Grand Prix & Æstetisk gymnastik

Først og fremmest skal det være sjovt at gå til Grand Prix i Farum gymnastikforening 

 Grand Prix er en holdsport med en blanding af dans, ballet, gymnastik og fællesskab

Til træningerne i Grand Prix ligges der stor vægt på at træne kondition, styrke, smidighed og koordination af bevægelse. Kombinationen af disse ting bliver brugt til at lave koreografier (rytmeserier) som indeholder spring, balancer, smidighedsmomenter såsom split og spagat samt akrobatiske momenter såsom vejrmøller og backover. Alt efter hvilken aldersgruppe holdet stiller op i, vil der være fokus på forskellige ting. 

Nedenfor findes der en oversigt over hvilke hold vi tilbyder i sæson 2025/2026. 

Foto: Oksana Simak @oksimak_cinematicphotography

I Grand Prix og AGG gymnastik indeholder de forskellige serier kombinationer af kropsbevægelser i form af bl.a. kropsbølger, sving, kropsvrid. Derfor vil der til træningen også blive lagt stor vægt på at træne gymnasternes kropsbevidsthed. Disse bevægelser skal sammen med gymnasternes udtryk og glimtende konkurrence dragter - skabe en historie og et tema som kommer til udtryk igennem serien. 

Ved siden af at dygtiggøre trænere og gymnaster, har vi også stor fokus på det sociale på holdene.

"Grand Prix afdeling har fokus på trivsel hos alle gymnaster og derfor vil der igennem sæsonen afholdes sociale arrangementer for gymnasterne på de forskellige hold. Dette afholdes og planlægges primært af forældrene - ligesom Grand Prix afdelingen afholder en årlige "rystesammendag" for alle gymnasterne i starten af sæsonen og et fælles arrangement for gymnaster og forældre sidst i sæsonen."

Ligesom alle instruktører løbende deltager i oplæg og interne / eksterne uddannelser og kurser.

Se denne film som viser lidt om Grad Prix: klik her

Følg os på instagram for mere information: https://www.instagram.com/grandprixfarum

Konkurrence kalender 2025/26:

 (bliver opdateret løbende) 

Eventuelle internationale konkurrencer vil blive oplyst til de hold hvor det er relevant. 

Økonomi: 

Udover et kontingent skal man være opmærksom på at der er ekstra omkostninger på klubtøj, dragtleje og overnatninger ifm. konkurrencer. 

Hver gymnast skal ved sæsonstart købe en klubpakke, der indeholder top, tights og foreningsjakke.

Prisen for denne pakke ligger på ca. kr. 800,00. Ofte vil gymnasten kunne genbruge fra forrige sæson.

Der er ligeledes mulighed for at købe brugt klubtøj via følgende link: https://www.facebook.com/groups/598570548486792/

I sæson 2025/2026 kan vi tilbyde følgende hold i Grand Prix

💙Mikro begynder fra 5+ år💙 

💚Mikro 6 - 8 år - Team Nalia💚  

💜Mini 8 - 10 år  - Team Sora💜 

❤Mini 10 - 12 år - Team Alina❤ 

💗Junior 14 - 16 år - Team Ovia💗 

Mikro 5+ år - Mikro Begynder:

Dette hold er for gymnaster fra 5 år og op, som enten har kendskab til eller aldrig har gået til gymnastik før, og gerne vil afprøve Grand Prix gymnastik - og stadig ikke er klar til konkurrencer.

Måske har du gået til andet gymnastik i foreningen eller måske er du helt ny inden for gymnastikkens verden - dette er ikke afgørende.

Træningstider: 

• Søndag: 09:00-10:30 - Hal 4, Farum Arena

For at gå på dette hold er det vigtigste, at du er til glimmer, grin, sjov og dans - og du har lyst til at gå til grandprix - og tænker, at halvanden times træning en gang om ugen, er fint.

På holdet ligger vi vægt på at have det sjovt sammen og skabe gode fælleskaber, samtidig med at vi træner dans, rytme og akrobatik. 

Dette hold deltager i Grand Prix afdelingens sociale arrangement "rystesammendag" - en dag hvor alle Grand Prix afdelings gymnaster, instruktører og GP-bestyrelsen deltager.

Ligeledes optræder holdet med deres lille serie til det årlige FGF opvisning og Grand Prix afdelingens årlige Julestævne den 6. december 2025

Instruktører: Instruktør Josephine og hjælpeinstruktører Line og Salma

Vi søger med glæde flere holdkammerater - syntes du ovenstående lyder sjovt og spændende, da gå ind og tilmeld dig.

Har du spørgsmål, skriv da til grandprix@fgf.dk

Mikro 6 til 8 år - Team Nalia: 

Holdet er for piger i alderen 6-8 år. Årgang 2018 - 2020.
Holdet træner 4 timer om ugen, fordelt på 2 træningsdage

Træningstider: 

• Mandag: 16:00-18:00 - Spejlsalen, Søndersø
• Søndag: 09:00-11:00 - Hal 4, Farum Arena

Nye gymnaster behøver ikke at have gået til Grand Prix gymnastik før, for at starte på holdet, og alle er velkommen til at komme og få en prøvetræning.
Det kan være en fordel med danse eller gymnastikerfaring,  men er ikke et must.

