og i trampolin. Det er for begyndere og letøvede, det vi kalder niveau I og II. Hvis du vil se hvilke specifikke spring vi kommer til at træne, så læs mere under menupunktet hold og tryk på overskriften Springgymnastik 5-20 år..
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
050
Torsdag kl. 16:00 - 17:10
Instruktør: Asger Laust Elkjær,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær,
Afkrydser: Asger Laust Elkjær,
05.09.2019 26.03.2020 1300 kr.
Fit for life (FfL)

Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? og have det skal være sjovt og afvekslende?
Så er dette holdet for dig!  Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.
 
Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.
Vi træner med lange elastikker, små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer. - Alle kan være med!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
079
Tirsdag kl. 18:10 - 19:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
03.09.2019 31.03.2020 1200 kr.
forældre/voksen og barn  (FB)

På forældre/voksen-børneholdene skal vi:

-          gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
-
          øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.(motorik)
-
          klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
-
          være vilde og stille
-
          have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen.

Vi har 5 hold i foreningen, der opdelt efter alder. Vær opmærksom på, at søndagsholdene kun kører fra september til december.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004V
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 275 kr.
004
Lørdag kl. 09:00 - 09:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 1075 kr.
005v
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 275 kr.
005
Lørdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Kirsten Klint Asserhave,
07.09.2019 28.03.2020 1075 kr.
Fædre & Børn - Street style  (F&B)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
021V
Lørdag kl. 11:00 - 11:55
Instruktør: Jesper Raaberg, Sofus Engholm-Hansen,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Sofus Engholm-Hansen,
07.09.2019 28.03.2020 175 kr.
021
Lørdag kl. 11:00 - 11:55
Instruktør: Jesper Raaberg, Sofus Engholm-Hansen,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Sofus Engholm-Hansen,
07.09.2019 28.03.2020 600 kr.
Grand Prix - Tweens Team Maliv (GPTwe)

Tweens, årgang 2005-2008 // Team Maliva

Team Maliva er Farum Gymnastikforenings ny-oprykket Tweenshold for piger fra årgang 2005-2008. Holdet har i sæson 2018/2019 stillet op i pigerækken og er nu klar til at rykke en række op.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondi og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer.

Team Maliva består af både erfarne og nyere gymnaster. Holdet byder altid velkommen til viljestærke piger, som brænder for den rytmiske gymnaster. På holdet, lægges der stor vægt på at have det sjovt til træning og opbygge et stærkt fællesskab blandt gymnasterne på holdet.

Træningsdage:

Tirsdag kl.16.00-18.30 Bybæk, Sal

Onsdag kl.18.30-21.00 Farum Arena, Hal 3

Søndag kl.14.00-17.00 Søndersø, Spejlsal

Konkurrencer:

Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Forårsopvisning

Trænerteam:

Cæcilie Esberg & Annika Ørnebjerg Jensen

Kontingent:7.360 kr.

Udtagelse:

Lørdag d.15/6 kl.10.00-15.00 i Søndersø, spejlsal. Nye gymnaster, er velkomne efter udtagelsen, og vil blive tildelt det egnede hold efter niveau.

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 1000 kr. for træningstøj samt dragtleje på 500-1000 kr. (for alle gymnaster).

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
038
Tirsdag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 18:30 - 21:00
Søndag kl. 14:00 - 17:00
Instruktør: Cæcilie Esberg,
Hjælpeinstruktør: Annika Ørnebjerg Jensen, Cæcilie Esberg,
Afkrydser: Cæcilie Esberg,
13.08.2019 21.06.2020 7360 kr.
Grand Prix mikro 6-8 år Team O (GPmc)

Team Ovia er et Grand Prix konkurrence hold for piger fra årgang 2011-2012.

Holdet blev etableret i sommer 2017 og deltager i 4 Grand Prix konkurrencer samt 1 AGG konkurrence.

Holdet har 2 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, samt 1 weekendstræning om måneden. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Der er faste ekstra omkostninger for alle gymnaster på 800 kr. for træningsdragt + dragtleje på ca. 50-100kr. pr. konkurrence.

 

 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
036
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Hjælpeinstruktør: Mathilde Albæk Jessen, Nadia Østergaard Jørgensen, Sasha Rose Bruun,
Afkrydser: Mathilde Albæk Jessen, Sasha Rose Bruun,
19.08.2019 29.03.2020 3800 kr.
Grand Prix Senior Team Octavia (GPOct)

Senior, årgang 2004+ // Team Octavia


Team Octavia er et Grand Prix- & AGG konkurrencehold, bestående af piger fra årgang 2004+. Holdet blev etableret i sommeren 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer samt internationale AGG konkurrencer, heriblandt 1 europamesterskab og 2 verdensmesterskab.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografier (fri & redskab:bold), som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Holdet har i sæson 2018/19 været blandt den danske elite både AGG Junior og Grand Prix Senior og Danmarkmestre i Grand Prix 2019. Holdet rykker i år op i seniorrækken.

Motto: Vi kæmper til vi kan!

