DGI Nordsjælland AfterRep - sæson 2025-26

• Onsdage kl. 19.30-22 i Farum Arena hal 3+4, instruktører Jeanette Frost Ebstrup og Winnie Bomholt Tangaa
• Niveau: 4-5, træningstid: 2,5 timer pr. uge, 18 timers ekstratræning fordelt på 4 gange, 9-10 opvisninger, meget høj indlæringshastighed, meget god grundfysik.

Holdet er et udtaget hold for rutinerede rytmegymnaster i alderen 25+. Deltagelse på AfterRep-holdet kræver høj mødedisciplin til træninger, ekstratræninger og opvisninger. Holdet træner 2½ time om ugen. Det forventes, at gymnasterne deltager fra træningsstart til træningsslut, og tager aktiv del i både spring over gulv, tekniske sværheder og evt. tricks.

Der forventes et meget højt niveau i gymnastiske færdigheder, rutine, træningsengagement og en meget god kropslig grundfysik. Indlæringstempo for nye sekvenser og seriesammensætninger forventes meget højt, hvilket vil betyde færre gentagelser og gennemgange. Dette kan stille krav til gymnasterne om selvtræning hjemme eller før træning. Det forventes, at gymnasterne møder forberedt til træning.

Vigtigst af alt, du skal være indstillet på at tage et fælles medansvar for holdet - både socialt og i særdeleshed gennem overholdelse af mødepligt til såvel den ugentlige træning, mødepligt til de 4 ekstratræninger i sæsonens løb, samt naturligvis deltagelse i de opvisninger, det er planlagt, at holdet skal deltage i. Der påregnes 9-10 opvisninger fra november til maj (Se datoliste nedenfor). Venligst læg mærke til, at den ene ekstratræning er en hel lørdag (d. 4. oktober).

Instruktørerne har et ønske om fokus på grundtræning samt udvikling af den enkelte gymnast. De 4 ekstratræninger er derfor tiltænkt indlæring af nyt materiale. Den ugentlige træning har som oftest en fordeling med 1 times grundtræning og 1 ½ times teknik- og serietræning. 

AfterRep holdet er for dig, som ønsker at få styrket egne individuelle gymnastiske færdigheder, og som kan se sig selv som en del af en holdpræstation og det fælles mål om et seværdigt opvisningsprogram. 

Som gymnast på holdet kræver det desuden, at du er klar på at udfordre dine egne grænser både fysisk og i forhold til bevægelsesudtryk. Vi kommer til at udfordre dig på din ”plejer”.

Derudover er AfterRep holdet et hyggeligt og socialt hold med pizzaaftener, julehygge, grin og god stemning ofte med 3. halvleg efter træning. Derudover deltager vi i en fantastisk hold-weekend til AfterRep stævnet i foråret 2026.

Der skal udover kontingent påregnes ekstraudgifter til:  

• Dragt/holdtrøje
• Stævnegebyr (AfterRep stævne)
• Håndredskaber
• Diverse transport til opvisninger

Instruktør: Jeanette Frost Ebstrup og Winnie Bomholt Tangaa

Udtagelse til AfterRep. 

Der vil i sæson 25/26 være 2 fortræninger, samt 1 udtagelse - alle i august måned. Ved fortræningerne vil gymnasterne blive præsenteret for grundsekvenser med og uden håndredskaber. Disse seriesekvenser vil gå igen til selve udtagelsen.  

Selve udtagelsen er på en separat dag, hvor der vil være eksterne udtagere tilstede og gymnasterne vil bære et nummer på tøjet. Ud over allerede indlærte sekvenser vil der også komme nyt seriemateriale til udtagelsen. 

Under fortræningerne samt udtagelsen vil der blive optaget små videoer, som kun vil blive brugt af trænerne og eksterne udtagere. 

Efter udtagelsen sammensættes et homogent hold for sæson 25/26 og man vil som gymnast få besked dagen efter udtagelsen om man tilbydes en plads på holdet  (Vi forventer at sætte et hold på max. 25 gymnaster).

VIGTIGT - man tilmelder sig fortræninger samt udtagelse samlet under EVENT, da det er herigennem, der sendes ud. Prisen for deltagelse er 150 kr. i alt, som betales ved tilmelding, hvad enten man deltager i én eller flere af de pågældende dage. Det kræver deltagelse i udtagelsen, hvis man vil i betragtning til AfterRep holdet sæson 2025/26.

Holdet er et samarbejde mellem Farum Gymnastikforening og DGI Nordsjælland.

Fortræninger: 

Onsdag 13. august og onsdag 20. august kl. 19-21 (Farum Arena Hal 3)

Udtagelse: 

Onsdag den 27. august kl. 19-21 (Farum Arena Hal 3) (Obs. Kom gerne 10-15 min. før, for at få uddelt nummer og blive indskrevet. Vi starter udtagelsen kl. 19)

Sæson 2025-26: 

Træningsdag/tid fra 3. sep.: Onsdag kl. 19.30-22.00 (Obs. Starter i Hal 4)

Træningssted: Farum Arena – Hal 3 og Hal 4, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum

Ekstra træninger: 

Lørdag den 6. sep fra kl. 13-17. (Farum arena Hal 3)

Lørdag den 4. okt fra kl. 12-19 i Farum Arena Hal 3 og 4, med efterfølgende socialt arrangement om aftenen.

Lørdag den 8. nov fra kl. 13-17. (Farum arena Hal 3)

Lørdag den 7. feb fra kl. 13-17. (Farum arena Hal 3)

Opvisningsdatoer (foreløbige): AFTERREP

23. nov. (Farum, Ollerup-Stevns opv)

17. jan (Farum, Vinterstævne)

24. jan eller 31. jan. (DGI byen, Stenbrostævne)

28. feb (DGI byen/Valby, DGI Storkøbenhavn forårsopv) 

1. mar (Hillerød, DGI Nordsjælland forårsopv)

7. mar (Roskilde DGI Midt- og Vestsjælland forårsopv)

8. mar (Farum, DGI Nordsjælland forårsopv)

XX. apr (??? After Rep stævne) 

2. maj (Farum, FGF hjemmeopvisning/forårsopv)