Nalia er et fortsætter hold og gymnasterne har alle minimum et års erfaring, ligesom de er klar til at stille til konkurrencer igennem sæsonen. 

Træningerne starter med at alle gymnaster og instruktører hilser på hinanden og gennemgår hvad der skal laves til træning den pågældende dag. 

På holdet prioriteres en legende tilgang til gymnastikken. Til alle træninger ligges der vægt på at fysisk aktivitet og grundtræning sker gennem leg og derved læres de tekniske elementer - såsom balancer, gulvspring, akrobatiske momenter og smidighed. ligeledes tillæres spring, balancer, smidighed og akrobatik igennem leg.

Desuden vil der til træningen også være elementer af gentagende øvelser. 

I løbet af sæsonen lærer holdet en gymnastikserie, som holdet optræder med til opvisninger og konkurrencer.

Det sociale:

På holdet er der igennem sæsonen forskellige sociale arrangementer udenfor gymnastikken - vi prioritere fælleskabet højt på Nalia - og foruden forælder planlagte sociale arrangementer, deltager holdet også i det sociale fællesskab med de andre hold i Grand Prix afdelingen, bla. den årlige "rystesammendag"

Vores motto: "Vi er seje, stærke og fuld af glimmer power"

Instruktører: Instruktør Danijela. Hjælpeinstruktører Alma og Anna

Vi søger med glæde flere holdkammerater - syntes du ovenstående lyder sjovt og spændende, skriv da til grandprix@fgf.dk

Mini 10 - 12 år - Team Alina

Grand Prix Mini er vores 3. års minihold der denne sæson stiller op i rækken Mini 10 - 12 år. Gymnasterne årgang år 2014 - 2016.

Vores Grand Mini 10 - 12 år. Gymnasterne har det seneste år konkurreret i både Grand Prix og AGG. 

De har to serier, fri -og redskabsserie. 

Pigerne på holdet har mere end to års erfaring. 

Team Alina træner sammen 7 timer om ugen fordelt på 3 træningsdage.

Træningstider: 

• Tirsdag: 16:00-18:00 - Spejlsalen, Søndersø 
• Torsdag: 16:00 - 18:00 - Spejlsalen, Søndersø 
• Søndag: 12:00-15:00 - Spejlsalen, Søndersø

Foto: Oksana Simak @oksimak_cinematicphotography

På Holdet er vi glade for rytmisk gymnastik, sjov og ikke mindst glitter og flotte dragter.

Holdet har fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og rytmik. Træningerne består ligeledes af fysisk aktivitet i form af grundtræning og tekniske elementer hvor legen bruges som tilgang for læring af balancer, spring og akrobatiske momenter. Derudover bruges træningerne på holdets to koreografier, som gymnasterne i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix og AGG konkurrencer med en friserie og en redskabsserie. 

Desuden har holdet igennem sæsonen fokus på grundtræning hvor gymnasterne øver ballet og laver udstrækning som øger smidigheden hos den enkelte gymnast. Ligesom vi har fokus på at styrke gymnasten så hun bliver stærk i kroppen.

Vores motto: "Vi har glimmer i håret og power i kroppen" 

Instruktører: Instruktører  Danijela, Naya og Josephine.

Vi søger altid nye holdkammerater - så er  du interesseret i at starte på dette hold, skriv da til grandprix@fgf.dk

Junior - Team Ovia 

Lukket hold - kontakt os for at komme i betragtning til holdet.

Grand Prix Junior 14 til 16 år er vores 1. års junior hold, for gymnaster årgang 2012-2011. Holdet stiller op i Junior rækken Grand Prix og AGG.

Holdet træner sammen 9 timer om ugen, fordelt på 3 træninger. 

Træningstider: 

• Mandag: 18:00 - 21:00 - Spejlsalen, Søndersø
• Torsdag: 18:00 - 21:00 - Spejlsalen, Søndersø 
• Søndag:  11:00 - 14:00 - Hal 4, Farum Arena

Vores Juniorhold har de seneste år konkurreret i både Grand Prix og AGG, og har gjort sig positivt bemærket med gode resultater og topplaceringer i Danmark. Holdet beskrives derfor som et konkurrence hold, som træner henimod at være blandt de bedste i Danmark. 

Foto: Oksana Simak @oksimak_cinematicphotography

Holdet har en ambition om udenlands rejse i sæsonen hvis de udtages til dette. Forrige sæson var holdet udtaget til internationale konkurrencer. Ligesom holdet har deltaget til konkurrence i udlandet og der placerede sig blandt de bedste danske hold i deres aldersrække. 

Holdet kombinerer sjov og smil med dedikation, fokus, disciplin og udvikling. Træningerne består af grundtræning, ballet, styrketræning og tekniske elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. 

Derudover bruges træningerne også på holdets 2 koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Holdet stiller op i Grand Prix konkurrencer med en friserne og en redskabsserie samt stiller til AGG-konkurrencer.

Ønsker du at komme i betragtning til dette hold, skriv til grandprix@fgf.dk

Vores motto: Det skal være sjovt, men udfordrende at gå til konkurrence-gymnastik!

Instruktører: Instruktører Cæcilie, Amalie og Stine