Træningsdage:

Mandag kl.19.00-22.00 Søndersø, Spejlsal

Torsdag kl.18.30-21.30 Søndersø, Spejlsal

Søndag kl.14.30-17.30 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

AGG udtagelseskonkurrence, Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Easter Cup, AGG Danmarksmesterskaberne, Forårsopvisning

Trænerteam:

Mathilde Pichat & Caroline Pichat

Kontingent: 8.200 kr.

Udtagelse:

Gennem prøvetræninger inden sæsonstart.

Kontakt instruktør ved interesse for holdet mathilde_pichat@hotmail.com

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 1000 kr. for træningstøj samt dragtleje på 500-1500 kr. (for alle gymnaster). Samt ekstra udgifter ved rejser.

 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
039
Mandag kl. 19:30 - 22:00
Torsdag kl. 18:30 - 21:30
Søndag kl. 14:30 - 17:30
Instruktør: Caroline Pichat, Mathilde Pichat,
Afkrydser: Caroline Pichat,
12.08.2019 21.06.2020 8200 kr.
GrandPrix Mini 8-10 år // A (GPMiA)

 


Mini 8-10, årgang 2011-2012 // A

Dette hold er vores tidligere mikrohold, Team Ovia, som nu rykker op i Mini 8-10 år. Team Ovia har i sæson 2018/2019 konkurreret som Team Ovia-Lia og Team Ovia-Rosa, og været blandt den danske top i Mikro 1. division og Mikro 2. division. Holdet har høstet en række medaljer og er nu klar til at rykke op i den ældre række. Holdet er åbent for gymnaster fra årgang 2011-2012 med stor glæde for dans og bevægelse og en håndfuld gåpåmod og viljestyrke.

Holdet har 2 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (tov).

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Træningsdage:

Onsdag kl.16.00-18.30 Farum Arena, Hal 3

Søndag kl.09.00-11.30 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Forårsopvisning

Trænerteam:

Amalie Holst & Xenia Wenøe

Kontingent:4.600 kr.

Udtagelse:

Tirsdag d.13/8 kl.16.00-18.30 i Søndersø, spejlsal &
Onsdag d.14/8 kl.16.00-18.30 i Farum Arena, hal 3

Tilmelding til udtagelse: https://www.farum-gymnastikforening.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=1284

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 800 kr. for træningstøj samt dragtleje på 360-1000 kr. (for alle gymnaster).


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037A
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 09:00 - 11:30
Hjælpeinstruktør: Amalie Holst, Xenia Wenøe,
Afkrydser: Amalie Holst,
19.08.2019 21.06.2020 4600 kr.
GrandPrix Mini 8-10 år // B (GPMiB)

Mini 8-10, årgang 2011-2012 // B

Dette hold er vores tidligere mikrohold, Team Ovia, som nu rykker op i Mini 8-10 år. Team Ovia har i sæson 2018/2019 konkurreret som Team Ovia-Lia og Team Ovia-Rosa, og været blandt den danske top i Mikro 1. division og Mikro 2. division. Holdet har høstet en række medaljer og er nu klar til at rykke op i den ældre række. Holdet er åbent for gymnaster fra årgang 2011-2012 med stor glæde for dans og bevægelse og en håndfuld gåpåmod og viljestyrke.

Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består af sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (tov) samt AGG-konkurrencer.

Motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Træningsdage:

Tirsdag kl.16.00-18.30 Søndersø, Spejlsal

Onsdag kl.16.00-18.30 Farum Arena, Hal 3

Søndag kl.09.00-12.00 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

AGG udtagelseskonkurrence, Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Easter Cup, AGG Danmarksmesterskaberne, Forårsopvisning

Kontingent:7.300 kr.

Trænerteam:

Mathilde Pichat & Mathilde Albæk Jensen

Udtagelse:

Tirsdag d.13/8 kl.16.00-18.30 i Søndersø, spejlsal &
Onsdag d.14/8 kl.16.00-18.30 i Farum Arena, hal 3

Tilmelding til udtagelse: https://www.farum-gymnastikforening.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=1284

Der er ekstra omkostninger for nye gymnaster på ca. 800 kr. for træningstøj samt dragtleje på 360-1000 kr. (for alle gymnaster).

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037B
Tirsdag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 09:00 - 12:00
Instruktør: Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Mathilde Albæk Jessen,
Afkrydser: Mathilde Albæk Jessen,
19.08.2019 14.06.2020 7300 kr.
GrandPrix pige 12-14 år- Team  (GPEny)

Pigerække 12-14 år, årgang 2006-2008 // Team Enya


Team Enya er Farum Gymnastikforenings ny-oprykket pigerækkehold for piger fra årgang 2006-2008. Holdet er for erfarne gymnaster med glæde for AGG, glimmer og et stærkt fællesskab.

Holdet har 4 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af hård fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, krop og smidighed. Derudover bruges træningerne på holdets 2 koreografier (fri & redskab:tov), som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med.

Holdet blev etableret i sommeren 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer samt internationale AGG konkurrencer. Holdet var i sæson 2018/2019 været blandt den danske elite i Mini 10-12 år og blev bl.a. Danmarksmestre i Grand Prix 2019.

Holdets motto er: "Hvem kan, Enya kan".

