Har du ondt i ryggen?

·         Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?

·         Har du lyst til at styrke kroppens muskulatur?

·         Har du lyst til at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller træningspause?

·         Vil du træne på et lille hold?

Så er det her, du skal være med. Holdet har max. 12 deltagere og bliver trænet af en instruktør, der forstår at træne krop og ryg på en hensigtsmæssig måde – og med sans for det individuelle udgangspunkt.

Holdet er både for dig, der har rygproblemer, dig, der trænger til at komme i gang med at træne og dig som gerne vil holde dig FIT.
 
 Muskeltræning af store og mindre muskelgrupper, udstrækning samt afspænding er i fokus. Ønsker du at gå på dette hold, skal du være i stand at rejse/sætte dig op fra gulvniveau.

Konceptet – vi træner efter – bygger på DGI Sundhedsidræt med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde kroppen rask, nedsætte smerter og fastholde mobilitet og funktionsniveau.

Holdet er for ALLE uanset alder og køn, (vi laver nemlig mange øvelser på tid, så alle kan være med), men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være med til så mange træningsgange som muligt – og du kan med fordel træne videre hjemme.