Funktionel træning

Funktionel træning med Maria Randrup er et nyt hold. Holdet handler om at have motivationen og lysten til at træne. Og at man har modet til at lade sig udfordre, få pulsen helt op og få flyttet nogle grænser i et trygt fællesskab. Man kan bl.a. blive udfordret til over tid at lære at lave armbøjninger eller stå på hænder. 

Der vil i træningen indgå kropsvægtbevægelser, og der vil blive brugt forskellige former for vægte såsom fx. kettlebells. 

Træningen bliver en blanding af muskeltræning og konditionstræning. Vi arbejder både individuelt, sammen i makkerpar og i mindre hold. Både indendørs og nogen gange udendørs (ved siden af salen)

Hvad er funktionel træning kontra styrketræning? 

Funktionel træning indebærer konstant varierende funktionelle bevægelser udført ved høj intensitet.

I traditionel styrketræning målretter øvelser sig ofte en muskelgruppe ad gangen. I funktionel træning har man fokus på hele bevægelsesmønstre frem for isolerede muskelgrupper