Træningsdage:

Mandag kl.16.00-18.30 Solvang, Sal (Træningssted kan ændres)

Onsdag kl.18.30-21.00 Farum Arena, Hal 3

Torsdag kl.16.00-18.30 Spejlsalen

Søndag kl.11.30-14.30 Bybæk, Hal

Konkurrencer:

AGG udtagelseskonkurrence, Julestævne, Sjællandsmesterskaberne, Danmarksmesterskaber 1. runde, Danmarksmesterskaberne 2. runde, Denmark Open, Easter Cup, AGG Danmarksmesterskaberne, Forårsopvisning

Trænerteam:

Mathilde Pichat & Louise Torup

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037C
Mandag kl. 16:00 - 18:30
Onsdag kl. 18:30 - 21:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 11:30 - 14:30
Instruktør: Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Louise Walsøe Torup,
12.08.2019 21.06.2020 9560 kr.
HIT Fit Dance (HIFID)

Nu kommer den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid..!
Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Vi har taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock´n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60-ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil. Pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne..!
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super svedig og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top..!!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
078
Tirsdag kl. 17:15 - 18:05
Instruktør: Helle Torp,
Afkrydser: Helle Torp,
03.09.2019 31.03.2020 1200 kr.
Idrætsgymnastik - konkurrence (KIGK)

Holdet består af gymnaster, der ønsker at bringe kvindelig idrætsgymnastik til næste niveau. Det er et hold du bliver udtaget til af trænerne eller du kan søge om at blive udtaget til. Du behøver ikke allerede at være på højt plan, men har du derimod viljen og lysten til at træne hårdt, samt at trænerne ser et spirende talent, vil du blive tilbudt en plads. Vi forventer at gymnasterne skal deltage i level 3, 4, 5 og 6 konkurrencer.

For at give gymnasterne mulighed for at træne på et rigtigt KIG gulv, har Farum Gymnastikforening indledt et samarbejde med klubben Gefion.
 
Der trænes 4 gange pr. uge. 
Mandag 16.00-18.30 og onsdag kl. 16.00-19.00 i Farum Arena hal 4.
2 gange om ugen i Gefion, Grøndalscentret - man tilmelder sig til denne træning i Gefion.
 
Der må påregnes udgift til en KIG konkurrencedragt. 
 
Du kan læse meget mere om Kvindelig Idrætsgymnastik her.
Kontakt Lisbeth Blom for at høre mere om KIG: 21 36 51 00   
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
057
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal,
02.09.2019 30.03.2020 4400 kr.
Idrætsgymnastik drenge 7-15 år (OLdre)

Idrætsgymnastik - Drenge 7-15 år 
Holdet er for dig der har lyst til at træne idrætsgymnastisk, styrke og kontrol.

Vi arbejder med øvelser der øger kropskontrol og motoriske færdigheder, i redskaber som ringe, gulv, bensving, ribber, tove og reck.

Øvelserne opbygger den styrke og mobilitet som er nødvendig for at kunne lave idrætsgymnastik, f.eks. håndstand, vejrmølle, kraftsspring, håndstand til rulle, katete i ringe, sving i reck og ringe, muscle up, iron cross osv.

Træningensformen er disciplineret og koncentreret, samtidig med vi har fokus på det skal være sjovt, lærerigt og udfordrende. 
Det betyder at vi bruger de første par træninger til at vurdere om drengene modenhedsmæssigt er parate til idrætsgymnastikkens disciplinerede træningsform. 

Vi afholder derfor et obligatorisk fælles forældremøde, hvor vi snakker om træningsformen, hvad børnene kan forvente af os, og hvad vi forventer af drengene, og om holdet er noget for dem.

Hvis du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte 
Aleksandr eller Jesper Raaberg (30270143, copenhagens@gmail.com


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
056
Mandag kl. 18:00 - 19:15
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Jesper Raaberg,
02.09.2019 30.03.2020 1325 kr.
M/K stærke og seje (M/K)

Seje Mænd og stærke Kvinder

En times glad og frisk motion. Vi arbejder med kondition, styrke- og smidighedstræning efterfulgt af en grundig udstrækning og evt. afspænding. Vi arbejder hele kroppen igennem, laver små aerobicserier, interval træning, bruger forskellige små redskaber, kort sagt "sved på panden". Vi afslutter med volleyball.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
080
Tirsdag kl. 19:15 - 20:40
Instruktør: Anna Bertelsen,
Afkrydser: Anna Bertelsen,
03.09.2019 31.03.2020 1400 kr.
Mixspring for drenge og piger (mixsp)

Under holdbeskrivelserne vil I kunne se, hvad der forventes af gymnasten.
 

Hold 45 - Mixspring 6-9 år (begynder+letøvede) Hold 48 - Mixspring 7-9 år (begynder+letøvede): 

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 46 - Mixspring fra 7-10 år:

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 47 - 8-16 år Mixspring øvede:

Holdet er for både drenge og piger som har gået til gymnastik før. Vi forventer at gymnasten har et grundniveau hvor gymnasten kan stå på hænder fritstående i min. 10 sek., lave araber flik med en enkelt modtager, kan lave salto i trampolin og laver overslag over pegasus med lidt hjælp.

