FORMIDDAGSHOLDET – aktiv grundtræning for alle m/k

Kom og træn aktiv grundtræning af hele kroppen mandag formiddag. Vi har
fokus på styrke, fleksibilitet, balance og især vores core-muskler.
Træningen bliver det bedste fra Pilates, Yoga-stræk og den rytmiske
gymnastik. Vi skal knokle, svede, grine, blive stærkere og mere fleksible i
vores muskler og led og ikke mindst skal vi skærpe vores balance. Vi har
fokus på at få trænet hele kroppen, både i store helkropsbevægelse og de små
”usynlige” muskler, som vi ikke vidste vi havde. Træningen vil som
udgangspunkt være til forskellige typer rytmisk musik og vi vil også sætte
øvelser sammen til små sekvenser, så vi opnår et dynamisk flow. Alle kan
sagtens følge med i disse små sekvenser, uanset forkundskaber😊

Ligeledes er det en træning – oftest centreret omkring en individuel måtte
- , der tager udgangspunkt i den enkeltes formåen, fysiske kompetencer,
erfaring og eventuelle skader. Så kom glad, der er plads til alle uanset
forkundskaber, men blot med lysten til aktiv grundtræning og individuel
udvikling.

Træningsdag: mandage kl. 11.30- 12.45

Sted: Stien, dansesalen (Paltholmterrasserne 1, 3520 Farum)

Sæson 24/25: første træning mandag d. 2. september – sidste træning mandag
d. 6. maj (ferie uge 42, uge 52, uge 1, uge 7, uge 16, uge 17)


Instruktør: Jeg hedder Jeanette Frost Ebstrup (f. 1969) og har mangeårig
erfaring som aktiv gymnast på diverse opvisningshold, samt som instruktør på
såvel opvisningshold, tekniktræningshold og hold med skåne-/genoptræning.

I sæsonen 2024/25 underviser jeg i Farum Gymnastikforening på følgende
hold: After Rep (opvisningshold), Q30 (tekniktræning og opvisning),
Pilateshold samt ovennævnte hold kaldet Formiddagsholdet (aktiv
grundtræning).

Formiddagsholdet henvender sig f.eks til dig, der er selvstændig,
studerende, har skifteholdsarbejde eller af anden årsag har lyst og mulighed
for at give den gas mandag formiddag til at få en stærk og smidig krop. Alle
er velkomne, ingen aldersbegrænsning.

Vel mødt