DK
Søg
Hold
Børnegymnastik
Jumping Kids
Kom og leg - Tumblebane
Børnegymnastik
Voksen & Barn
Hold for særlig sensitive
Rytme & Dans
TIK TOK og HIP HOP
Rytmebobler
Spring
Drengespring
Mixspring
Pigespring
TeamGym Aspirant
Voksen
Ballroom Fitness
DGI SMART træning
Gotved Gymnastik
Motion der gør dig glad
Motionsgymnastik
Pilates
Ryg træning
Ryg- og Coretræning M/K
Yoga
Zumba
Opvisningshold
DGI Nordsjællands AfterRep
Mix It Up - Landsstævnehold
Opvisingsholdet 16+
Q30+ Opvisningshold
Sjip
Rope Skipping
Konkurrence
Grand Prix
Rope Skipping
TeamGym
Tilmelding
Holdtilmelding
Ugeplan alle hold
Sæson program
Tøj
Event
Arrangementer
Tilmelding
Samarbejde
Information
Om FGF
Whistleblowerordning
Generalforsamling
Vedtægter
Strategi
Privatlivspolitik
Lukkedage
Praktisk info
Klubmodul App til medlemmer
Indmeldelse
Opret profil
Profil driller
Træningssteder
Samtykke - Billeder
Info
Idrætstalent
Alkoholpolitik
Medlemsbetingelser
Ofte stillede spørgsmål
Opvisning
Kontakt os
Hvem er vi?
Bestyrelse & Administration
Instruktører
Bliv instruktør
Sponsorer
Støt FGF via OK
Medier
Træninger på YouTube
Galleri
Kalender
Ukendt brugernavn/password
*
*
Facebook login
Husk mig
Glemt password
Opret profil
Log ind
Klubmodul
Bliv medlem
Tilmelding
Dorthe Østergaard
Beskrivelse
Dorthe selv dyrket gymnastik, dans og badminton i lange perioder gennem livet, men især har en diskusprolaps i nakken gjort hende opmærksom på, hvor vigtigt det er både at komme godt i gang og holde ved lige, hvis man har haft en skade eller har smerter. Deraf også interessen for rygtræning.
Dorthe er via DGI Sundhedsidræt* uddannet til at tage ”udvidet” rygtræning. Har derud-over almen instruktøruddannelse og har gennem årene deltaget i en del spotkurser. Har tidligere undervist hold med store bolde og hold for overvægtige børn.
*Rygtræneruddannelsen er et 60 timers kursus hos DGI Sundhedsidræt. Et koncept, der er udarbejdet af erfarne fysioterapeuter.
På coreholdet tager jeg også udgangspunkt i det, jeg har lært der, men blander det med yderligere øvelser og lidt mere kondition. Denne trænings er også inspireret af de år, jeg selv har gået til flere former for gymnastik og fitness og fra flere sportskurser.
Se hele beskrivelsen
Vis hold
Coretræning Mænd & Kvinder (074)
Ryg- & Coretræning (072)
Hold i dag
Nyheder
Følg med
Facebook
Events
Kalender
Hold
Sponsorer
Instagram