Vi vil primært springe på pro-track og i trampolin men resten af redskabsrummet vil også blive brugt.

Udover at blive dygtigere til gymnastik, er det også vigtigt, at vi har det godt og sjovt sammen på holdet.

På forårsholdet vil det også indgå lidt rytmetræning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
045
Tirsdag kl. 16:00 - 17:10
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Magnus Lindberg,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Magnus Lindberg,
03.09.2019 31.03.2020 1275 kr.
046
Tirsdag kl. 18:00 - 19:10
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Magnus Lindberg, Noah Sindlev, Victor Mou,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Magnus Lindberg, Victor Mou,
03.09.2019 31.03.2020 1850 kr.
047
Tirsdag kl. 19:20 - 20:30
Instruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Henrik Asserhave, Kathrine Greby Schmidt,
Hjælpeinstruktør: Aila Aurora Meier-Nielsen, Noah Sindlev, Victor Mou,
Afkrydser: Aila Aurora Meier-Nielsen, Victor Mou,
03.09.2019 31.03.2020 1850 kr.
Motionsgymnastik (MOT)

Bevæg dig glad!

Motion og bevægelse øger dit velbefindende. Dette hold vil lave øvelser, der stimulerer kredsløb og vejrtrækning, styrker ledene og får kroppen til at føles lettere. Dvs. du lærer at bruge dine muskler på de rigtige steder. Afspænding indgår hver gang som en naturlig del/afslutning af programmet. Vi slutter altid af med lidt socialt samvær.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
076
Tirsdag kl. 10:00 - 10:50
Instruktør: Trine Stengade,
Afkrydser: Trine Stengade,
03.09.2019 01.01.2020 650 kr.
084
Torsdag kl. 12:30 - 13:45
Instruktør: Annie Steensen,
Afkrydser: Annie Steensen,
05.09.2019 26.03.2020 950 kr.
Parkour  (PAR)

Parkour træning i FGF (Alle hold er for piger og drenge)

Generelt for parkourholdene i FGF gælder det, at det ikke kun er ren Parkour, men at vi også bruger tid på Freerunning og Calisthenics.  Holdningen vil være præget af lysten til at bevæge sig, lege og have det sjovt i fællesskab, men med respekt for at vi er der for at lære noget.
 
Læs mere om Parkour i FGF her.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
023
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Street Movement,
Hjælpeinstruktør: Noah Sindlev,
03.09.2019 31.03.2020 1400 kr.
024
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Street Movement,
Hjælpeinstruktør: Noah Sindlev,
03.09.2019 31.03.2020 1550 kr.
022
Lørdag kl. 12:00 - 12:50
Instruktør: Jesper Raaberg, Sofus Engholm-Hansen,
Afkrydser: Jesper Raaberg, Sofus Engholm-Hansen,
01.09.2019 29.03.2020 900 kr.
Pigespring 6-8 år (pisp1)

Holdet er for piger 6-  8 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
044
Onsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Andrea Miu Lind Rasmussen, Cecilie Bruun Nielsen, Helena Kypper Dalhoff,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen,
04.09.2019 25.03.2020 1075 kr.
Pigespring 8-12 år (pisp3)

Holdet er for piger8 - 12 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
049
Onsdag kl. 18:10 - 19:10
Instruktør: Cecilie Bruun Nielsen, Freja Leisgaard Thorsager,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bruun Nielsen,
Afkrydser: Cecilie Bruun Nielsen,
04.09.2019 25.03.2020 1300 kr.
Pilates (PIL)

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, leddene åbnes og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed, smidighed og styrke. Der er fokus på ­præcision i bevægelserne, mere end på hvor mange gange de gentages.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
070
Mandag kl. 10:00 - 11:15
Instruktør: Anna Bertelsen,
Afkrydser: Anna Bertelsen,
02.09.2019 30.03.2020 1700 kr.
Pilates - fortsætter (piø)

Pilates - fortsætter. På dette hold skal du være bekendt med grundteknikkerne i Pilates. Vores fremragende instruktør Helle ville guide dig igennem teknikken til mange af de fantastisk gode Pilates øvelser som styrker hele kroppen. Deltagerne på holdet får også mulighed for at komme med forslag til øvelser, de ønsker at have med.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
071
Mandag kl. 18:05 - 19:20
Instruktør: Helle Nathan,
Afkrydser: Helle Nathan,
02.09.2019 30.03.2020 1500 kr.
Q30 Opvisningshold 30+, letøve (Opvis)

Opvisningsholdet Q30+ er for dig der ønsker at fordybe dig i rytmisk gymnastik. Holdet kører på Fjerde  sæson med stor succes og tilslutning. 

 

På Q30 knokler vi og hygger os - vi er seriøse og vi griner. Vi arbejder med fysisk grundtræningi form af kondition, styrke og mobilitet, øget kropsbevidsthed samt går i dybden med rytmisk grundteknik og dans som sving, bølger, balance og spring over gulv. Gennem sæsonen arbejder med bevægelse til musik og sammensætter rytmiske sekvenser og længere koreografier, med og uden håndredskab. 

 

Vi deltager i 3-4 opvisninger i løbet af foråret, og ønsker at præsentere et flot program. Derfor er kontinuerligt fremmøde vigtigt. 

 

Det er en fordel at have erfaring inden for rytmisk gymnastik, men ikke et krav. I sæsonen 2018-2019 var der flere, der ikke havde gået til gymnastik før eller kom i gang igen efter mange års pause. 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
063
Onsdag kl. 19:30 - 21:30
Instruktør: Marylise Tanvet,
Afkrydser: Marylise Tanvet,
04.09.2019 25.03.2020 2100 kr.
Rigtige mænd/coretræning (rm)

Motion for den voksne mand, der ønsker at forbedre fysikken/kroppen på en sjov og effektiv måde. Find glæden ved at få godt gang i kredsløb og vejrtrækning, samt genoptræning af bugmuskler, overarme og ben.

Grundtræning er enten holdet for dig som ønsker at supplere din nuværende træningsform, eller som bare ønsker at komme i gang. Træningen vil tage udgangspunkt i den enkelte deltagers forudsætninger, og der vil være tale om funktionel træning, med egen kropsvægt som primær belastning. Vi vil bl.a. arbejde med cirkeltræning hvor teknik og korrekt udførsel har første prioritet.

På holdet vil vi udfordre og presse hinanden, således vi får mest muligt ud af en sjov og intens aften sammen.

Træningen vil have særligt fokus på at styrke deltagerens kropskerne, og derved give deltageren en stærkere ryg og bedre kropsholdning i hverdagen.

Vi ses til træning….

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
083
Onsdag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Nicholas Trier Lind ,
04.09.2019 25.03.2020 1400 kr.
Ropeskipping (ROB)

 
Rope Skipping Begynder og letøvet:

Dette hold er for dig, der ikke har prøvet kræfter med sjipning før. Vi starter helt fra bunden af med at lære, hvordan man hopper almindeligt i et sjippetov og arbejder derefter videre med en masse seje tricks. Derudover lærer vi, hvordan man hopper to-i-et tov, Double Dutch, i et meget langt tov og meget mere. Så hvis du har lyst til at prøve kræfter med sjipning og have det rigtig sjovt samtidig, så er dette holdet for dig!

Aldersgruppen er omkring 7-16 år, men er ikke fast.  

Rope Skipping Aspirant (øvede):

Dette hold er for dig, der har gået til sjipning før og ønsker noget mere udfordring. Du skal kunne diverse basisting, som at hoppe almindeligt i både Single Rope og Double Dutch og kunne lave et par tricks deri.  Du skal derudover også være klar til at arbejde lidt mere seriøst med sjipningen, da sværhedsgraden stiger i takt med, at det er et øvet hold. Så hvis du har mod og lyst til at udfordre dine sjippetekniske evner og derudover have det rigtig sjov både med de andre på holdet og med sjipning, er dette hold lige noget for dig!

Aldersgruppen er omkring 8-16 år, men er ikke fast.  

Rope Skipping Konkurrence:

På konkurrenceholdet i sjipning kombinerer vi spas og løjer med seriøs træning. Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med, at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vi har et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvilket har resulteret i medaljer i tidligere sæsoner. Vi træner 2 gange om ugen tirsdag kl. 18-20 i drengesalen på Marie Kruses Skole og søndag fra 9.30-12.00 i Bybækhallen.

Konkurrenceholdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvilket vil sige, at du skal i kontakt med holdets træner, Emilie Lykke, ved ønske om tilmelding til dette hold. I kontingentet er inkluderet et tov og konkurrencelicens.
 
Vi forventer, at der som udgangspunkt er fremmøde til alle træninger samt konkurrencer i løbet af året. Konkurrencedatoerne i den kommende sæson er som følger:
6. oktober 2018 DM Master (for gengangere)
19. januar 2018 JM for hold
3. februar 2019 for hold
6. april 2019 DM for hold 

Så hvis du har lysten og evnerne til at prøve sjipning som konkurrencesport af, så tag og skriv til Emilie (42248512 eller eclykke@gmail.com), så skal hun nok guide dig i den rigtige retning. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
015
Onsdag kl. 17:20 - 18:20
Hjælpeinstruktør: Freja okholm, Sofie Magnussen,
Afkrydser: Freja okholm,
04.09.2019 25.03.2020 1150 kr.
Ropeskipping Aspirant (ROBas)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
016
Tirsdag kl. 16:30 - 18:00
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Emilie Lykke,
Hjælpeinstruktør: Sofie Magnussen,
Afkrydser: Emilie Lykke,
01.09.2019 29.03.2020 2150 kr.
Ropeskipping-Konkurrence (ROBKo)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
017
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Søndag kl. 11:00 - 13:30
Instruktør: Emilie Lykke, Sif Fink Arnbjerg-Nielsen,
Afkrydser: Emilie Lykke,
18.08.2019 16.06.2020 5200 kr.
Ryg- og Coretræning (Ryg)

Ryg- og Coretræning

 

  • Har du ondt i ryggen?
  • Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?
  • Har du behov at styrke kroppens muskulatur?
  • Har du brug for at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller træningspause?
Har du brug for en instruktør som forstår, at træne kroppen og ryggen på en hensigtsmæssig måde, og som forstår at tage højde for netop dit udgangspunkt?

 

- Så er dette holdet for dig!

 Holdet er både for dig, der har rygproblemer og for dig, som trænger til at komme i gang med at træne eller for dig som gerne vil holde dig FIT.
 
Vi vil fokusere på muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding. Ønsker du at gå på dette hold skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.

Konceptet, vi træner efter, bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.

På dette lille hold – max 15 deltagere - bliver du hjulpet til lave alle de rigtige øvelser i et
givende fælleskab med andre, og med god motivation og vejledning fra instruktøren. Det lave deltagerantal gør, at instruktøren kan fokusere på hver enkelt deltager.


Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være der til alle træninger – og du kan med fordel træne videre hjemme.

Træningssted
Træningen foregår på Stavnsholtskolen i Tumlesalen, Stavnsholtvej 43, 3520 Farum
Vi træner hver mandag fra d. 3. september fra kl. 18.00 - 19.15.

Træningsredskaber
Der vil være måtter til alle, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Det vil være godt, hvis medbringer et lille håndklæde/tæppe, da vi kan finde på at bruge det i øvelserne samt evt. en flaske vand. Hvis du ønsker at bruge fortøj, skal det helst være noget med en let bøjelig sål.

Har du spørgsmål, du ønsker besvaret, kan instruktør Dorthe Østergaard kontaktes på mail: d.c.oestergaard@gmail.com



 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
072a
Mandag kl. 18:00 - 19:15
Instruktør: Dorthe Østergaard,
Afkrydser: Dorthe Østergaard,
02.09.2019 30.03.2020 1300 kr.
Rytmeboblerne (RytBo)

Dette hold er åbent for piger i alderen 4-6 år med stor glæde for bevægelse og dans. Til
træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave
smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk
hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til 2-
3 opvisninger i løbet af sæsonen. Hvis du er en lille danseabe, som er interesseret i at prøve en
mere disciplineret og målrettet sport, er dette hold lige noget for dig.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
030
Torsdag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Mathilde Pichat,
Hjælpeinstruktør: Jasmin Isabel Schmidt, Nadia Østergaard Jørgensen,
05.09.2019 25.03.2020 1050 kr.
Spring Aspirant Piger og Dreng (Sasp)

Spring Aspiranthold er for springglade gymnaster, der gerne vil træne mere end 1 time om ugen og har et ønske om at træne hårdt og målrettet på at blive dygtige til spring. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
093
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Julie Wendt Nielsen, Marius Kure,
Hjælpeinstruktør: Esben Eg Fogh, Marius Kure,
Afkrydser: Esben Eg Fogh, Julie Wendt Nielsen,
01.09.2019 29.03.2020 1800 kr.
Springhold 16+ (SPR16)

Springholdet 16+ er for piger og drenge, der har lyst til at blive ved med at springe, fordi I synes det er sjovt. Der er ikke krav om, at du har et højt niveau, men det er en fordel, hvis du har gået til spring, været på efterskole eller højskole og prøvet at springe.
 
Efter opvarmningen, er der spring på forskellige stationer - forøvelsesstationer, på bane, minitrampolin og stortrampoliner. Tobias Dyhrman, som er instruktør står for opvarmning og planlægning af træningen, er også springende træner, hvilket betyder, at nogle af deltagerne på holdet også får mulighed for at tage i mod, såfremt I har erfaring i modtagning. Træningen foregår sammen med Farum TeamGyms juniorhold (indtil kl. 21.15)  i springhallen i Søndersø i Værløse, hvor der er to hæve-sænke grave, to stortrampoliner og en pomfritgrav, samt et flot trægulv og med mulighed for at anvende TeamGym rytmegulvet.
 
Går du også på DGI Aspirantholdet om søndagen, får du 200 kr. i rabat på dette hold. Skriv i din tilmelding, at du går på DGI holdet og de 200 kr. vil blive refunderet.
 
23. marts 2019 tager holdet med til Farum Gymnastikforenings Forårsopvisning i Farum Arena.  
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
058
Onsdag kl. 20:00 - 22:00
Instruktør: Tobias Gram Dyhrman,
04.09.2019 25.03.2020 1850 kr.
TeamGym - Junior  (TGJ)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 


  

Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
107
Mandag kl. 19:00 - 21:30
Onsdag kl. 18:45 - 21:15
Søndag kl. 15:30 - 17:55
Instruktør: Cæcilie Esberg, Hugo Henneman , Malthe Poulsen, Oliver Giner, Sarah Elisabeth Blom, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Cæcilie Esberg, Malthe Poulsen, Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Cæcilie Esberg, Hugo Henneman , Sarah Elisabeth Blom, Tobias Dahlfelt,
01.09.2019 21.06.2020 6800 kr.
TeamGym - Micro (TGMic)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 


  

Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:30
Søndag kl. 10:45 - 13:00
Instruktør: Cecilia Gravgaard Sørensen, Nikoline Jakobsen, Tobias Dahlfelt,
Hjælpeinstruktør: Andreas Lønborg, Caroline Lyngberg, Tobias Dahlfelt,
Afkrydser: Andreas Lønborg, Caroline Lyngberg, Cecilia Gravgaard Sørensen, Tobias Dahlfelt,
01.09.2019 21.06.2020 6200 kr.
TeamGym - Mini (TGmin)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 


  

Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Onsdag kl. 16:15 - 18:45
Torsdag kl. 16:00 - 17:55
Søndag kl. 13:00 - 15:30
Instruktør: Amalie Albæk, Cecilia Melberg, Celina Robinson, Hugo Henneman , Katharina Balsløw, Malthe Poulsen, Oliver Giner,
Hjælpeinstruktør: Cecilia Melberg, Isabella Bloch Jensen, Malou Prip Hansen, Malthe Poulsen, Sofus Vedding Poulsen,
Minihjælper: Mille Andrea,
01.09.2019 21.06.2020 6650 kr.
TeamGym Aspirant Drenge (TGAdr)

Farum Gymnastikforening vil gerne styrke drengemiljøet i foreningen og derfor har vi oprettet dette hold. Der er vil være fart over feltet, et sjovt fælleskab et stærkt team af instruktører, der sætter en god ramme.

 

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før. 

Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

 

Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

 

Hold 090       TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                      Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

 

Hold 090D TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091 TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4 

 

Hold 092       TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093       TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år 

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094       TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
090D
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Lørdag kl. 09:00 - 10:50
Instruktør: Anne Krog Jensen,
Hjælpeinstruktør: Clara Enemærke, Josephine Madison Abildgaard, Line Krog rose, Victor Mou,
Minihjælper: Liv Roed Rasmussen, Rasmus Lønborg,
Afkrydser: Anne Krog Jensen, Line Krog rose, Victor Mou,
02.09.2019 30.03.2020 2675 kr.
TeamGym Aspirant drenge 9-15år (TGasD)

Farum Gymnastikforening vil gerne styrke drengemiljøet i foreningen og derfor har vi oprettet dette hold. Der er vil være fart over feltet, et sjovt fælleskab et stærkt team af instruktører, der sætter en god ramme.

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før. 

 

Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

 

Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

 

Hold 090       TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                      Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

 

Hold 090D    TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091       TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

                      Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4 

 

Hold 092       TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093       TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år 

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094       TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
094
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure,
Hjælpeinstruktør: Esben Eg Fogh, Gustav Vincent Gomes Ryom, Marius Kure, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Esben Eg Fogh, Julie Wendt Nielsen, Sofus Vedding Poulsen,
05.09.2019 29.03.2020 2675 kr.
TeamGym Aspirant piger  (TGAPi)

TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan, dog uden at gå til konkurrencer. Der lægges vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold.

Som noget nyt har vi i sæsonen 2019-2020 åbnet for TeamGym Aspirantholdene op for alle og der er derfor ikke udtagelse/fortræninger denne sæson, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før. 

Vi har valgt at oprette Spring-Rytme Aspiranthold, hvor man har mulighed for at træne 2 gange om ugen uden at skulle til konkurrence, da mange har ytret ønske om at træne mere end en gang om ugen. Vær opmærksom på, at nogle af holdene træner samtidig. Der skal påregnes udgift til opvisningstøj.

 Følgende Aspiranthold oprettes i sæsonen 2019-2020:

 Hold 090       TeamGym Aspirant piger 6-8 år:

                      Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 091)

                      Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090D)

 

Hold 090D TeamGym Aspirant drenge 6-8 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090 og 091)

Lørdag kl. 9.00-10.50 i Kulturhusets gymnastiksal (samtræning m/hold 090)

 

Hold 091 TeamGym Aspirant piger 9-10 år

Mandag kl. 16.00-17.20 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 090D og 090D)

Torsdag kl. 16.00-17.20 i Farum Arena, hal 4 


Hold 092       TeamGym Aspirant piger 11-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 093 og 094)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 094)

 

Hold 093       TeamGym Spring Aspirant, piger og drenge 11-15 år 

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 094)

 

Hold 094       TeamGym Aspirant drenge 9-15 år

                      Mandag kl. 17.30-19.00 i Springhallen i Søndersø (samtræning m/hold 092 og 093)

                      Torsdag kl. 17.30-19.00 i Farum Arena, hal 4 (samtræning m/hold 092)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
091
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Instruktør: Asger Laust Elkjær, Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure,
Hjælpeinstruktør: Asger Laust Elkjær, Esben Eg Fogh, Gustav Vincent Gomes Ryom, Marius Kure, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Asger Laust Elkjær, Esben Eg Fogh, Julie Wendt N,
02.09.2019 30.03.2020 2675 kr.
090
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Lørdag kl. 09:00 - 10:50
Instruktør: Anne Krog Jensen,
Hjælpeinstruktør: Clara Enemærke, Josephine Madison Abildgaard, Line Krog rose, Victor Mou,
Minihjælper: Liv Roed Rasmussen, Rasmus Lønborg,
Afkrydser: Anne Krog Jensen, Line Krog rose, Victor Mou,
02.09.2019 30.03.2020 2675 kr.
092
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Gustav Vincent Gomes Ryom, Julie Wendt Nielsen, Marius Kure,
Hjælpeinstruktør: Esben Eg Fogh, Gustav Vincent Gomes Ryom, Marius Kure, Sofus Vedding Poulsen,
Afkrydser: Esben Eg Fogh, Julie Wendt Nielsen, Sofus Vedding Poulsen,
01.09.2019 29.03.2020 2675 kr.
Teendance (TDA)

Teendance er et nyt hold til dig mellem 10 og 15 år, som ikke kan stå stille, når der bliver sat fed musik på. Kom og dans med! Vi danser både efter koreografi og fri fantasi, og du er selv med til at udvikle trin og bevægelser. Det vigtigste er, at du har det sjovt og får sved på panden. Du behøver ikke have danset før.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
035
Torsdag kl. 18:00 - 18:50
Hjælpeinstruktør: Amalie Holst,
Afkrydser: Amalie Holst,
05.09.2019 26.03.2020 1125 kr.
Træningsholdet for øvede gymna (TRÆNI)

KOM OG VÆR MED!
 
Træningsholdet er for øvede og erfarne gymnaster der vil udfordres og have sved på panden. Priscilla er bærende instruktør på holdet men får gennem sæsonen selskab af erfarne undervisere.
 
Indhold  
Hård teknisk træning, leg med koreografier, udtryk og dansegenre. Holdet er for dem der elsker at nørde med bevægelse og ikke er bange for at lade sig udfordre.
 
Gæsteinstruktører i løbet af sæsonen:
Peter Friis
Anete Jensen
Nina Leise
Mette Nagel 
Marylise Tanvet
Patricia Seron Pawlick  m.fl. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
087
Torsdag kl. 19:15 - 21:15
Instruktør: Priscilla S. Lind Rasmussen,
05.09.2019 01.01.2020 1200 kr.
Vinyasa Yoga (Blid træningsfo (YOGvi)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
086
Onsdag kl. 20:00 - 20:50
Instruktør: Anne Kristine Van der zaag, Freja Willads Haack,
Afkrydser: Anne Kristine Van der zaag, Freja Willads Haack,
04.09.2019 25.03.2020 1300 kr.
Yoga Dynamisk Vinyasa (Power y (YOGdy)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
085
Onsdag kl. 19:00 - 19:50
Instruktør: Anne Kristine Van der zaag, Freja Willads Haack,
Afkrydser: Anne Kristine Van der zaag, Freja Willads Haack,
04.09.2019 25.03.2020 1300 kr.
ZUMBA ® (ZUM)

Zumba® Fitness er bedre end nogen anden træning, du nogensinde vil opleve!
Zumba® Fitness blev skabt i midten af 90''''''''''''''''erne af sydamerikaneren Alberto “Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale popstjerner.

En dag - i en undervisningstime - gik det op for Beto, at han havde glemt sin aerobicmusik, og den eneste mulighed var at snubbe ét af de bånd, han havde i bilen. Betos bånd bestod af hans foretrukne sange, den traditionelle latinamerikanske salsa- og merenguemusik, som han var vokset op med. Men det var en udfordring straks at skulle improvisere i en hel time med ikke-traditionel aerobicmusik. Beto voksede med udfordringen, og fra denne spontane improvisation skabte han et revolutionært fitnessprogram - Zumba
® Fitness! Klassen blev hurtigt én af de mest populære klasser i hans fitnessfaciliteter.

Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede, - og Zumba® Fitness blev skabt!

I dag findes der zumbaprogrammer i alle sværhedsgrader og til alle aldre fra 5-100 år)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
081
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Instruktør: Gitte Vinther,
Afkrydser: Gitte Vinther,
02.09.2019 30.03.2020 1400 kr.
082
Torsdag kl. 18:10 - 19:10
Instruktør: Gitte Vinther,
Afkrydser: Gitte Vinther,
05.09.2019 26.03.2020 1400 kr.
Spring og Redskabsgymnastik (Red)

Spring og Redskabsgymnastik (Hed tidligere Idrætsgymnastik - OL mandags holdet)

Dette er holdet for friske piger i alderen 5-10 år, der både ønsker udfordringer inden for springgymnastikken, men også ønsker at prøve at svinge i en redskabsbarre og balancere på en bom.

Vi vil træne de grundlæggende motoriske øvelser, og vi vil træne spring som vejrmøller, kolbøtter og araber samt spring over hest.

Så har du lyst til at have det sjovt, men samtidig lære de grundlæggende øvelser inden for spring og rekskabsgymnastik er dette holdet for dig.

For de lidt øvede vil der være mulighed for at deltage ved konkurrence.

Er der nogen spørgsmål, må du endelig kontakte os.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
054
Mandag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Marta Mistewicz,
Minihjælper: Olgha Gaarsdal,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Olgha Gaarsdal,
02.09.2019 30.03.2020 1275 kr.
055
Mandag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal, Marta Mistewicz,
Afkrydser: Aleksandr Petriuk, Dorthe Gaarsdal,
02.09.2019 30.03.2020 1275 kr.